1樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。乙個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18公釐左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。
最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
2樓：母羊
不是駝背的人不理解我們這些駝背的人的心裡，無論家長怎麼講，我們都無法糾正，看樓上的再多的方法也還是無法糾正，因為沒有恆心，所以我建議樓主去學形體舞蹈或yoga，我學yoga2個月背就挺了不少，樓主可以試試
3樓：匿名使用者
每天靠牆站1小時,堅持下去!!
另外,如果年紀小的話買個背背夾之類的東東也行!
4樓：野蠻娛樂
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
怎樣糾正孩子駝背才正確
5樓：immer伊茉
1. 肩頸緊繃、肌肉痠痛。 11. 血液迴圈、新陳代謝差。
2. 血液不易上行，引發頭痛。 12. 腦部缺氧，注意力.學習力下降。
3. 心肺功能低落。 13. 壓迫腰椎，引發下背疼痛。
4. 呼吸道過敏。 14. 淋巴排毒差、免疫功能不佳。
5. 黑眼圈、流鼻水。 15. 身體虛弱、容易感冒。
6. 胸悶、心悸、呼吸短淺。 16. 關節易磨損，容易罹患肩關節炎與嵴椎退化性關節炎。
7.視力受損 。 17. 壓迫中樞神經、阻礙神經傳導。
8. 失眠、精神壓力大。 18. 喪失身體自癒能力。
9. 食慾差、腸胃消化吸收不佳。 19. 自卑、心情鬱悶。
10. 壓迫器官，器官功能退化。 20. 成為社交阻礙，影響人際關係。
以上都是駝背所造成的20個負面影響，看完你還不重視孩子的駝背現象嗎？
爸爸媽媽隨時口頭叮嚀小朋友維持正確體態是非常有用的，這樣的方式可以喚醒小朋友們的身體覺知力，也就是本體覺。
但是有父母就說了：「我總不能隨時伴孩子左右吧。」就算和孩子走在一起，也不能實時觀察孩子的姿勢啊！
如果能隨時地知道自己的姿態是否正確，身體也就不再鬆懈！如果有人/東西能時刻提醒我姿勢正確與否，那該多好啊？在智慧型化的今天，這樣的想法並不是只存在於腦海中，而是成為實實在在的量產裝置，「小搭檔優姿儀」就是類似的智慧型提醒裝置，它可以實時監測你的姿態變化，當幅度超過5°時便會提醒你，以微小的震動方式，就像是一位老友輕拍你的背部。
通過內嵌的一顆高精度重力感應晶元在感覺到您的上半身放鬆時會發出輕微的振動，可以告訴您何時朝不健康的方向傾斜，以此方式讓您隨時保持的正確的姿勢，可以說它是鏡子和「媽媽的提醒」的結合物，重要的是，媽媽總有不注意你的間隙，而你也總不會用鏡子檢視自己的姿勢正確與否，而「小搭檔優姿儀」充一次電可以用一周呢，它不會錯過你的每乙個幅度改變，也不會忘記反饋（即時反饋）。
2.使用合適高度的桌椅：
小朋友每天都維持長時間的〝坐式生活〞模式，適當的桌椅高度讓小朋可以維持正確的體態，坐姿時必須讓臀部深坐到底，上背與肩膀緊靠椅背，保持肘關節、髖關節、膝關節都維持或大於90°的位置。
3.彎曲的頂點下墊硬式抱枕：
讓已經有駝背傾向的小朋友，可在駝背最突出的頂點下方墊瑜珈枕或躺在大型抗力球上，但不論瑜伽枕或抗力球都要夠大，可以同時支撐他的上背與下背，如果只是小型枕或抗力球放在腰凹處，是沒有效果的。
4.將書包改為行李箱式：
將負擔過重的書包或揹包，由單肩、雙肩揹包式，改為托拉的行李箱式書包，可以減輕肩頸與嵴椎的負荷。
5.避免長時間坐姿：
固定坐姿ㄧ小時後，一定要起來伸展一下身體。
6.避免長時間脊椎前彎運動：
駝背者不適合維持長時間脊椎前彎的運動方式，例如：騎乘自行車，這樣的長時間運動也會使腿後側更為緊繃。
7.補充鈣質：
可多補充昆布藻類、豆類製品(豆漿、豆腐、豆芽)、深色蔬菜(花椰菜、 )與堅果類，這些食品都含有非常適合人體吸收的鈣質。
6樓：重慶中科堂中醫**
一、保持良好的坐姿
平時要注意良好的坐姿，不能埋著頭寫字，這些老師都講過，可是孩子們也許只當耳邊風，沒有當作一回事，所以要提醒孩子才行。
二、使用背背佳
背背佳是用來佩戴在身上的，不過需要堅持，還是要靠自己的，個人認為 沒有多大必要，可以慢慢糾正的，如果需要短期糾正的，可以考慮考慮。
三、體育鍛煉
駝背的人要加強體育鍛煉，可以做背部拉伸練習，要每天堅持練習，應該能起到糾正作用。
四、睡硬的床
睡硬的床，不易產生駝背，所以軟的床最好更換掉，其實舒適感也沒什麼可比的。 我可以給你推薦一家專門做這方面疾病的醫院，他們是一家中醫門診部，**駝背採用的手法都是遵循人體穴位和經絡走向的，你可以去看看，位址在大學城思賢路路口，沙坪小學旁邊。
7樓：科普之一
千萬別忘了晚上使用護脊床墊，也叫昂首床墊。這個方法對小朋友是非常好的。因為只有這樣才能一次輕鬆矯正三五個小時，當然，家長朋友就辛苦一點照看著他。
