1樓：君哥爰生活
我來回答你，
患結腸炎的人可以做呼啦圈運動嗎？這個問題我回答如下，如果是結腸炎症，在發作期，疼得難受，請你不要做呼啦圈運動，需要馬上進行吃藥藥，靜養，因為做呼拉圈運動需要腹部大量的旋轉運動，它不利於病情
如果是結腸炎，吃完藥以後，控制住了，他已不疼了，可以做呼啦圈運動，進行適當的腹部鍛鍊，這對結腸炎的病人也是有一定的好處的，要具體情況具體分析，不能一概而論，
總之就是當你病情發作時，一定要服藥，不要做呼啦圈運動，當你，病情控制後可以進行呼啦圈運動。如果我的回答能夠幫助到你的話，求你採納，謝謝。
2樓：樹浩星安
患結腸炎的人，可以做轉呼拉圈運動這樣有助於消化。但不要運動量過大時間過長。要適度！丶
3樓：匿名使用者
可以的，只是動作要輕緩，如果不舒服，就要停下來
4樓：
運動可以幫助消化，結腸炎屬於腸胃疾病，做運動對消除疾病是有利的。
我要盡快**
5樓：匿名使用者
我也想去**，不過我想做抽脂！就是怕有什麼***！
上班族怎麼**
6樓：匿名使用者
早上 早起做運動,但是要注意,不要吃飽了再去運動,早上起來後補充一點能量再開始運動,因為剛起床的時人體血糖比較低。運動結束後半小時再吃早餐。另外要注意的是,...
2.中午 由於上班族的工作時間限制,中午的運動會比較不好安排,可以這樣安排:...
3.晚上 晚上是最能靈活安排的時段。如果可以在傍晚6:00 左右吃飯,晚上8:...
4.代餐** 早晚用黑豆蛋白酵代餐,中餐七八分飽,選擇飽腹感比較好的,這樣就不會導致...
7樓：匿名使用者
上班族**很簡單哦，早飯可以泡燕麥，兩個雞蛋，中午吃沙拉，晚上吃乙個西紅柿，乙個月能瘦10多斤。
8樓：匿名使用者
第一點，上班族的飲食不規律，早飯不吃，午飯對付，晚飯聚餐大魚大肉，這樣的飲食習慣對身體的傷害是很大的，早飯一定要吃飽，午飯吃的正常一些，晚上不要吃太多，飲食中以蔬菜為主，注意均衡，少油膩，平時多喝水，減少飢餓感，適量自然就會減少。
第二點，平時上班坐著或回到家看手機時，一定要坐得直，不要歪斜，不然會造成肌肉鬆弛，大腿和臀部容易變形，導致肥胖。
第三點，保持乙個樂觀的心態，不要總發脾氣，脾氣暴躁會傷身體，同時直面自己肥胖的事實，如果自己都沒有勇氣面對，還怎麼**呢？
第四點，堅持運功，有很多人在健身房運動，我認為其實不用那麼麻煩，只要你堅持跑步，每天半個小時，持之以恆，乙個月也會有很明顯的成效的，晚上飯後兩個小時開始。如果不行試試散步，不過要流汗。
第五點，不要喝任何的**藥，不要去任何的**班，因為這些在初期都會很見成效，但是後期都會**，會對**人的心理造成強烈的落差，影響**的心態。
所有的**成功都是長久的堅持換來的，沒有輕輕鬆鬆的**，什麼也不付出注定什麼也得不到，所以希望你們不要放棄，**成功。
9樓：僑秀英吋秋
水果蔬菜榨取的果瘦能**？這不是天方夜譚！
你一定有這樣的親身體驗：在紅油沸騰的火鍋中下進蔬菜，輕輕擺動會沾滿紅油，稍微冷卻會覆蓋厚厚的油脂，而火鍋紅油含量顯著降低。說明天然果蔬吸附分解油脂的能力很強。
72變雞尾酒果然瘦粉絲們有句口頭禪：果然瘦，一杯吸走半斤油！
雖然言過其實，但是每天喝杯**果然廋，相當於吃進15斤果蔬，您怎能不瘦？即使吃再多肉食，脂肪也被完全分解，真的是想**都很難！
1包=不間斷長跑3小時
根據台灣標準檢驗局檢驗得出的資料，一包72變雞尾酒果然瘦能消耗3200卡路里的熱量，同事能將體內垃圾在6小時內排出體外，這一過程相當於每天不間斷長跑3小時。如今不但不用辛苦著流著滿身臭汗去跑步，在享受美食的過程中就能輕鬆掉肉，何樂而不為呢！
1包=不間斷搖呼啦圈2小時
每天不間斷搖呼啦圈1小時只能消耗250卡路里熱量，2小時也就500卡。而乙個成年女性每天應消耗1600卡路里的熱量，才能保持窈窕身材。現在只需動動嘴，在品味美妙果蔬味道的同時，就能消耗3200卡路里熱量，三餐還照吃不誤，這樣的**只有72變雞尾酒果然瘦能做到。
1包=15斤蔬菜水果
人們都知道，如果大量吃進蔬菜水果，一般也會瘦。問題是，常見果蔬效果並不好，而且，長期每天只吃大量果蔬，你能堅持多久呢？72變雞尾酒果然瘦採用特別的果蔬品種，特別的提取工藝，特別的配方口味，效果當然很特別。
10樓：鼎通路橋
1.要改變飲食習慣。
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
2.走姿和坐姿要正確；
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
3.要配合運動；
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
二、對付你的下半身肥胖
