1樓：匿名使用者
從心理方面:
是否因為努力了卻沒得到應有的成績而沒有幹勁?
或者對自己要求較高但總達不到自己設定的高度(眼高手低),長期,造成了對自己信心缺失,而心理疲勞,造成生理易疲勞?
或者對自己前途的茫然困惑擔心(想太多),或父母給的壓力大,造成心理壓力大,而生理易疲勞?
解決方法:
做什麼都會有回報的,只是有的回報地早,有的晚.(個人觀點).但全力以赴認真做了的話,請對自己有信心,遲早會有量變到質變的一天,而這個過程可能是曲折而漫長的.
正確思考,認識自己的真實水平,設定適合自己的要求(不要一下子太高,如果真的有,可以分幾個階段性目標,一段一段來)
有時間擔心這麼多,還不如用這些時間設定乙個階段性目標,達到了再說.
人生是自己的.做好了自己打算的事,就請父母放心,不要瞎操心.要相信自己.
生理方面:
保證充足的睡眠.可能頭幾天晚睡了,第二天起來還會覺得很有精神,甚至比早睡時還要有精神,但長期以往,就會造成易疲勞,臉色差,甚至神經衰弱.
適當吃一些補品.你是男生吧?也可以吃些山藥(清補且便宜),人參(力道猛了點,而且貴,但補元氣很有效)
做一些自己敢興趣的事,與朋友多交流
2樓：匿名使用者
不會的懷孩子了吧。。 = = `
你沒救了 哈哈
3樓：鹿妤典夏蘭
這是亞健康狀態。瑪咖糖果片對這些針狀有很好的改善作用。還有一些其它的什麼症狀可以進我的空間qq2303794558對照一下j就知道怎麼去解決了。
經常感覺疲勞犯睏怎麼回事？
4樓：匿名使用者
疲勞、容易犯睏，主要原因是鍛鍊時空腹。運動後，人體內的碳水化合物被消耗，造成血糖降低，從而產生疲勞感。因此，最好能少量進食，補充碳水化合物和蛋白質，比如吃2片麵包、喝1杯牛奶等。
強度不宜過大，控制在最大心率的40%—70%（最大心率=200—年齡）即可。也應當適量補充食物，切忌馬上飲用含糖飲料，如橙汁，以免引起胰島素的過度分泌，造成血糖驟降，導致眩暈。
感到疲勞還可能是不規律運動引起的。人體器官活動有一定的規律性，經常不運動的人，偶爾進行鍛鍊，打破了這種規律，就很容易疲勞。如果堅持，形成新的生物節律，就能夠「習以為常」，疲乏現象也會逐漸消失。
當然，有些人感到疲勞是由於自身體質較弱，這類人適宜進行慢走運動。
5樓：匿名使用者
缺少運動，平時多運動少傲夜，注意營養補充，多吃水果和牛奶。
6樓：匿名使用者
精神狀態好就沒有什麼問題
總是犯睏怎麼解決？
7樓：巴山夜雨
春睏，秋乏，夏打盹兒，冬天還得眯一會兒，這一年四季可就過去了。乙個學生來說經常犯睏會影響學習效率，毫不誇張的說，學習成績會影響乙個孩子的整個成長體驗，這可不是鬧著玩的。
咱肯定不能跟古人那樣頭懸樑錐刺股，對於那些上課愛犯睏的學生來說，我有幾個建議：
一、保持充足的睡眠
早睡早起身體好，在10:00之前準時睡覺，手機能不玩就別玩了，對那些寵溺孩子的家長說一句，如果你想坑孩子的話，就給他買一部手機讓他可勁兒玩。
早上起來的時候去跑兩圈，這兩圈可不白跑，他比喝了咖啡還管用，能夠讓你一上午精神，不信你就試試，一般人我可不告訴他。相信我，堅持一段時間之後，你會愛上清晨的朝陽。
二、和老師互動起來
老師在上課的時候，你緊跟著思路，老師提問問題的時候，積極的舉手和老師互動，幾個來回之後你會發現，你的精神頭被調動起來了，不有句話是這麼說的嗎？解鈴還需繫玲人，老師的講課讓你發睏，老師的提問能夠給你打一針強心劑。
三、課後預習複習
很多同學上課犯睏是因為他對這個學習根本就不感興趣，因為老師講什麼他聽不懂，一切都是在對牛彈琴，完全對不上頻道的兩個人怎麼會有共同語言呢？你的心閉上耳朵，老師說的話只能是催眠曲兒。
在課後的時候做到預習，對第2天的課程有乙個通篇的了解，理想的狀態就是老師還沒有講出來，而你已經明白了，下課之後做乙個複習，梳理知識點，讓知識更紮實，把預習和複習養成習慣之後，你會發現你的成績有所提高，上課也不犯睏了。
8樓：九宮艾
春暖花開，萬物復甦，大地一派欣欣向榮、生機勃發的興旺景象。
俗話說：「春睏秋乏夏打盹。」
春季，可許多人卻出現困倦乏力、眼澀頭暈、提不起精神和昏昏欲睡等症狀，醫學上稱為「春睏症」。
中醫認為，春睏源於春季空氣濕度增加，引起身體「濕重」。
進入春季後，隨著氣溫的公升高，人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張，**血液迴圈也旺盛起來，相對供給大腦的血液就會相對減少。
隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則必然就顯得不足了。
再加上很多家庭或辦公樓在環境封閉且不愛開窗通風，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春睏症狀。
然而需要注意的是，睡了很長時間，還是犯睏，而且越來越貪睡。
這種情況需要注意了，可能是您身體在用「困」這個訊號傳遞疾病隱患。
春季人容易口苦、肩膀痠疼等，都是肝經不暢引起的。
肝是身體裡的造血器官，中醫認為，肝是主導之官。肝經有十幾個穴位構成，用手按壓這些穴位，感覺疼痛的話，說明經絡有堵塞。
如能每天艾灸兩到三個肝經穴位，每個十五分鐘左右，可養血補肝。
9樓：匿名使用者
很多時候在大白天的就會犯睏，無精打采的。這種情況的出現有很多的原因，下面就介紹一下經常犯睏常見的原因。
方法1、晚上睡眠質量不好、睡眠不足。
晚上睡眠質量是直接影響白天精神狀態的原因，晚上的作息習慣決定著白天的狀態，所以經常犯睏很大程度上與睡眠的質量有關，主要有經常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒。
