1樓：匿名使用者
身高1.76m，，年齡16歲正是長身體的最佳時期。從你的表述來說，你主要是想強壯自己的身體，多長些腱子肉，把自己塑造成乙個強壯、瀟灑、幹練、風度翩翩的好身材。
首先準確地告訴你：練武是不影響身材長高的，反而還有促進長高的效果。所以，根據我自己的經驗建議你採用以下措施來鍛鍊強壯自己為好：
一是每天清晨要比以前提前40至50分鐘起來出去跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體，做做廣播體操，有條件多吊吊單槓、雙槓、做做俯臥撐，最好能學習練練武術。在開始學習練武時，一定要先學會武術的各項動作的標準姿勢，也就是出手方寸問題，這樣時間長了就能練就出乙個軍人般的氣質與風度來。武術姿勢達到熟練標準後，再去考慮拆拳等其它問題為好；
二是每天早晨一定要吃飽飯，雞鴨魚肉都行。中午飯也一定要吃飽吃好，雞鴨魚肉都可以吃好。但是，晚飯最好不要吃麵食（麵包、饅頭、麵條等）和少吃點雞鴨魚肉，因為晚飯吃麵食和多吃雞鴨魚肉是長肉的條件，所以吃好就行，以免造成營養過剩，造成不長腱子肉（瘦肉）光長脂肪肉（肥肉），造成虛胖了；
三是每天晚上搞一杯開水涼著，第二天清晨起床後第一件事是先給涼開水加點熱水，空腹把它喝了再去跑步鍛鍊。一可以對腸胃進行大掃除，清除垃圾；二是可以增強腸胃的消防功能，起到強身健體的促進作用；三是可以馬上造出新鮮血液來，稀釋經過一晚上睡眠後造成的體內血液粘稠問題；四是可以保證起床後外出鍛鍊身體不會發生身體不適等問題。注意清晨起床空腹就飲水，在習慣適應後，每天每次必須喝400ml以上；
四是如果每天晚上可以運動，你必須注意：在晚飯後兩小時才能進行運動，有利於腸胃消化系統的正常執行。吊吊單槓、雙槓、做做俯臥撐、仰臥起坐等，並且，在活動到身體微熱就行，不能活動的太劇烈，造成自己身體興奮晚上無法入睡的局面，適應後再增加運動量。
切記！切記！
但是，你如果想：強壯、利索、風度翩翩、有氣質、不怕任何人、美女喜歡，那關鍵就是堅持了。如果再能好好學習練練武，那就更漂亮了，一定會練出一付好身材使別人敬畏的。
以上鍛鍊方式，貴在持之以恆。
這純粹是我個人經歷的經驗之談。
你試試，我敢肯定是絕對有效果的。
祝你成功！
2樓：匿名使用者
絕對不會，中心關身高鳥事。運動只會讓身體強健，加快吸收，沒準還有助與長高（別舉重就成了）。 拳擊散打都不錯，本人推薦散打。
3樓：葉瑾月
當然不會了，每一種帶拳的運動專案夠標準的動作都是需要彎腰塌背，這樣才能做好防護，不然肋骨，顴骨是很挫弱，這只是防護自己的一種方式，平時又不會用，所以不影響，我跆拳道黑帶，現在又在學散打，也沒見沒長個啊，反而覺得我的跆拳道幫助了我的身高，因為會壓腿，筋是開的，但她的站姿也需要塌背
4樓：手機使用者
在學校裡，人數和力量就是王道，你看我十三歲時就一公尺七三了，天天打籃球'打中鋒，玩啞鈴，那時候在學校，把袖子挽起來別人就不吭聲了。
5樓：匿名使用者
確實能提高自信 但拳擊要防身用 不要打架
任何體育專案 都能增加你的肌肉 身體強健程度 都有助於長高 .