腿粗胖大大影響女性的體態美，這和遺傳有一定的關係。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。
在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。那麼怎樣才能**呢
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是乙個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百公尺，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平—充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。
要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鐘的效果相等。
三、讓你的手臂沒贅肉：
日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易鬆馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。
無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
1、鍛鍊內臂，使之結實。
雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。
2、使雙臂緊張。
單手按摩肩膀，並不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。
3、改善內臂的鬆馳
雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放鬆。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。
肌肉的訓練中有游泳、掌上壓等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉澱的效果；而掌上壓等的動態運動則較適合體力較佳的人。
11樓：匿名使用者
每天都會上下班，可以在上班的路上或者吃中午飯的時候，進行簡單的散步運動。也可以減少坐電梯的次數，多爬爬樓梯，讓身體得到一定的鍛鍊即可以起到**的效果，又可以增加肺活量。 在辦公室的時候可以做一些簡單的肢體運動，活動一下筋骨，可以減輕身體的勞累度。
多做一些上揚胳膊或抬頭的動作平時的飲食要注意：早餐是一定要吃的，給足一天需要的營養攝入，保證一天的精神頭確保工作的質量。午餐的時候一定要吃七分飽。
最重要的是晚餐一定不能吃主食，要多吃一些含維生素多的蔬菜和水果，避免吃熱量高的甜點。夏天下班一般都在5點半到6點。因為下班時間比較晚，可以在用餐後的一小時進行慢走和散步，從而減少了一天坐著的勞累感。
促使血液的迴圈和腸胃的蠕動時，促進身體中多餘脂肪盡快排出。
12樓：豆豆2023年
上班族的**方法有很多呀， 比如我們可
以走路去上班吶， 如果距離比較遠的話，我們可以，坐一段公交車，然後走一段路的方式來**。 如果近的話就比較好說了，就直接走路上下班， 既節約了路費，又減了肥，一舉兩得，何樂而不為呢？如果是坐辦公室的，還可以做做簡單的**操也有一定的效果。
貴在堅持，只要堅持就效果。
我想**啊
13樓：sandy梁
早餐一定要吃飽啊營養豐富，然後午餐就要剛吃飽，吃太飽會影響下午的學習啊，會使人昏昏入睡的，晚餐就可以吃乙個蘋果喝一碗小公尺粥，營養低熱量。祝你成功！
14樓：匿名使用者
早餐不吃其實更容易胖 而且晚上最好不要吃麵，面的熱量比較高，晚上可以吃水果或者蔬菜沙拉什麼的
15樓：匿名使用者
我也是學生勒，讀書的時候可以走路去的，早餐一定要吃的 不吃會發胖的，週末可以進行一次爬山不錯吧，我都是這樣的哦 晚上別吃點心，我還每天晚上放學回家 爬山呢，30分鐘就夠了，現在我瘦了很多希望你也行的哦，記住了早餐一定要吃不吃會發胖，
16樓：匿名使用者
只要一天能有1到2個小時的運動時間就沒問題了 你可以試試跑步機
17樓：丿kylin丶
**第一步永遠是先接觸不良的飲食習慣
怎樣快速瘦肚子呢？
18樓：周若兔
可以健身**，多做仰臥起坐，還根據自己的問題去調節
19樓：阿亮體重管理
首先大家應該知道，減脂是全身性的，不存在單獨瘦肚子的方法，但是在降低熱量，增加蛋白質食物的基礎上，加強腹部阻抗訓練，再配合一定的有氧運動，也可以達到乙個較快的瘦肚子的效果。
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