1樓：鬼火妖
瘦小女性易手腳冰冷
跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。
因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
衣物不夠保暖
手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時
對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。
血糖太低或低血壓
怕胖？？而餓到發冷嗎？身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。)
低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
家庭主婦 手部濕疹別忽視
手部濕疹是一種常見的**病，家庭主婦的手部濕疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水濕的情況下，本病易發生和遷延**。
手部濕疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，區域性可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周**腫脹，指甲生長不規則。少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，區域性**粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部濕疹不論**如何，一般比較頑固。
在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。藥物上，可用含1%氫化可的松的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新松)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。
配方如下：側柏葉、苦參、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。
不讓手腳流失熱量
補充營養
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動
運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。
睡前泡泡澡
睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！
禦寒衣物要充足
建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。
指壓按摩
可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。
湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。
要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈。
參考資料
2樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
3樓：
手腳一直「冰冷」是怎麼回事？很多人不在意，結果吃大虧了
4樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
我最近總是手腳冰涼，是怎麼回事呢？
5樓：一零啞劇
你的症狀有可能是因為受寒、風濕引起的，當然更多的是陰虛所導致的，出現氣血虛的情況也是常見的，應該多補補，同樣注意風濕的可能。
意見建議：手腳冰涼應該引起重視，適當的做好鍛鍊，平時多食一些壯陽的食物，並且檢查是不是與其他的疾病有關，做好對症**，對自己健康引起重視。
6樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中里說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
7樓：橙子小可樂樂
寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢兒血液迴圈障礙，這會導致手腳冰涼。經常長期的手腳冰涼，可以稱為「冷寒症」。中醫理論認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。
女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手足冰冷。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒的反應，嚴重的還可引起下肢的靜脈曲張。
8樓：永生者_哈維
可能是貧血了。手腳冰冷和心臟血管有很大的關係，因為血液是由心臟發出，攜帶氧氣到全身各部位，糖經過氧化後，才能產生熱能，手腳才會溫暖。一旦心血管系統的功能出現障礙，就會影響血液執行輸送，造成手腳冰冷的情形。
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，要補氣補血。
9樓：
天氣寒冷，人體血管收縮，血液回流能力就會減弱，使得手腳血液迴圈不暢，而導致手腳冰涼。
10樓：m有趣靈魂
可能是因為天氣的原因，也可能是因為體質虛寒，你可以熬一點紅糖水來進行溫暖身體，你也可以買一些暖寶貼，貼在腰部和腳部，這樣身體就會暖和很多了
11樓：匿名使用者
手腳冰涼四大原因之一：迴圈障礙1.心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。
2.貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」
12樓：匿名使用者
手腳冰涼主要是末梢迴圈不好
冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象，因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢，末梢神經迴圈不好造成的。正常情況下，多穿衣服、吃暖的食物、多動起來等就能促進回流，緩解手腳冰涼的問題。但對本身血管回流能力弱、末梢迴圈差的人群，更難通過這種方式讓四肢回暖。
13樓：匿名使用者
冬季手腳冰涼也是正常的，但女孩子更明顯，晚上睡覺泡泡腳，吃點溫補的羊肉，多運動下，會好的，
14樓：睡美人醒了
氣血不足，血液迴圈不好，多吃補氣血的食物，多鍛鍊身體
15樓：慕桖甜恬
手腳冰涼原因有很多的，是不是你最近工作的場所溫度低啊，還有就是缺乏鍛鍊，末梢神經迴圈不好。
16樓：
體寒會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。
17樓：霍福德與
天氣越來越冷就了，為了愛漂亮穿很少的衣服露出腳脖子，這樣體內的暖氣會越來越少，就會出現手腳冰涼，建議保暖
18樓：eating不是吃貨
如果總是手腳冰涼的話，首先應該保證自己身上衣服穿夠了。要是再穿夠衣服的情況下還手腳冰涼的話，可能是氣血虧虛。多吃點枸杞紅棗補一補。
19樓：匿名使用者
是不是早上起床後感覺手腳都僵住了，還有些麻？我前幾年也有過這種情況，後來從網上搜尋到，可以靠活動或者暖暖手腳來緩解，我現在每天起床後都照著這個辦法做，感覺手腳舒服多了。要是這法子也不靈，還可以試試多用熱水泡泡腳。
20樓：植禕然
因為素體虛弱，腎陽不足；或熱病發汗過度，陽氣外洩；或吐瀉過後，陽氣暴脫；或大出血後，氣隨血脫，致陽氣衰微出現手腳冰涼；寒邪侵襲肌表
21樓：
這是氣血執行不暢吧？具體的還要諮詢一下專業的醫生。。
22樓：匿名使用者
可能是氣血不足，去調理身體！多泡泡腳
23樓：勢涵桃
經常手腳冰涼嗎？可能你身上濕氣重或者體虛，吃東西要注意了，得少吃冰冷食品、飲料。平時可以多喝枸杞泡水或人參茶，現在市面上就有賣。
24樓：吃飯機器糰子
體內濕氣太重，需要祛濕，晚上也可以泡一下腳
冬天手腳總是冰涼該怎麼辦？
25樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
26樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
27樓：天使你大姐
你末梢迴圈較差，吃點中藥調理一下
28樓：匿名使用者
血液迴圈慢 沒事喝點紅塘水
29樓：匿名使用者
用暖水袋暖和一下,促進血液物質迴圈.
