1樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
蘋果有什麼作用
2樓：ch陳先生
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。
而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微迴圈，提高細胞活性等。
蘋果含有更多的鉀，鉀會與體內多餘的鈉結合，使其排出體外。當身體攝入過多的鈉時，吃蘋果有助於平衡電解質。蘋果中含有的磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、安神安眠的作用。
3樓：楷哥配家居
吃蘋果有什麼作用和功效？
4樓：封秀雲皮霜
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇；
2.在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響；
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒；
字串84.
蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效；
5.蘋果中富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害；
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**膩、潤滑、紅潤有光澤。
5樓：速其英卿淑
蘋果的好處多多
西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素
蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。
6樓：宇瑩玉崇遠
蘋果富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。
每天吃1個蘋果的10個理由
1、1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2、含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3、蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4、蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5、蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6、蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7、每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8、蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9、蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10、蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分
7樓：諸葛清竹士戌
蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。
吃蘋果**的人，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便秘等症狀
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。美國的一項研究發現，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。
8樓：繆玉枝愚鶯
蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵，銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤；蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪；其特有的香味還可以緩解壓力過大造成的不良情緒，具有提神醒腦的功效。
9樓：孟秀雲芮婷
你知道吃蘋果的好處嗎？看看這10個理由，就會明白每天乙個蘋果，病患遠離你！
理由一：1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
理由二：含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
理由三：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
理由四：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
理由五：蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
理由六：蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
理由七：每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
特別提醒：由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，市民在食用蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不能保證蘋果的「天然」，吃蘋果前最好洗淨、削皮。
理由八：蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
理由九：蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
理由十：蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
蘋果的作用是什麼？
10樓：excel加班妹
iso的作用是什麼？
11樓：柳春泉恩
蘋果「一日一蘋果，醫生遠離我。」在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的
營養價值
卻不容小覷。中醫相信它可「生津潤肺，健脾開胃」;營養學上的分析，指出蘋果含有最多
果糖，並含有多種
有機酸、
果膠及微量元素。
蘋果果膠屬於可溶性
纖維，不但能促進
膽固醇代謝，有效
降低膽固醇
水平，更可促進
脂肪排出
體外。法國人做過一項實驗，讓一組身體健康的
中年男女
每日進食兩、三個蘋果，乙個
月後，量度他們體內膽固醇水平，發現80%的人血中
低密度脂蛋白膽固醇
(ldl又叫
壞膽固醇
)都降低了;同時，
高密度脂蛋白膽固醇
(hdl即好膽固醇)卻有所增加。蘋果對於
心血管的幫助可見一斑。
蘋果所含的微量元素鉀能擴張
血管，有利
高血壓患者
，而鋅亦是人體所必需，缺乏時會引致
血糖代謝紊亂與
性功能下降。[cchere.com
西西河大衛]
生吃蘋果
，除了能獲得以上
效益，還能
調理腸胃
，因為它的纖維質豐富，有助排洩。另
一方面，洩瀉的人吃它也有
好處，因為蘋果酸具收斂作用，但須注意，如屬脾胃虛寒型的慢性洩瀉，則須將蘋果用錫紙包裹，先?h熟或煨熟才吃。
蘋果營養豐富，
熱量不高，甚受**者歡迎。
食療方面，用
蘋果皮加薑數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配
梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
12樓：星華
蘋果的功效作用很大，蘋果屬於薔薇科大宗水果，它不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜可口，甜香多汁，營養豐富。
蘋果不僅可以調節腸胃功能，降低膽固醇、降血壓、防癌、**，還可以增強記憶力。蘋果還含有多種維生素、脂質、礦物質、醣類等構成大腦所必需的營養成份，其中鋅是構成和記憶息息相關的核酸與蛋白必不可少的元素，為了使我們的記憶力良好，建議大家應該合理適當的多吃一些蘋果。
眾多喜歡蘋果的人，尤其是女性都知道蘋果營養豐富，但是蘋果具體的功效與作用主要體現在**呢？其實除了補充基本的維生素之外，還有不少一般難以了解到的效果呢！看完別吃太多蘋果哦！
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
3、美白養顏，降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的纖維可促進腸胃蠕動，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
13樓：伍宛
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 對疾病和健康的影響 含有豐富的水溶性食物纖維—果膠。
果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，還有吸收水分、消除便秘、穩定血糖、美膚、吸附膽汁和膽固醇的作用，能夠有效地防止高血脂、高血壓、高血糖，清理腸道，預防大腸癌。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。 蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。
蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。因中國人的飲食中鹽分攝入嚴重超量，從而導致體內鈉、水瀦留，促發高血壓。鉀能夠使促發高血壓的鈉從腎臟排出量增加，使細胞中鈉的含量降低，從而降低血壓。
鉀還能擴張血管，和果膠共同作用能夠預防代謝症候群。 蘋果還能防癌，預防鉛中毒。 蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。
所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。 蘋果有著天然的怡人香氣，具有明顯的消除壓抑感的作用。
中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。
14樓：匿名使用者
蘋果含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。
臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑感消失。實驗還證明，失眠患者在入睡前嗅蘋果香味，能使人較快安靜入睡。用蘋果洗淨擠汁，每次服100毫公升，每日3次，連續服用，15天為一療程，蘋果具有降低膽固醇含量的作用。
15樓：來自大覺山學富五車的桂圓
蘋果的作用很大，例如每天吃蘋果，對人的好處是很多的，蘋果裡面含有多種維生素，碳水化合物和果膠等。大量的黃酮和多酚是天然的抗氧化物，進入人體以後，可以及時的將身體裡面代謝產生的廢物清除出去。希望採納哦。
16樓：幹玥
外形好看，看到就舒服，蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌症發生的機會。吃蘋果能**，同時也能改善**乾燥，過敏性**炎、便秘等症狀。
17樓：萌德德兒
蘋果的功效是生津止渴、健脾養心、補血安神。蘋果的作用是：一、防止貧血，蘋果中含有微量元素鐵，常吃蘋果對缺鐵性貧血的患者，有輔助**作用。
二、健脾養胃，蘋果中含有對胃黏膜修復作用的物質，常吃蘋果對慢性胃炎，有輔助**作用，同時蘋果還能促進消化。三、蘋果能夠降血壓、降血脂能有效抑制心腦血管疾病的發生。蘋果不宜在晚上吃，含糖量高，糖尿病患者不宜吃，不能和海鮮同吃。
蘋果的功效與作用，蘋果的功效與作用是什麼？
蘋果的功效 1 健脾益胃 因為從中醫食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘 微酸，入脾經 胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心 嘔吐 腹痛 腹脹 食慾不振 消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。2 生津潤燥 對於傷津所導致的煩熱口渴的人，如果適當食用蘋果，有生津潤燥的作用。3 有抗氧化 抗衰老的作用 因...
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趣談酷事 生活中，蘋果是常見的水果，可大家知道蘋果的功效和作用嗎？ 楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 阿炎的情感小屋 1.蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔...
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