1樓：匿名使用者
那你可要多注意身體了。明顯的睡眠不足。每天應該至少保證六小時睡眠。不然會對你的身體健康以及壽命會有很大的影響。
2樓：巢安蓮
充足的睡眠時間是保證身體健康的前提，你每天只睡四小時，對身體的傷害很大的，你要調整一下睡眠時間，不要等到身體健康出現問題再後悔啊。
3樓：匿名使用者
不能老熬夜，這樣對身體不好，年輕人每晚最好睡8小時
4樓：琴景同
人要保持睡八小時，這樣才有精力學習和工作
5樓：勤興堂
為什麼這樣，你休息不好會有皺紋，**衰老，工作沒有精神，不能熬夜，不長期失眠
6樓：匿名使用者
每天至少睡6個半小時
為什麼我每天早上睡覺只睡了六個小時左右就自然醒了然後晚上上班就困得要死 100
7樓：知道妹紙
屬於睡眠質量不好。
解決方法：
1、保持良好的心態。好的睡眠應該要有平常自然的心態為前提，保持樂觀、知足長樂的良好心態.對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
2、放鬆身體，有益於睡眠。舒服的身體條件可以讓自己快速的進入睡眠，可以選擇睡覺前去散步一會兒，放鬆心情，也可以在睡覺前洗個澡，或者用熱水泡腳。這都是在創造有利於入睡的條件反射機制，睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
3、自我暗示，讓身體適應睡眠。在睡覺前，玩一些放鬆的活動，或者是數綿羊，也可以聆聽一些平淡而且有規律的聲音，像淅淅瀝瀝的小雨聲，輕**等，有助睡眠，還可以通過這樣建立乙個誘導睡眠的條件反射。
4、養成良好的睡眠習慣。睡眠不好很多時候外界因素的影響也很大，所以不要在睡覺前做一種有依賴性的事情，或者喝酒、喝咖啡等，只會造成睡眠更加不好。而且最好可以保持睡眠環境的整潔舒適，不要有噪音等不利條件。
為什麼我一天睡4個小時就倍兒精神，而睡8個小時就死困死困的呢？
8樓：玖兮
我覺得這和每個人的生物鐘有關係吧，有可能你的生物鐘的，就是睡四個小時就會特別清醒的那種。
9樓：杯酒清茶
睡眠習慣因人而異，以自己感覺非常精神而不困倦為宜
10樓：
誰四個小時有點少？八個小時。覺睡多了，越睡越想睡。不想起。不要站那敬看手機。對身體有害。
11樓：匿名使用者
睡覺多少時間因人而異，每個人的身體感受都不一樣。
我18歲，為什麼我每天睡7個小時早上起來還困得要死？只有週末睡上8個多小時就不困了。
12樓：匿名使用者
正常睡眠8小時，你平時睡7個小時，身體已經養成這個生物鐘了，到了週日也睡不了太久
13樓：忙裡偷閒兔兔
睡眠時間不足啊
因為早晨哪乙個小時睡得最香啊。
祝你好運
14樓：獨孤丶小白
年輕人長身體呢 正常
我睡覺特別死，而且特別能睡剛醒特別困還想睡，鬧鐘也很難鬧醒
啦啦啦 鬧鈴設成震動加響鈴 多設幾遍 睡覺睡得太死怎麼辦？每天早晨定了8個鬧鐘聽不見，還有個特響的黑色鬧鐘，都聽不見，然後上班遲到。困擾 70 田柾國的公主 俺也是。之前睡上鋪睡到棉被手機便攜書桌還有書啊筆啊都被我踢到地板了，手機就在下面大聲放鬧鐘，我也跟聾了一樣。是半夜自己冷醒才爬下去搬東西的。寧...
我每天凌晨5點才困，持續一周了，怎麼辦
手機關機，wifi關掉，問題就解決了 閉眼什麼都不管一會就睡了 這樣挺好的，白天可以一直睡覺 念經，數羊，聽 玩遊戲隨你 多運動困了你就會睡！白天盡量讓自己忙到疲憊，消耗精力，這樣晚上容易入睡 其次是晚上睡前喝一杯熱牛奶，睡前乙個小時避免劇烈運動，這樣容易神經興奮睡不著。堅持熬到第二天晚上糾正過來試...
為什麼我第一吃安定片吃3片只睡了小時，不是說3片能一直睡到天亮嗎，能睡15小時嗎，我醒了又吃
雖然您的情況我不是很了解。但是個人還是建議您立刻停止服用安定片。是藥三分毒，如果確實失眠情況非常嚴重的話，不妨先試著找找原因，如果是有什麼心事的話，可以和心理醫生進行溝通，在白天也可以適當的做一些運動，有益於提高夜晚的睡眠質量。 軒轅靚奕 安定片有 會上癮。可能類似藥品使用多了體內有抗藥性了。 這個...