2、血液粘稠度過高，身體的肝功能異常。
這種情況也是比較常見的。經常犯睏的人血液的粘稠度與正常人相比是不同的，建議如果經常犯睏的話需要到醫院進行進一步的學醫檢查。同時患有肝病等器官上的疾病也會出現經常犯睏的情況，一定要認真對待。
3、身體缺乏營養，維生素，鈣等微量元素。
人和各種機器一樣，也需要動力的支援，如果營養跟不上的話也會出現這種情況，合理的膳食是我們健康生活的保障。
10樓：健康養生團隊
總是犯睏，瞌睡，發作性睡病(narcolepsy)的概念由法國醫生gélineau在2023年首次提出。本病的臨床表現主要包括白天反**作的無法遏制的睡眠、猝倒發作和夜間睡眠障礙。由於本病發作時患者的警覺性與肌張力下降，嚴重影響學習、生活與作業能力，常被誤診為癲癇、短暫性腦缺血發作或精神、心理障礙。
11樓：匿名使用者
什麼時候犯睏？
可能是在做一些很無聊的事的時候會犯睏，生理反應，比如學習，一學習就犯睏，一聽課就困，這就應該轉變策略轉被動為主動，先睡會，再好好學
12樓：o綺夢
那得找到你犯睏的原因啊，有的人就是天生愛睡覺，有的人因為無聊犯睏，有的人是因為三高犯睏，如果前兩種呢可以喝點咖啡或者茶水解決，要是三高的話趕緊去醫院檢查，然後配合大夫把指標降下去，不然血液會越來越粘稠，嗜睡時間更長。
總是犯睏怎麼辦？還特別容易疲勞，沒精神
13樓：匿名使用者
是春睏不是一直都是啊，如果 是最近才出現的那很正常，如果一直有這種情況就有可能是由於血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的。
建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。如果檢查是屬於低血糖的話就建議注意採取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。
平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話就會恢復正常了！
14樓：白山之北
沒休息好 過度熬夜 過度體力支出。。
身體總是疲勞犯睏是怎麼回事
15樓：匿名使用者
總犯睏或預示7種病
1、貧血，其危險徵兆表現為貪睡伴面色蒼白；2、大腦嚴重缺氧，表現為貪睡且反應遲鈍；3、肝出問題了，貪睡且**發黃；4、糖尿病正在發生，貪睡且難以睡醒；5、睡眠性呼吸障礙，貪睡且鼾聲如雷；6、心臟病的訊號，就算睡醒也很疲勞；7、身體虛弱，女性表現為經期嗜睡。
身體容易疲勞，總是犯睏，想睡覺.是什麼毛病
16樓：小張老師**解答
回答您好，老是犯睏想睡覺，常見於以下幾種原因：一、各種原因導致的睡眠不足，睡眠不足可能會帶來許多身心的傷害，思考能力下降，警覺力和判斷力減退，免疫功能失調。二、生理或病理性的因素，導致大腦長期處於缺血缺氧狀態，如椎基底動脈供血不足、腦動脈硬化、椎動脈狹窄等。
三、腦血管疾病或腦腫瘤導致的顱內保持覺醒的腦組織出現功能異常所導致。四、痴呆患者可能會出現認知功能障礙和睡眠明顯增加。
因此建議患者到醫院神經內科或精神心理科，進行系統的檢查，根據頭顱ct、頭顱核磁共振以及量表測量，明確診斷後，給予有效的藥物**。希望我的回答對您有幫助，謝謝
提問本人，1.65公尺，體重70kg，33歲大早上，白天犯睏眼鏡總犯睏眼皮都掙不起來
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17樓：滄海浩波
先去醫院做體檢，有一些疾病是容易疲勞的，如果身體檢查沒有問題，一般就是亞健康了。
亞健康表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。
每天感覺得很「累」，並常常伴有食慾不振、頭痛、失眠、心緒不寧、精神萎靡、注意力不集中、疲勞、健忘及性功能障礙等現象，在醫院又檢查不出器質性病變。長期處於這種狀態，會使身體狀況走入低谷，致使某些疾病陸續發生。
身體容易疲勞，總是犯睏，想睡覺。是什麼毛病？應該服用什麼？
18樓：
1，這種情況，首先要考慮，生活是否有規律，是否熬夜，作息時間不正常，如果是，建議你把生活節奏要把握好，養成有規律的生活習慣。另外也不排除低血糖，低血鉀，貧血導致的可能。
2，如果持續建議到醫院內科檢查血常規 ，血糖，電解質等，找到**對症**,飲食方面應注意增加蛋白質的攝入，如適當增加豆製品、豬肝、魚類、雞蛋、牛奶、雞肉、花生等食物。同時加強身體鍛鍊，增強體質。放鬆心情。
容易疲倦,長期犯睏是怎麼回事? 15
19樓：匿名使用者
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白公尺蝦：韭菜200g，白公尺蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
上夜班很辛苦怎麼解決夜班帶來的疲勞
夜班工作者應如何保健？長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類的代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。人類至今...
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眼睛很癢，很幹，感覺很疲勞，請問是怎麼回事
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