8樓：匿名使用者
駝背就是一種不良習慣，時刻提醒他抬頭挺胸，孩子小記憶力好，很快就會改掉不良習慣矯正過來的。也可用「站如松」矯正駝背產品。希望能幫到你。
9樓：昂頭挺胸走天下
背姿健專利理療睡眠系統，具備覆蓋人生睡眠全週期功能型臥室寢具
當你進入理療睡眠系統，會 以自已體重、身高、睡姿、理療，等意願為中心，調節床墊不同的斜度，適應自己生理曲度提公升睡眠質量，讓脊椎理療及自然生理曲度修復，在初睡及深睡中完成，矯正腰姿預防駝背，真正實現健康……從睡眠開始。
10樓：匿名使用者
首先孩子駝背是可以糾正的。
日常的生活中，督促孩子挺胸抬頭，注意站姿、坐姿。
另外，每天做一些輔助的活動。每天貼牆站20分鐘，分兩次站立，站立時要求後腦勺，雙肩，背部，臀部，小腿以及腳後跟都貼著牆，堅持一段時間，就會有成效。
還有就是利用器械強制改正孩子的駝背習慣。
希望能幫助你！
11樓：檸檬草
給他買個可以矯正身姿的東西吧，比如背背佳
18歲駝背還能校正嗎？ 20
12樓：南羽昕
其實就兩個字堅持，我和你差不多大，女生，也是駝背，這幾個月就一直覺得背馱著相當難看。以前也是媽媽喊爸爸跳的要糾正我，可是一直沒有注意，所以背就一直很駝，我還去拍過**呢，醫生說我的背已經彎了，可是我還是沒有覺悟，直到上次學校裡春遊，同學給我拍了**，結果就是我背駝著，然後挺著個大肚子，相當難看的，就決心要改，那一天開始就開始很注意把背挺得很直，上課的時候也不敢偷懶睡覺，因為背會彎下去，然後睡覺的時候要下面墊個枕頭，剛開始的時候真的是生不如死，就天天想著能躺下來該多好，後面又買了負跟鞋，走路的時候背是往後面跑的，我沒穿過幾次，不知道效果怎麼樣，我已經堅持了兩個星期了，現在已經漸漸習慣了，不會特別難受了，可是還是很注意，等到什麼時候我不注意它它自己就挺了就好了。越年輕駝背越容易好，也祝你早日離開駝背的行列。
大家一起堅持啊
13樓：
可以通過健身來彌補，去健身房，主要練臥推，可以練胸肌，以及引體向上或者拉力器練背，堅持鍛鍊，肌肉快速生長就可以彌補。
14樓：
青少年姿勢性駝背是可以矯正的。
推薦乙個矯正駝背的簡單方法，穿形體矯正鞋，又叫形體訓練鞋，舞蹈老師都知道，駝背的，重心都靠前，身材挺拔的重心都在腳跟。模特練貼牆站的時候重心在腳跟，新兵練軍姿也是重心在腳跟，舞蹈演員用雙腳向外分，練重心後移，後來舞蹈教材裡就特別推薦了把腳掌墊高的訓練方法，道理都一樣。形體矯正鞋的鞋底就是前高後低的，時刻向後矯正重心，能明顯感覺挺胸抬頭，穿著很舒服，也不顯得怪。
你先體會一下，前腳隨便踩個東西，讓腳成前高後低的樣子，感覺一下駝背是不是立時輕了，更深的道理，去問舞蹈老師吧。
15樓：匿名使用者
那要看情況而定，如果是先天性的就不能矯正，如果是後天的只要多加鍛鍊使用貝貝加也許可以矯正。
16樓：美體吧
在大家說的方法基礎上加乙個斜面床墊，他是利用晚上的部分睡覺時間來糾正，也能當普通床墊用的，是乙個不錯的新方法。
男生應該如何矯正駝背？
17樓：哦哈哈哈哈哈誒
我認為想要徹底矯正駝背，還是需要長期的堅持不懈的。
健身包括力量訓練和伸展運動。糾正駝背的關鍵是增加背部肌肉的力量。骨盆傾斜和胸胸應該一起解決，身體姿勢真的很好。
當你的背很強壯時，你就不會那麼累了，有時候你會很直。骨盆和肩部的圓形肩膀需要拉伸腿筋。具體的方法知道很多，可以自己查研究，但想往下一點功夫。
一開始我買了啞鈴。但是我們仍然覺得你需要乙個系統和乙個環境來約束自己，你有一年的健身會員資格，定期的拉伸和力量訓練。每次練習後，我都覺得自己很有力量，不練習一段時間但是隨著時間的推移，它變得越來越自然。
經過力量訓練和一些神經質的自我提醒，駝背的人花了大約乙個月的時間才有了明顯的改善，所以是需要堅持的。
自我糾正與堅持保持行走姿勢，站立姿勢，坐姿和發力習慣。總只要時刻保持意識，你可以先做一點，但你會習慣的。長時間坐著很難，而且我不能長時間坐著，或者我總是彎著腰。
不要努力測試你的意志力。我買了乙個舒適的後背，把椅子拉到前面。現在我的狀態是正常的，開始從椅背上坐直了，背部自然地靠在椅背上一段時間，整個過程形成新的條件反射，基本不會彎腰。
當坐在一張不舒服的椅子上時，它也會彎曲。
培養自覺的意識在矯正期間培養自覺意識，養成提醒自己的習慣，一開始有點神經質，但這是一種習慣。
所以只要堅持以上幾點，一定可以完全矯正駝背的壞習慣。
18樓：野蠻娛樂
日光照射不足 如果有充足的紫外線照射，人的**能產生足夠的維生素d。產生維生素d的量與紫外線的強度、照射時間和**暴露的面積成正比。
19樓：求註冊
體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書(厚度20公釐以上)，經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
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