1樓：庹映菱
蘋果的功效：
1、健脾益胃：因為從中醫食療的角度上來講，蘋果性涼，味甘、微酸，入脾經、胃經，對於脾胃虛弱所導致的噁心、嘔吐、腹痛、腹脹、食慾不振、消化不良的人，如果適當吃蘋果有健脾益胃的作用。
2、生津潤燥：對於傷津所導致的煩熱口渴的人，如果適當食用蘋果，有生津潤燥的作用。
3、有抗氧化、抗衰老的作用：因為蘋果當中含有豐富的多酚類的化學物質，能夠很好的清除自由基，有抗氧化、抗衰老的作用。
1降低膽固醇保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2防癌抗癌減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3血管清理劑改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
4促進胃腸蠕動協助人體順利排出廢物，減少有害物質對**的危害。
5維持酸鹼平衡蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
6**蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
蘋果的功效與作用是什麼？
2樓：在水一方
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、保養肌膚：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。
3、保護心臟：蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
4、減輕腹瀉：蘋果可促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、美白養顏、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
3樓：浮清韻
蘋果是能夠增進記憶，提高智慧型的一種水果，蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，更重要的是含鋅元素，鋅是人體許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，並可以通過酶廣泛地參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝，還可以構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質必不可少的因素，所以常吃蘋果是可以提高記憶力。
蘋果具有降低膽固醇含量的功效，常吃蘋果能使體內膽固醇免受沉積，再有就是蘋果還具有通便止瀉的雙重作用，蘋果裡面含有大量的鉀，能與人體過剩的鈉鹽相結合，所以是能夠起到降血壓作用。
蘋果含有豐富的維生素，可以保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。蘋果還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，利於通便。除此以外蘋果中含有的果膠，可以降低膽固醇，而含有的多酚，可以清除人體自由基具有抗氧化延緩衰老等功效。
吃蘋果的時候盡量不要去皮，蘋果還富含豐富的維生素a，維生素b，維生素c，礦物質和微量元素，有益於人的身體健康。
蘋果的作用與功效有以下幾點：第一，止瀉，因為蘋果含有豐富的鞣酸和蘋果酸，具有收斂作用，而且有吸收細菌和毒素的作用，從而達到利腸止瀉的作用；第二，防治高血壓，因為蘋果中含有較多的鉀，能夠和體內過剩的鈉結合，從而排出體外，達到防治高血壓的作用；第三，通便，因為蘋果中含有有機酸和纖維素，能夠促進腸蠕動，使大便鬆軟，便於排洩。
蘋果的功效與作用是什麼
水果蘋果有什麼功效，蘋果的功效與作用有哪些
趣談酷事 生活中，蘋果是常見的水果，可大家知道蘋果的功效和作用嗎？ 楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 阿炎的情感小屋 1.蘋果是美容佳品，既能 又可使 潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量 蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有 活水 之稱，有利於溶解硫元素，使 潤滑柔...
蘋果的功效與作用有哪些，吃蘋果有哪些功效和作用
楷哥配家居 吃蘋果有什麼作用和功效？ 陽光夏天的向日葵 1 蘋果含有豐富的鞣酸 蘋果酸 有機酸 果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。2 蘋果可以起到安眠的作用。3 蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下 蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有...
蘋果煮水的功效與作用蘋果煮著吃有營養嗎
營養課堂 蘋果 食療 養生 水果 便秘 消化不良 降血脂 膽固醇 飲食健康 丫丫妙招 你知道蘋果煮著吃有什麼好處嗎？看完終於明白了，記得告訴身邊人 上官淑珍靖溪 煮蘋果水除部分維生素丟失外,蘋果大部分營養成分均可保留.煮過的果膠會起到吸附的作用,從而起到此瀉的效果.腸胃功能較弱,經常腹瀉的人可以把蘋...