1樓：
本人男性 體重160多 學期剛開始的時候180多簡單說一下我的經驗吧 性質比較相似 感覺應該好用白天正常吃沒問題，也不用刻意去吃什麼，否則太單一了會營養不良，我開始就是單一，後來嘴唇都裂了，索性白天隨意吃
最最最最主要的是晚上，我建議晚上喝一點燕麥片，不含糖和奶的那種，自己熱水衝著，加一點脫脂奶粉，燕麥飽腹，吃了晚上不餓，不會讓你難受，但是又不長肉，盡量多鍛鍊一下，可以去跑步，我一般是打籃球的
我這樣乙個月剪掉了十幾斤吧，開始自己都不信，你要堅持住我因為考研太累，不減了，也沒時間運動，最近又胖了你要加油，一定可以瘦的
2樓：
可以到是可以 ` 但是身體都熬完了! 這段時間 你可以吃點 比如 蘋果 黃瓜 之類的東西 讓胃不要感覺那到麼餓! 堅持一周 絕對很明顯!
3樓：匿名使用者
**的人一定要注意自己的營養均衡，但是，該如何同時擁有健康與**的效果呢！其實，**的人每日的營養有一定的比例，只要你達到了營養比例的數字，同時你也可以享有**的好處。**本來就是一件很難兩全的事，但是，千萬別拿自己的健康開玩笑，**必須要減少零食、飲料，但是，千萬別減少自己的必須營養素。
記得要分清楚營養與健康的定義，別再馬馬虎虎了。「維毆美**產品」符合人體自然新陳代謝原理，是世界公認最有效的健康**產品。
4樓：戒菸戒酒戒想你
熬夜哪能瘦了啊。。。只會把身體搞垮
過午不食，乙個月就能看到效果，而且不損害身體。
5樓：浮生若夢遊戲人間
7天就能瘦，但這樣身體也就完了。
6樓：雪山紅葉紅
能瘦，但不健康。還不如做些工作。正常作休。多做運動。
連續熬夜而且不吃東西真的可以瘦麼？
7樓：9檸檬味
這種瘦是以健康為代價的，所以還是合理控制飲食，多運動比較好
1，不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ,
2， 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3，如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
4， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。困倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。5，只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。 熬夜的危害 .
6，如果一晚上不吃東西，對消化系統的危害十分大。而要吃什麼東西，也是需要慎重考慮的，不建議膨化食品（炸薯條之類的）和速食麵，最好進食家常用餐。
8樓：山慧興睿範
不會,晚上睡眠不足8個小時不但不會**還會增肥,連續熬夜對身體肯定不好,還會有黑眼圈,青春痘等等,要想**只有堅持運動,控制飲食才會達到效果
9樓：止雨幹惜玉
不會瘦。你太狠了。這樣**嗎？告訴你不會的。會傷害身體的。你熬夜不覺得臉上有油麼。還是合理的**。比如運動。。。。
熬夜加天天晚上不吃飯乙個月能瘦多少
10樓：a山巔之最
這是不健康的**法、
在所有的**方法中，有氧運動是最值得推薦的**方法。因為運動不僅可以促進新陳代謝，還可以增強體質，改善心血管系統，養成良好的健康習慣。然而很多人說我每天都踢足球，但效果十分不明顯啊，還是長胖了。
下面我就來說一說哪些有氧運動可以達到**的效果。
一、選擇什麼樣的運動
1，合適的運動強度
運動強度一定要適合自己，要選擇中低強度的運動，不要選擇一些高強度的劇烈運動。運動太劇烈，實際上消耗的大部分是糖和水份，並且運動時很容易產生飢渴和飢餓，很容易增大食量，達不到**的效果。所以我們應該選擇一些運動時心率小於150次/秒的運動，並不時運動量越大效果越明顯。
2，運動時間
運動時間在30分鐘左右，最長不要超過60分鐘。運動不應該在飯後馬上進行，也不要空腹進行運動，這些不利於身體健康，得不償失。
