1樓：夔恰子
這種「睡眠慣性」會影響到人醒後一小段時間內的感覺。從所謂的慢波睡眠，也就是 無快速眼動的深度睡眠中醒來後，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上述情況。
無論白天還是夜間，人醒來後感覺究竟如何，很大程度上取決於醒來前他正處於什麼樣 的睡眠價段。這種「睡眠慣性」會影響到人醒後一小段時間內的感覺。
從所謂的慢波睡眠，也就是 無快速眼動的深度睡眠中醒來後，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。但是 如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上述情況。
其他會讓人整個上午感到困倦不已的原因還有：抑鬱症、嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症 以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。抑鬱症會令人感覺上午的狀態很差，不過隨著時間推移精 神狀態會慢慢好轉。
嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症會導致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續的，但是會不由闢主地受到干擾，迫使人醒來繼續呼吸。
2樓：yaq琴兒
你說人醒了後的感覺，你睡眠質量有什麼關係？那些很大，如果你晚上沒有睡好，白天起來就沒有精神。要不你晚上睡好的話，你白天起來前天都有力有精神。
這是我的感覺和看法，不知你是否跟我一樣。睡眠很重要，不要去熬夜。該休息的時候休息。
這樣你第二天起床你就精神百倍，幹什麼事情都有精神。不知道你是否跟我們一樣？
3樓：清晨陽光
睡眠***，人的身體尤其是大腦、神經得到充分休息，人醒來後感覺就會精神抖擻、神清氣爽，如果睡眠質量不好，大腦神經得不到充分休息，人醒來後感覺就會精神不振、迷糊，甚至是頭昏腦脹；所以人要有好睡眠才好，要想有好睡眠，必須養成好的生活習慣，積極參加體育鍛煉，按時睡覺起床，不敖夜，飲食搭配合理等。
4樓：
有很大關係，睡的好，睡的沉，醒來後渾身x輕鬆，大腦清醒，沒睡好的情況下醒來腦子裡還是混沌的，走路輕飄飄的
5樓：專業打野
睡好了醒來精神百倍，只想弄吃的，沒睡好醒了都不想起來，渾身沒勁，只想別人弄給自己吃，這就是最簡單直接的對比了
6樓：
睡眠質量高，不是單純的時間夠就行，除了合理的時間長短，還有入睡後的情況。如果睡眠質量高，起床後會覺得人精神很好，不管做什麼都很有精神，要不一天都是昏昏沉沉的。
7樓：李發紫
人醒來如果還想睡，說明睡眠質量不好。人醒來如果自然醒，感覺很舒服，精力充沛，那就代表睡好了，睡眠質量不錯！人醒來的感覺與睡眠質量成正比！
8樓：初博遠
睡眠***的人醒來後神清氣爽有精神，睡眠質量不好的人醒來後頭昏腦脹，渾身無力，沒有精神。
9樓：
這個問題可以這樣來回答，第一就是如果人醒來之後感覺精神飽滿，反應速度快，記憶力好，那麼說明你的睡眠質量不錯。第二就是如果你醒來之後感覺精神疲憊，昏昏沉沉，那麼就說明你睡眠質量很差。
10樓：qi傑
人在睡起來後感覺神清氣爽，渾身舒坦並且思路無比清晰哪睡眠質量肯定好的。
11樓：張張小酷嘮
睡眠質量高就精神抖擻。
睡眠質量低就頭昏腦脹。
12樓：
睡眠***的醒來一定是身心愉悅的
13樓：清冷的小傲嬌
在早上一覺醒來，睜開眼睛，神清氣爽，精神百倍，這表明睡得很好，如果早上醒來，腦袋還是昏昏沉沉的，還想繼續睡，可能是沒有休息好
14樓：
春眠不覺嘵，現在是夏季熱得不得了，半夜就醒了，早上聞蟬鳴，頭腦昏沉沉。開著空調睡，要得空調病。唉，不過這種熱天也不長了。
15樓：悅
無論白天還是夜間，人醒來後感覺究竟如何，很大程度上取決於醒來前他正處於什麼樣 的睡眠階段。
這種「睡眠慣性」會影響到人醒後一小段時間內的感覺。從所謂的慢波睡眠，也就是 無快速眼動的深度睡眠中醒來後，人會感到睡眼惺忪、身體無力，好像醉酒了一樣。
