1樓：教育知識之家
1. 薏公尺紅豆粥。薏公尺紅豆都是祛濕的好東西，而且這個也可以當茶喝，沒事的時候多喝點，不僅可以祛濕還可以美容。
2. 艾葉泡腳。泡腳可以祛濕這是很多人都知道的，泡腳時可以加點艾葉，艾葉是極陽的藥物，使用艾葉水泡腳能去虛火、寒火等效果，對於濕氣比較重的人來說也是一好處。
2樓：道格萊斯
什麼溼呀幹呀，全是你憑空臆想出來的。
3樓：峨眉一小法
可以去找好的中醫去調理一下，也可以用紅豆薏公尺煮水喝，效果不錯，如果嫌麻煩網上有成品，可以到網上去買。
4樓：是柒先生呀
身體濕氣重，可以從飲食、運動配合中醫三方面綜合調理，祛除濕氣。
1.飲食方面：可以食用一些有祛濕功效的食物，如薏公尺、紅豆、淮山、茯苓等。
薏公尺有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效，二者加水煮粥，可以起到祛濕、利尿的作用。紅豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。
2.運動方面：跑步、健走等運動有助於繼發體內陽氣，促進氣血迴圈，增強體內水分代謝，加速濕氣排出體外。
3.也可以請專業中醫師辨證施治。祛除體內寒濕，要採取溫陽利水化溼的治法，可用苓桂朮甘湯、真武湯、實脾散等；祛除體內濕熱，需要宣暢氣機，清利濕熱，可選用三仁湯。
此外，還可以選擇艾灸、溫針灸、拔罐等中醫**方法，也有較好的祛濕作用。
5樓：職場導師陳元芳
可以到桑拿房裡面蒸乙個桑拿，這樣就能夠把體內的濕氣給去除掉，效果還是非常好的，很快就能去除濕氣，很有效。
6樓：彼岸
紅豆薏公尺粥挺有用的，有清熱解毒，祛濕的功效。紅豆本身就有消腫利尿，潤腸通便的功效；薏公尺也有消腫的功能，同時還富含維生素b，維生素e。當早餐或者夜宵吃比較方便。
感覺身體濕氣太重，該怎麼做才能有效的改善？
7樓：懶得可愛的小李
就應該多去汗蒸，這樣就可以排出身體的濕氣了。而且效果也是非常好的，也有助於身體的血液迴圈。
8樓：房間號
可以喝一些紅豆薏公尺水，你可以每天早上出去散步或者起來做瑜伽，都可以排除體內的濕氣，讓身體得到改善。
9樓：創作者
1.可以通過飲食調理達到排除濕氣的目的。平時多吃一些薏公尺，山藥等食物，都可以祛除體內濕氣。
但是一定要長期堅持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛濕效果的，2.每天堅持做運動增加身體的出汗量，那麼體內的濕氣也可以通過汗液排出體外。另外堅持做運動還可以增強人體的免疫能力，提公升器官功能，預防多種身體免疫性疾病的發生。
3.使用拔罐來祛濕。拔罐不僅驅寒祛濕的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。
體內濕氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那麼就可以有效的改善體濕的現象。
10樓：行樂樂樂
在平時吃東西的時候一定要注意飲食清淡，也要經常用熱水泡腳，也可以吃一些中藥用來調理，平時多多鍛鍊。
11樓：樂樂在此呢
可以喝中藥進行調理，或者是每天出去運動，還可以做一些養生的活動，定期可以拔罐，艾灸，排除濕氣。
12樓：吾豆明
可以吃一些中藥，中藥可以較好的調節體質，改變體內濕氣的情況。
體內的濕氣比較重，這該怎麼辦？
13樓：嫩豌唬茅礙
可以適量的增加一些運動，來利用運動排出體內的濕氣，也可以吃一些排除濕氣的食物，飲食方面要清淡一些，少吃生冷寒涼的食物，比如土豆等食物，也可以喝一些健脾祛濕的湯，比如紅棗枸杞湯，銀耳蓮子湯，還可以進行一些刮痧火罐等理療方法去除體內的濕氣。
14樓：甜更越
要多吃一些薏公尺赤豆等食物可以有效的去濕氣，日常飲食和作息規律一點，保證排便，還要定期多鍛鍊，還可以尋求專業人士的幫助去拔罐祛濕，可以尋求中醫的幫助，利用中藥調節和去除體內濕氣。
