1樓：匿名使用者
濕氣重有內溼和外溼之分.自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。
【身體濕氣重的表現】
1、起床時，看感覺。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動。
2、清晨方便後看大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。
3、摺疊洗漱時，看舌苔。舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
4、看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
5、早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是溼的典型特徵，順便說乙個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
【祛濕方法】
祛濕健脾的佳品——薏公尺紅豆粥。
薏公尺，在中藥裡稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥裡稱作「赤小豆」，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔。
祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，**水腫必用紅豆，而實踐證明，薏公尺紅豆粥具有良好的**功效，既能**，又不傷身體，尤其是對於中老年肥胖者，效果尤其好。
主症：體內有溼，舌膩，大便不成形，或身重体酸無力，或關節不利，或口淡乏味而膩，或腹脹頭痛，或體胖痰多，或手、足、面部易生癬、痘。
主方：薏公尺、紅豆等分，加水熬粥，取其湯作茶飲，餘者為粥，食用。
神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏公尺紅豆加桂圓
煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏公尺紅豆加百合、蓮子
胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏公尺紅豆加生薑
腎虛：薏公尺紅豆加黑豆
腳氣：薏公尺紅豆加黃豆
咳嗽：意公尺紅豆加梨
食慾不振、身體羸瘦：薏公尺紅豆加山藥
洩瀉、腹痛、糖尿病：薏公尺紅豆加南瓜
體虛、**、遺精、夜尿過多：薏公尺紅豆加芡實
孕婦：減薏公尺，加少量黃芪、黨參
產婦：減薏公尺，加大棗、小公尺、紅糖
2樓：蝴蝶泉邊
自我診斷方法:
起床時——看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。 如廁時——看大便
清晨方便後看大便
是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，(這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有溼了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有溼。
正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有溼的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，(這是脾虛的重要標誌，很多人都有)總有排不淨的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。
洗漱時——看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，乾濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不噁心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，即使有吐痰，也只是一點。第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。
這些也是溼的典型特徵，順便說乙個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
身體屬於濕氣重有哪些表現
3樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體濕氣，健康生活
4樓：舒安尼
濕氣重一般多有脾陽虛或腎陽虛；脾主運化、其中就包括對水濕的運化；腎主水，司水液的開闔；腎陽虛、氣化不利，也會導致濕氣重的；濕氣重如果溼停胸脅就會出現胸痛、支飲；溼停中焦會導致脘腹脹滿、不思飲食、大便的洩瀉等；溼停肌膚會出現水腫、肢體倦怠等。
5樓：張慶圓
頭油頭屑，臉油，肝火旺
6樓：鳪娠
濕氣重的表現為：
精神疲倦、少氣懶言、疲乏無力，食後困倦、食慾不振，食後或午後腹脹，大便稀；舌體胖或有齒印，脈虛弱。
濕氣重引起的原因：體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
平時在生活中可用溼清巢茶調理。
建議用：
1、飲用德埔時清草茶，配方：薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆等等。
2、忌口，少吃豬肉、冷飲、冷盤類食物。
3、少靠近濕氣重的地方，避免長時間淋雨。
4、注意多運動，幫助新陳代謝排出濕氣。
人身體濕氣重有什麼症狀？
7樓：匿名使用者
長青春痘
如果在平時吃飯都挺規律的，也沒有吃什麼辛辣、上火的食物，食物還是比較清淡的，但還是經常地冒出一些痘痘，那一般就是因為體內濕氣重造成的， 此時如果想要防止青春痘再冒出來，先要去除體內濕氣。
虛胖假如平日裡都很自律，都是按時起床和睡覺，飲食方面也一切正常，並不存在不良的飲食習慣，不過卻變胖了，這就是體內濕氣重引起的乙個症狀了，這種胖其實就是一種虛胖，這種情況下如果想要**的話，首先要調理身體，去除體內的濕氣。
關節疼痛
如果人體內的濕氣比較重的話，關節部位往往是很容易受到連累的，通常濕氣重的人容易受到關節炎的困擾，他們可出現關節僵硬、關節疼痛的情況，在早晨起來後，還可能會出現全身痠痛的感覺。
舌苔黃舌苔是否正常往往與人體健康與否密切相關，假如舌苔厚，而且又比較黃，就表示體內濕氣比較重了，而且舌苔黃與濕氣的輕重是成正比的，換句話說，就是舌苔越黃，體內的濕氣就越嚴重。
大便不成形
其實很多人可能都存在大便不成形的情況，也就是在上完廁所後，會發現大便沖走有些困難，其中有一些會在馬桶的內壁附著，這種情況下應該想到可能是體內濕氣重造成的。
眼皮水腫
如果晚上沒有睡好，第二天起來眼皮水腫實屬正常，但很多人卻會發現，自己晚上明明睡得好好的，卻還是在第二天看到自己眼皮腫腫的，這種情況下就要考慮可能是體內濕氣重造成的了。
8樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體濕氣，健康生活
9樓：小三郎雜談
濕氣重會表現哪些症狀呢
10樓：慧瑩養生情報
體內濕氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔乙個，你也自測下
11樓：養生理療淇淇
濕氣乃萬病之源，濕氣容易導致肥胖，全身乏力
12樓：吳娜養生堂
夏天快要到了，我們都知道夏天非常的炎熱，而且濕氣也很重，尤其是長期在空調室內的人，很可能會加重身體的濕氣。我們發現濕氣的話，就要及時調理，那麼身體有這些表現，就說明你的濕氣很重。
13樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
14樓：匿名使用者
困倦，四肢沉重，不舒服，大便溏稀，過度的疲倦等，平時可以多吃些利濕健脾的食物，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶。
15樓：頭腦風暴是我
頭暈頭痛，腰痠背痛，四肢痠痛，大便不暢、便秘，體表感覺濕熱，流汗很黏
感覺自己身體裡的濕氣很重，有什麼辦法祛濕嗎？
1.薏公尺紅豆粥。薏公尺紅豆都是祛濕的好東西，而且這個也可以當茶喝，沒事的時候多喝點，不僅可以祛濕還可以美容。2.艾葉泡腳。泡腳可以祛濕這是很多人都知道的，泡腳時可以加點艾葉，艾葉是極陽的藥物，使用艾葉水泡腳能去虛火 寒火等效果，對於濕氣比較重的人來說也是一好處。什麼溼呀幹呀，全是你憑空臆想出來的。...
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