6樓：匿名使用者
只要學武術，就會影響長高，因為打拳時需降低重心，而且拳擊不太管用，建議散打
7樓：匿名使用者
那也是鍛鍊的一種方法！只要不過渡的消耗體力！對身體都沒什麼影響！
青春期健身會影響長高嗎
8樓：娛樂十三姨
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60厘公尺，最短的僅有1公釐左右。
9樓：比爾高
健身對長高有一定的促進作用，但是青春期不能從事太多負重的運動，建議以拉伸、跳躍類運動為主。如果想更快的長高，可以服用比爾高，以促進長高的目的。
10樓：匿名使用者
過度鍛鍊就會影響 可以多打籃球等運動
11樓：赧朋申屠微婉
不會的，青春期健身有利於身體發育，加油吧孩子。
青少年練拳擊會不會影響身高啊
12樓：我愛桑果
器械訓練可能會有些影響身高，但是業餘訓練完全可以放棄器械，跳繩就不錯，是有助於長高的，聯絡俯臥撐、引體向上、步伐、空擊、打靶什麼的都是不錯的運動，實戰也可以適當打打，只要運動量不過大，適度的運動完全有助於長高，而且拳擊本身和力量、健美訓練不同，他需要的是長條形的肌肉，正確的拳擊訓練，只會有助於身高的增長。
青春期練肌肉會影響長高嗎？
13樓：宇宙外的三道題
bai青春期練肌肉會不會影響du長個，這裡zhi有乙個負荷和年dao齡的問題。在內15、6歲之前建議做徒手容鍛鍊動作，15、6之後再做適度的負重訓練（不超過體重的一半）。11到14歲是人體身高生長的突增期，來自縱向的壓力可以促進骨骼的生長，但是壓力過大反而會影響骨骼生長發育。
14樓：戀小柒幟
豆製品可以多吃，bai含有蛋白質，du牛奶等等，平時zhi
多做戶dao外運動，可以多曬專太陽，多吃
蔬菜和屬水果，不要挑食，少吃零食，保證睡眠也很重要，尤其袁樂回憶法，有希望的，如果運動一定多是跳躍的那運動，看籃球運動員就知道。
15樓：匿名使用者
樓上錯了。還是會
來影響源身高的，這樣吧樓主，我bai強烈du建議你鍛鍊，但不建zhi議你做舉重dao這一類的運動（比方說雖然你不會舉重，但你還是有可能舉著兩塊很重的啞鈴，像舉重一樣玩它們的）。這運動會把你的韌帶骨骼什麼的往下壓，長時間還是會阻礙長高的。但是實際上阻礙你長高的運動不多，而且促進你身高的運動更多，像跑跑跳跳的，多多運動吧
16樓：我是劉翔
正常練習肌肉沒事，別過多的練習深蹲就好，自身重量的練習最好。
17樓：愛劃過嘴邊
不影響。青春期就是長肌肉長高的。不會影響，但是練肌肉要適度，不然會有些過度勞累而導致長高緩慢。希望我的答案對你有幫助
18樓：匿名使用者
不會 肌肉和骨骼能一樣麼？建議多打籃球。也鍛鍊肌肉 身體素質 和身高
19樓：手機使用者
不會，你跑步，跳繩還會增高！但那些，深蹲，舉重會影響！
20樓：匿名使用者
影響,一般鍛鍊會使人長高
青春期訓練腿部肌肉會影響長高嗎？
已經過了青春期了,還能長高嗎，過了青春期還 會長高嗎？
可能長一點，但是，長高的幅度很有限。 可以，我來到大學後才開始高，現在已經比剛來時高了5cm了 素敏蒿憶彤 一般情況是不長了，但是感覺可以再青春期過了 沒有具體時間開始和結束 去醫院查一次骨骺，是否閉合。如果沒有閉合恭喜你，多吃多睡多運動。加快新陳代謝還能長高。 溫未鹹曼青 每個人都是不同的。為什麼...
青春期有長高的停滯期嗎，青少年發育會有停滯期嗎 我去年長了8cm左右，今年卻沒怎麼長高 現在
詩含蓮霍善 在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。一般女性在17歲 男性在18歲身高才停止增長。這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮 青春期是孩子長個兒的最後乙個高峰期，家長一定要多注意影響孩子長高的因素，並採取有效的方...
青春期長過鬍子和腋毛了，還能在長高嗎
身高受父母遺傳基因限制，與其它因素關係不大。發育較晚者18 9歲基本就停止生長，發育較早者16 7歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生 可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡 加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分...