但是如果從快速眼動睡眠或者從某個相對較淺的深度睡眠階段醒來的話，就比較不容易出現上 述情況。
其他會讓人整個上午感到困倦不已的原因還有：抑鬱症、嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症 以及安眠藥的藥性仍然有殘留等。
抑鬱症會令人感覺上午的狀態很差，不過隨著時間推移精
神狀態會慢慢好轉。嚴重的阻塞性睡眠呼吸暫停症會導致睡眠時無法正常呼吸，它意味著睡 眠過程雖然是連續的，但是會不由自主地受到干擾，迫使人醒來繼續呼吸。
如果無法通過額
外的睡眠補回失去的睡眠，人也會感到困倦。
怎樣看出乙個人的睡眠質量？？？！！！！！急！！！！
16樓：愛**愛生活愛科技
最省事的辦法就是看第二天早上起來是不是神清氣爽，如果覺得很累好像沒睡一樣的話就表示你睡的不好。如果早上起來你很有精神，早上沒有覺得頭腦昏昏沉沉，那就表示你睡的很好。
17樓：匿名使用者
呼吸平穩，鼻子呼吸有規律。睡覺不掙扎，不亂動。表情很安然，沒有一絲不良情緒寫在臉上那種。一定就是睡得好。
18樓：小黎學習屋
1、**狀況 （膚色 斑點有無 痘痘有無）2、精神狀況 （常常打瞌睡有無 注意力集中與否）3、睡眠時間 (正常至少應該在6-8小時）4、起夜次數 （正常是1-2次 越多越不健康）5、做夢 （無夢最好 說明大腦休息的很好）
年齡和睡眠質量之間有什麼關係？
19樓：尋醫問藥網
在人體內存在乙個松果體，它可以分泌出一種叫做褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果，人在剛出生時，體內分泌褪黑素的功能較低;長到2歲半時，褪黑素的分泌水平會達到高峰;到青春期時，人體分泌褪黑素的水平開始逐漸下降;到了中年，也就是30歲以後，褪黑素分泌的數量只是高峰期的1/2，然後一直處於下降的趨勢，但下降的速度會因人而異;到80歲以後，很多人褪黑素所分泌的數量下降到高峰期的10%以下，只有少數人可以保持到10%以上。所以，隨著年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越少，甚至很多人會出現失眠的現象。
我們不難看出，「30歲以後睡不著」，正是由於年齡的因素導致人體分泌褪黑素的水平下降。事實上，除了年齡因素外，很多人為的因素也會影響人體內褪黑素的分泌。比如人經常在強光的照射下進行工作，或者長時間的在燈光下熬夜都會減少褪黑素的分泌。
這是因為大腦中的松果體受到強光照射時，分泌功能就會發生紊亂，使褪黑素的分泌時間延遲，將人的生物鐘向後延遲2～3小時。此時由於松果體的功能較弱，無力清除體內對人體有害的自由基，進而導致松果體的功能更加紊亂。長此以往，松果體就無法進行自我保護，便會逐漸從功能減弱到細胞的萎縮鈣化，加速人體衰老。
由上可見，生物鐘不僅調節你在一天中的「清醒」和「睡眠」，而且還影響著你一生的生長、發育和衰老過程。中年以前，生物鐘被稱為「生長時鐘」;中年以後，生物鐘被稱為「衰老時鐘」。人在30歲以前不愛護自己的身體，透支健康，使生物鐘嚴重紊亂，到30歲之後就會導致睡眠質量下降，甚至會產生提前衰老的趨勢。
20樓：百變小捲捲
難睡早醒是中老年人常見的困擾，擁有乙個好睡眠對於老年朋友來說是很重要的。俗話說：「每天睡的好，八十不見老。
」張學良先生被問到養生之道時也回答：「我並沒有特殊的養生之道，只是我能睡、會睡罷了。」可見養生的真諦就是要有充足而高質量的睡眠。
那麼人為什麼會有「30以前睡不夠，30以後睡不著」這樣的差別那？人體內存在著乙個松果體，它可以分泌出一種叫褪黑素的物質，這種物質具有催眠的效果，到2歲半時，人體的褪黑素的分泌會達到高峰，青春期以後就會逐漸下降，30歲以後褪黑素的分泌只有高峰期的1/2,80歲以後褪黑素的分泌數量下降到高峰期的10%以下，只有少數人保持到10%以上，所以，隨著年齡的增長，人需要的睡眠時間會越來越少，甚至很多人會出現失眠的現象。這時很多的人會認為，不就是褪黑素減少了嗎？
口服補充褪黑素不久可以了嗎？但是口服褪黑素主要是到腸胃經過肝臟，有效成分被分解掉了大部分，要想達到有效的催眠效果，那需要大劑量的服用，而這樣往往會對身體造成不必要的負擔。所以，「睡眠康寧」含片採用的舌下含化法具有其獨特的優勢。
