1樓：掛念珠的虎
1、放棄高跟鞋或改穿坡跟鞋。長時間穿高跟鞋大腿隨時做緊繃和拉伸動作，不知不覺腿部肌肉就回形成，研究發現，如果穿5厘公尺的高跟鞋，5年以後大腿纖維會增粗8%
2、用薰衣草精油按摩大腿。薰衣草精油可以有效阻止肌肉蛋白合成，但是最好把薰衣草精油調和後直接塗抹在大腿上，加以按摩，可以有效的幫助我們解決怎樣瘦大腿根。
3、番茄+蜂蜜diy腿膜。番茄和蜂蜜是能夠收縮肌纖維的好材料，製作方法：將兩個小番茄切碎，加入一勺蜂蜜，混合打成汁，再把混合液均勻敷在腿上，然後用保鮮膜包緊，用雙手指尖輕輕快速敲打膜面，幫助營養成分滲透，或者敷著腿膜在屋裡走幾圈，肌膚微微發汗時，瘦腿效果更好
怎樣瘦大腿根部最有效
怎樣瘦大腿最有效拜託各位了3Q，怎樣瘦大腿比較有效？拜託各位了 3Q
主要就是節食,之後吃完飯,半小內站立,多運動,要堅持,不要今天鍛鍊明天不鍛鍊,我現在在用一款 的 膏,效果也不錯,他是靠中藥提取的.拍打在胖的部位就可以收緊 我現在半個月減了10斤了 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦...
怎樣瘦大腿
瘦腿秘訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。瘦腿秘訣2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌...
如何瘦大腿和小腿，如何運動同時瘦大腿和小腿
要每天吃1個蘋果 喝冬瓜湯或紅豆薏仁粥 運動選擇氧運動，如快走 慢跑 爬樓梯 爬山 健身操等對腿部都有減脂效果。瘦大腿離不開有氧運動，快走 慢跑 爬樓梯。瑜伽的動作也對大腿有很好的塑形效果，如果想加快瘦大腿，可以做踢腿或蹲起等運動。瘦小腿先要學會放鬆小腿肌肉或脂肪，對小腿有針對性的按摩，再配合緊緻小...