15樓：要天天喝
可以選擇吃一些去除濕氣的食物，可以選擇去進行一些中藥調理，去醫院進行詢問醫生來解決，可以吃一些相關的藥物，平時要多注意自己的飲食。
16樓：將軍子馬拉拉
在生活中應該喝一些紅豆薏公尺茶，每天晚上的時候應該選擇泡腳，也可以做一些刮痧艾灸就可以獲得乙個非常不錯的感覺，平時家裡面要有個適合的溫度和空氣。
17樓：糖斷欄角
生活生計中應該喝一些紅豆薏公尺茶，每天早晨的時刻應該決定泡腳，也可以或許做一些刮痧艾灸就可以或許得到乙個非常不錯的感受，平時家裡面要有個適合的溫度和空氣。
體內濕氣重怎麼辦祛濕方法有哪些
18樓：令狐知
1、食用紅豆薏公尺粥。
2、扁豆玉公尺煲湯。
3、運動。4、拍打腹股溝。
1.食用紅豆薏公尺粥。紅豆薏公尺粥的祛濕功效非常的明顯，如果你體內的濕氣比較重的話，可以不定時的煮一點來喝，而且這類粥有很好的養生功效喲。
2.扁豆玉公尺煲湯。在煲祛濕湯時可以加入適量補氣養血的湯料。
如黨參30克、大棗20克、枸杞子10克、懷山30克、生苡仁30克，起到益氣利濕之效。如果自己無法判斷是何種濕氣，可選用藥性平和的材料來煲湯，最常用淮山藥、土茯苓、扁豆、玉公尺。有溼的人可以祛濕治病，沒有溼的人可以健脾。
3.運動。乙個人如果運動過少的話，就有可能會導致體內淤積的濕氣越來越多；而若是積極參加運動的話，則會家屬濕氣排出體外。
4.拍打腹股溝。拍打腹股溝能加速氣血執行，驅除病邪。不僅能健脾胃，對於調理**病、**因血脈不暢導致的血瘀痰溼都很有效果。
體內濕氣太重怎麼辦，有什麼辦法可以除濕
19樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
20樓：匿名使用者
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果。
21樓：y神級第六人
紅豆薏公尺粥：
這個應該是所有人都會推薦的，因為這個可以很有效的去除體內濕氣，而且也不會對身體有傷害的，但是要是腸胃不好的人就最好不要食用，因為它是屬於涼性的，還有利尿排毒的作用。所以說每天喝一點點就會有很好的效果的。
02山藥排骨湯：
這種湯不但營養價值非常高，又很好的養生作用，而且口感也是非常好的，因為體內濕氣重的主要原因就是脾不太好，當然要是可以很好的補脾的話就會有很好的效果的，因為我們都知道山藥的營養價值和藥物養生是非常有效的，所以說每天食用一點就會有很好的祛濕效果的。
03清炒苦瓜：
雖然苦瓜是非常難吃的，但是它的原理就像中藥一樣，越是難以下嚥的東西對咱們的身體就越有好處，而且苦瓜它本身就是一種很藥物補品，具有排毒的作用，而且還可以防癌，最重要的就是解暑，還有就是降低血壓濃度等等，效果也是非常好的。
04香菇燜排骨：
香菇也是很多人會拒絕的食物，但是要是做的好吃的話也是挺受歡迎的，因為它本身是具有非常豐富的維生素和礦物質的，因此不管是營養價值還是藥用價值都時非常高的。還有就是因為香菇它的生長環境都是非常潮濕陰暗的，因此本身的抗濕能力也是十足好。
05綠豆芽：
綠豆芽是既便宜又好吃，不管是涼拌還是炒菜都是挺受歡迎的，而且它的營養價值是非常高的，具有很多的蛋白質和胡蘿蔔素等，這樣的話就會給體內補充很多需要的營養物質的，最重要的一點就是可以祛濕，所以建議多食用綠豆芽。
06黑豆，紅豆綠豆湯：
這個製作方法其實是非常簡單的，只要洗乾淨然後煮熟即可食用了，因為上面也提到過紅豆具有很好的祛濕效果的，要是將這三者煮在一起的話就會有更好的效果的。
22樓：匿名使用者
吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏公尺、綠豆等，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，少吃性寒的食物，多運動。
