1樓：晉禮騫
呼啦圈真的能減去腰部的肉呼啦圈;現在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!1. 好處:
燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈!
2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:
一周後甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過後肚子疼,漸漸的加力!
有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:
能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.
飲食控制也是減腹部贅肉過程中的乙個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.
祝你早日成功
2樓：凝帝系列
不能，搖呼啦圈是有氧運動，是減脂的，不是減肌肉的。
3樓：63蠟筆小新
可以，但要長時間堅持
搖呼啦圈的正確姿勢，求呼啦圈轉圈方法 技巧（入門級）
昨晚沒有星星 1 準備動作 雙腳站立，與肩同寬，兩臂在身後呈3點和9點位置，把呼啦圈放在腰部的位置，握住呼啦圈，使之與身體保持30公分遠。吸氣挺胸，盡力夾緊肩胛骨。2 動作過程 腰腹部發力，順時針扭動，轉動呼啦圈 回到初始位置，再逆時針轉動呼啦圈。若先逆時針轉動則順序反之即可。3 結束動作 放慢速度...
轉呼啦圈能不能減掉腹部的脂肪，轉呼啦圈和做仰臥起坐哪個更能減肚子上的贅肉
1 轉呼啦圈的好處 1.可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好幫手。2.擠壓針灸效果 給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。3.便秘 經常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。4.彈簧產生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉動...
呼啦圈和跳繩可以減肚子嗎，呼啦圈能減掉小肚子贅肉麼？
瘦肚子的最快方法 方法1 晚餐少吃 如果晚餐吃得太多，容易不消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩。每天晚餐儘量少吃，而且要吃得清淡，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯後兩小時不妨來點酸牛奶幫助消化，晚餐少吃絕對是幫你甩掉小肚腩首要前提哦！方法2 站立扭腰 站立扭減肚子，可以在中午...