二，推薦一些運動
1，跑步
跑步是最簡單的運動，人人可做，最好在室外運動，因為外面氧氣充足。跑步前要做好熱身動作，穿好運動鞋和運動衣就可以開始了，30分鐘左右較為適宜。最好能找乙個人一起，這樣就不太單調了，能長期堅持下去。
2，跳繩
跳繩也是一項簡單的運動，人人皆可，只要一根跳繩和一塊空地就可以開始了。能在較短時間內減少體重，運動比較單調，貴在堅持！切忌不要穿較硬鞋底的鞋和在較硬的場地運動，容易造成損傷。
3，每天爬樓梯
也許你沒有時間可以鍛鍊，但是充分利用日常的一些行為也可以**，比如爬樓梯。平時在能走樓梯時，盡量少用電梯。運動時可以踮起腳尖，多走樓梯對小腿的肌肉增強有幫助，這也許多白領**的好方法。
4，游泳
游泳是全身性運動，能夠提高心肺功能，能消耗大量的熱量，並且水對**有很好地美容作用，但學習起來有一點難度。另外，游泳最好在比較安全的地方，如在江邊，最好有人陪同。
5，騎自行車
平時出行騎自行車，不僅有利於環保，還能鍛鍊身體。騎自行車有利於腿部運動，而且簡單易學，具有趣味性，特別適合年輕人。
當然還有很多運動，比如爬山、單車、瑜伽、跳舞、撞球……，大家可以根據自己的興趣和自身條件來選擇，在**的同時，培養自己的愛好和良好的生活習慣！
熬夜、不吃飯可以**嗎
11樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象
12樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
13樓：匿名使用者
晚飯不吃是可以**，但是容易**，熬夜多會造成內分泌失調，對**有害無益，建議晚上控制飯量，一點點減少，吃點水果，然後過了晚上7點就不要吃東西了，水也少喝點
14樓：愛養生的熙媽
不可以，只能把身體搞壞，想**我告訴你秘訣
15樓：貓喵貓0喵貓喵
不可以 這樣的方法不可取 雖然體重會下降 但是 會掉頭髮 面色晦暗變黃黑眼圈深重 整個人少氣懶言 神疲乏力 體質下降 免疫力下降 雖然會瘦 但是會顯老你願意這麼做嗎
每天晚上不吃飯乙個月可以瘦多少？
16樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
17樓：偶梅花象婷
建議不要用不吃飯這種方式來**，因為這樣雖然到頭來會減掉幾斤，但是對身體極不好，而且特別容易**哦，要**的話就要注意飲食，平時稍微控制一下，不要吃高脂肪高熱量的東西，親，祝你**成功
18樓：我也是風了
我是瘦了6斤，bai但是吧，du作為高中生，白zhi天學習用腦量大很辛苦，
晚上dao不吃飯有回的時候某幾個晚上那種，真的答感覺餓到胃痛，胃裡翻江倒海很想吐酸水，但我太胖了，136斤身高169，現在130。但我仍然打算堅持下去並且晚上跑步直到體重降到105左右
19樓：貓過
一頓飯的來熱量怎麼也有自幾百千焦耳吧，每天都少攝入這麼多肯定能瘦，但是這樣太不健康了，不建議採取這麼極端的方式**。
我同學有這樣**的，長期下來月經都不來了，一點血色跟神采都沒有。
你可以每頓飯都少攝取那麼一點點熱量，少吃幾口。平時多運動，最好帶上幾個蜜友一起**，這樣效果很好。大家可以互相督促嘛
20樓：匿名使用者
這是我親身經歷的，在雜誌上看說21天是生理體重的乙個週期，所以就試著每天晚上不吃飯，結果21天下來瘦了6斤，不是公斤啊，如果你堅持乙個月的話，我覺得撐死瘦8—10斤吧，因為到後期好像處於平台了……
21樓：寸玉花禾女
看你能不能艱堅持了，我四天瘦三斤，要控制食量瘦的快，如果貪吃怎麼也瘦不下來，《俺是男的，工作是廚師》只要想減天天吃好的照減！
22樓：匿名使用者
兩個月沒吃晚飯，從120掉到105
23樓：一冉瀅文
其實，每天晚上不吃飯是不科學的一種**方法，**時應以運動**和減內
少飲食為主。容
指導意見： 盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機,騎自行車鍛鍊瘦腿,俯臥撐瘦上肢.