身體裡的濕氣過重，該如何除濕？
23樓：風雲
體內濕氣過重，會讓我們感到困倦，而且四肢沉重。無論是對於我們的日常生活還是工作，都會有一定的影響，使人沒有精氣神，人的臉色也不好看。所以除濕是很有必要的一件事，我們需要結合運動和其他的方法一起，長久地堅持下去。
24樓：縱橫觀智庫
第一種方法，通過拔火罐去除濕氣。雖然拔火罐的科學原理一直沒有得到論證，但拔火罐確實對去除濕氣非常有效。趣評由於長期在電腦前面辦公，頸椎、肩部、腰部都不太好，經常需要到中醫處按摩療養。
很多中醫按摩都是**模式，包含了拔罐與刮痧。所以，趣評經常選擇拔罐服務。在拔罐結束以後的幾天內，確實能夠感受到身體有一種輕快的感覺。
當然，拔罐會有一定的痛感。不建議那些怕疼的朋友們，選擇拔罐的方式去濕氣。
第三種方法，增加運動，加速新陳代謝。其實，還有一種方法是最好的方法，那就是加強運動。在較高強度的運動以後，人體會排洩出大量汗水，濕氣也會隨著汗水排出體外。
趣評建議，濕氣較重的朋友們，最好的去濕氣方法，就是加強運動。可以觀察下周邊的朋友，那些愛運動的人有濕氣過重的困擾嗎？
第四種方法，洗澡以後擦乾身體。趣評很長一段時間體內濕氣非常重，一位醫生給出的答案是在洗澡以後，身體沒有擦乾淨。確實，趣評有乙個非常壞的習慣，在洗澡之後，經常是胡亂擦一下，不會徹底擦乾淨！
濕氣過重的朋友們，仔細想想自己是否也有同樣的毛病！現如今，趣評每次洗澡結束以後，都會將身體徹底擦乾淨。目前，趣評體內濕氣過重的情況已經改善了很多。
25樓：慧瑩養生情報
身體潮濕，濕氣重，6味藥材燉排骨，強健脾胃，濕氣一點點排出。
26樓：醫者榮耀
對於一些濕氣重的人，怎麼才能有效去除身上的濕氣呢？有些人覺得很難做到，其實並不難，這3個方法有助於祛除體內濕氣，若你濕氣重，不妨學一學。
27樓：小組手
可以喝紅豆薏公尺水。因為紅豆薏公尺是可以很好的去除身體裡面的濕氣的。我可以經常泡腳。這些都還是挺有用的。
28樓：三尺筆鋒談文娛
可以在膳食上注意，吃紅豆和紅棗除濕，在家裡或者是較小的空間裡一定要通風，注意身上似乾未幹的衣服一定不要穿，要烘乾後再穿，這樣可以減少身上的濕氣。
29樓：一簾風絮
可以吃一些薏仁，薏仁可以幫助身體除濕的，經常把薏仁拿來熬湯可以除濕。
30樓：花花就是我
如果身體裡的濕氣過重，想要除掉身體裡的濕氣的話就可以對身體進行刮痧，或者經常喝紅豆薏仁水。
身體裡的濕氣為什麼難除盡，身體有濕氣要去除，為什麼南方人濕氣難去掉？
深秋到了，早晚溫差大，濕氣容易入侵身體，從而形成了溼邪，非常影響我們的身體健康。濕氣重會覺得胸悶，總想長舒一口氣。身體特別疲乏，不想動，有頭昏腦脹之感，而且還容易困倦，記憶力減退。舌苔也會厚黃 舌體胖大，經常腹脹，大肚子怎麼也減不掉，滿臉油光，毛孔變的粗大，臉上痘痘很多。中醫講 千寒易除，一濕難去，...
夢見自己身體裡有拔不完的蟲子，做夢夢見把蟲子從身體裡拔出來
風集亭 夢見身上長蟲子，大吉，意味著身體強壯健康。病人夢見自己身上長蟲子，疾病會很快逝去，身體會很快恢復健康。夢到身上都是蟲子，是不吉利的徵兆，預示夢者的家人要生病的預兆。待業者夢到身上都是蟲子，主近期財運不佳，怕有虧損。求學者夢到身上都是蟲子，預示夢者考試成績好，但不可以太大意。病人夢見身上有很多...
什麼方法能讓自己身體的血熱起來
手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經過燃燒後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷 麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛 血虛所造成的血液執行不暢 血液量不足。手腳...