1樓：匿名使用者
漫漫的將他們的韌帶拉開，這樣對欲練舞蹈是比較容易的
2樓：匿名使用者
與牆壁保持一定的距離。然後雙腳開啟與肩同寬，雙手向上伸直壓在牆壁上。順著牆壁慢慢滑下。老師應該幫助學生調整位置，幫學生慢慢下壓。不能用力過猛。
3樓：匿名使用者
1.繞毛巾,雙手各握毛巾一頭,由體前經頭部繞身後.重複練習.(剛開始會很痛,如果聽到關節的響聲,不要緊張,那是它變的更加靈活)每天堅持,由30次慢慢增加,每天增加5次
2.雙手搭在扶竿上,(一般舞蹈教室會有)由專業老師雙手用力按壓後背.(不要上下彈動)直到聽到關節的響聲(會有較大聲音)說明肩開了.
後期要堅持每天鍛鍊,否則還會**
街舞、舞蹈開肩
4樓：
打...
徹底的堅持訓練才行
練好舞蹈軟開度很重要
她是我的小太陽 是的，舞蹈都是以人體為表現手段的綜合性藝術，練好軟開度，不僅能保證動作的質量，提高效率，而且還可以擴大表演範圍，豐富動作。腰部軟開度簡單訓練的方法 一 肩關節柔韌性練習 面對牆，一腳距離站立，手 大小臂 胸觸牆壓肩 逐漸加大腳與牆的距離 面對牆，站立於把杆內，仰臥在把杆上，另一人在後...
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秋葉茅廬 你想開辦一個舞蹈培訓班？要說花錢多少，這要看你是打算怎麼辦。最大的開銷，就是舞蹈房和舞蹈老師的費用。如果自己要有一間自己的舞蹈房，從百把平米的房子，到裝修費用，可以想見費用多少了 如果是租賃別人的，就看你們當地的條件和價碼了 定時點地每週租用幾節課是最便宜的，但很難租到，尤其是熱門時點，更...