練習呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的**方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。
另外運動前喝一杯白開水.
24樓：匿名使用者
反正我每天不吃飯，餓了就喝水，三天瘦了四五斤了
25樓：詩筱沫
我之前試過乙個月瘦了5斤，這個是因人而異的
不過這樣對腸胃不好（我就是）。晚上空腹時間過久，胃酸會對胃黏膜造成損傷，不建議你這麼**，你可以吃7分飽，然後通過運動來實現**目的。
26樓：亓若谷愛子
**這個事情bai是因人
du而異的，體質不一樣，結果肯
zhi定不同的，通過dao不吃飯版
節食來**這樣權肯定是對身體不好的，可以少吃點，吃點水果之類的，低熱量的，長此以往肯定會瘦些的，但是具體瘦多少斤這個誰也說不了，畢竟每個人的體質不同嘛。
27樓：匿名使用者
我是沒有晚上不吃飯的。只是少吃一點。乙個月12斤
28樓：舊咚
這是我正在實行的，我每天就吃一小點飯跟菜，頓頓都吃，不要不吃，這樣會餓出胃病吧，然後過了10天，我已經瘦了5斤了。
29樓：張鈺濤
看個人體質，可以去試試看看。
**屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行版為方式。權指運用藥物、飲食、運動、、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理**來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
所有**方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。
30樓：匿名使用者
我可以明確的告來訴你：吃飯是永自遠胖不起來的bai！
看得出來，你**的du心急切了點，所zhi以才會選擇藥物等dao方式來**。
建議擺正心態，胖有什麼不好的，我們要的是健康活潑可愛，要放在唐代，咱可就是絕色佳人嘍~（記得自我安慰要比別人的安慰更加奏效！）
節食是**的一種方法，它主要是先把胃給減瘦下來，到時候吃的東西自然就沒那麼多了，接著身體吸收的熱量沒那麼多，自然就開始瘦了，不是麼？
想要減脂肪和保證不**的話，就只有靠運動了，生命在於運動，不管老少，不管胖瘦都必須運動的，何況我們是在為美麗奮鬥，就更應該運動了，調整你的作息時間，保證舒適的睡眠和每天定時運動的習慣，短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康**的目的和保持身材的。
我用了一年時間，穩紮穩打的**，健健康康的，從原來的125斤減到目前的103斤左右（本人身高165），每個人見到我都說我，健康有活力，大小腿也不顯得庸腫了。
切忌千萬別為了**就亂吃藥，相信那些江湖上的歪門邪藥，那樣只會死得快快！ （話是說得難聽了點點，但是絕對有道理！）
祝你愉快**，健康活潑！
人不吃不喝多久會死，人幾天不吃不喝能死
普通人最多乙個星期，我親身經歷六天就不省人事了 據說正常是三天三夜就不行了，但是有些人認為可以堅持7天 當然，如果意志力足夠堅強的話，估計還會延長，這樣的特例在世界上並不少，比如2003年9月美國魔術師大衛?布萊恩創造的 禁食44天吉尼斯世界記錄 2004年5月7日下午15時35分,被 譽為 東方超...
月不吃不喝可以瘦多少啊，乙個月不吃不喝可以瘦多少啊！
人的生命極限是7天,怎麼可能達到乙個月呢 不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易 告訴你一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點...
HNM代餐奶昔要喝多久才能瘦，HNM代餐奶昔適合什麼人吃？
答案 一般使用1個月，就會有效果，如果有要堅持下去！喝 拜倫的奶昔 沒必要擔心 也不傷胃。代餐 還是管用的。奶昔屬於常見飲品的一種，是可以通過有效代百餐之後而取得 的效果。畢竟奶昔的相關營養含量並不高，在進食後能夠有效填飽肚子後，也可以避免體內相關營養的過度多攝入而引問起發胖。奶昔 的原理，主要是 ...