同時，老年人在改善睡眠的時候，一定要謹慎，向醫生或專業人員的諮詢後，在選擇合適的方法進行**。
21樓：匿名使用者
睡眠時間隨年齡增長而發生變化，這是人們的經驗，也是事實。一般來說，年齡越小，睡眠時間越長，次數也越多。這是因為兒童在生長發育階段，無論是大腦還是身體都尚未成熟，需要較多的睡眠時間，以保證身體發育增長的需求，這是由人生長發育規律所決定的隨著年齡的增長，身體逐漸發育完善，而且我們的神經細胞會隨年齡的增長而減少。
從30歲開始，每年神經細胞都要減少0.7%左右。醫學研究結果指出，從30歲到80歲，我們的腦重量要減輕100g左右。
睡眠是腦部的一種活動現象，由於我們神經細胞減少，自然也就影響到我們的睡眠時間。研究睡眠的專家發現，睡眠時間隨著年齡的增長而變化。準確地說，從襁褓到耄耋之年，人的睡眠時間會持續減少。
每個年齡段都有自己特殊的標準睡眠時間。
睡眠質量和什麼有關係？
22樓：正大光明
心情，身體疲勞度，兩個主要原因，請採納謝謝！
23樓：匿名使用者
睡眠質量和很多因素都有關係，比如思緒多不多、心情好不好、晚飯吃的飽不飽，睡得床墊舒不舒服，都有很大關係。想要睡好就睡前思慮不能過多，心情不能太糟，晚飯建議不要吃的太飽，床墊可以選擇睡得比較舒服的，比如詩貝艾爾、席夢思之類的。
24樓：天使降臨芽
心情，壓力，飲食這些都有關係的。
睡眠質量與什麼有關
25樓：大將軍不怕辣
引起睡眠不好的因素很多：精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠，平時要保持樂觀的心態對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，可以通過中醫辯證**(因為陰虛火旺、心虛膽怯、心脾兩虛，脾胃濕熱、飲食停滯等都可導致)。
睡眠質量差與植物神經功能紊亂有關係的。**建議口服穀維素，安神補心丸和維生素b1，平時養成良好的休息習慣，避免勞累，緩解自己的壓力，保持愉快的心情。睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規律飲食，不要暴飲暴食。
26樓：匿名使用者
這個並不是一定的，睡眠質量不好一般情況是跟你最近的精神狀態關係比較大。比如壓力大，情緒緊張等；或者也會跟你的身體狀況有關，比如最近感冒發燒啊；或者持續熬夜缺少睡眠或者睡眠太多；或者其他的疾病也可能會睡眠不好。
如果是精神方面的原因，你可以嘗試一些方法放鬆下自己，比如跟朋友出門走走，短途的旅遊，購物等，想問題看事情不要總是鑽牛角尖，看開一點；如果是睡眠太多或者太少，你就可以通過調整生物鐘來恢復；如果是健康問題，就需要你對症**了。
希望可以幫到你哦~祝你早日恢復活力 ^_^
正常的睡眠醒來和被打昏後醒來，兩者有何區別
舉例說明吧。正常睡醒就象是你正常關電腦後，再次開機，而被人打暈後醒來，自然就是強行關電腦後開機，結果是一目了然的了。正常醒來，身體各器官是經過休息後有次序的開始工作，結果是會大大緩解你以前身體各部位的不適和疲勞，相對而言，醒後優於醒前 而打暈後醒來，是你的各部位在正常工作情況下，被強行中斷工作，再次...
人的睡姿有什麼講究嗎，睡眠的方位與姿勢有哪些講究？
相對較好的睡姿是身體向右側側睡，這樣睡對心臟的壓迫最小，有益身體健康但是如您所說，一側睡覺會產生這樣或那樣的問題，所以有專家說沒有最好的睡姿，要按照一定的時間階段調整睡姿，包括左側睡，右側睡，仰睡，俯睡等，讓身體各部分的到休息，而且對形體也沒有影響。但是這樣不斷變化睡型的做法，勢必會影響到睡眠質量。...
睡眠和人的壽命有什麼關係嗎，睡眠會影響人的壽命嗎？
當一個人連續睡眠低於7小時時，身體就會發生抵抗力下降。如果長於9小時時，免疫系統就會處於休眠狀態。因此睡眠對長壽有許多關係。 有一定的關係的。據說人的平均心跳是4億次左右，而人在睡眠時心跳要降低的，假如按照人不生病計算壽命的話，睡眠是有利於長壽的。 很明顯 不睡覺你會死得很快 擦過皮鞋當過爺 據科學...