30樓：楚玉健康坊
整天手腳冰涼怎麼辦？
31樓：鬱忻捷雅
每天晚上用熱水泡腳，最好是能放一點藏紅花或者鹽
平常注意東運動和保暖
32樓：兆嵐經新榮
盡量在平時多喝些熱水，回家在好好用熱水泡腳，水可以緩解人的新陳代謝，時間長了的，我想會有好轉的
33樓：祖喬馬小萍
我也和你一樣的，我是沒辦法了啊。只能熱水泡腳。再加熱水袋啊。呵呵。可以了，晚上可以睡個好覺啊
！！呵呵^_^
34樓：雲昕邗俊楚
多吃溫熱食物，用熱水泡腳
經常感覺手腳冰涼是怎麼回事？
35樓：匿名使用者
1.女性經期、生育會引起激素變化，造成皮下血管收縮和血流量減少，導致手腳冰涼；壓力過大、心理過分敏感、過度操心、時常心神不安等植物神經功能紊亂等也會造成手腳冰涼。
2.人體缺鐵，血紅素不足，影響血液的攜氧能力，組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足，人體也會出現畏寒的情況。
3.心臟功能減退，影響血液的執行傳輸，身體末梢部位血**減少，也會造成手腳冰涼。
4.某些血管疾病，如常見於女性的雷諾病大動脈炎和常見於男性的血栓閉塞性脈管炎均可影響人體末梢血液**，造成手腳冰涼。
5.人體甲狀腺功能低下時，**等部位的血液迴圈減慢，產能不足，則會出現手腳冰涼等症狀。
6.部分人**過度，食物攝入不足，血糖太低，產能不足，也會出現手腳冰涼的情況
36樓：吳娜養生堂
長期手腳冰涼是怎麼回事？
37樓：琦馳軒
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。 腎虛的症狀：
腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛分陽虛和陰虛：
38樓：一零啞劇
我的外甥女是典型的寒性體質，手腳冰涼，往往睡了一宿覺卻有半宿是涼的。像她這種人，又懶得泡腳，或者雖然泡腳也沒有泡透，時間久了，手腳就會越來越涼。手腳冰涼就說明氣血不足，血液流到神經末梢的很少，腳後跟這個地方非常不通暢，摸上去會有很多疙疙瘩瘩的東西。
我調治過的很多女孩子都是手腳冰涼，甚至一年四季都是。這樣的女孩子一般都有**問題，但最可怕的是她們都習慣了，覺得沒事兒，很正常。
39樓：夕陽的刻痕
氣血虛，服用一些益氣養血的藥配合食療。
冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦？
40樓：睦翠花喜書
在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。
陽氣不足
在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的「閉症」，所謂「閉」即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
迴圈受阻
在低溫中，人體血管收縮和血液回流的能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。
此外，貧血的人迴圈血量容易不足，以及心臟衰弱無法使血液**到身體末梢的部位，都會導致手腳冰冷。
激素變化
人體激素水平要受到環境影響，尤其是月經和生育都會引起女性激素的變化，影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。在有手腳冰冷症狀的人群中，女性佔絕大多數。所以女性在冬天更需要注意身體的保養。
疾病與心理因素
某些疾病，如雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，以及血栓閉塞性脈管炎等，都會引起手腳冰冷。此外，精神壓力過大、平時過度勞累、心理過分敏感、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
手腳總是冰涼怎麼辦，手腳總是冰冷怎麼辦？
體重管理 李楠 李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。 吳娜養生堂 長期手腳冰涼是怎麼回事？ 生活達人蔣小喵...
冬天手腳總是冰冷的，怎麼辦
在寒冷的冬天，許多人都會感到手腳冰冷。有的人僅僅把手腳冰冷歸因於天氣，但實際上並沒有那麼簡單。手腳冰冷除了氣候的因素外，還與下面提到的因素有很大關係。陽氣不足 在中醫看來，手腳冰冷其實是一種身體的 閉症 所謂 閉 即是不通。天氣轉冷與身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎...
手腳總是冰涼,涼的都疼,怎麼辦，經常手腳冰冷，疼痛，怎麼辦
窩窩511聖戰 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動 慢跑 快步走 跳繩 跳迪斯科 打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，...