女孩子濕氣太重怎麼辦，女人濕氣太重怎麼辦？

1樓：一幽幽谷一

那就好好袪溼

多喝薏仁粥

少食冷飲

加強建身

注意腹部保暖

2樓：與眾不同的口味

女孩子濕氣太重，會讓人感到困倦，身體四肢沉重，沒有食慾，手腳冰冷等症狀。嚴重的甚至還會出現腸胃炎，所以祛濕還是很重要的。下面，就給大家分享五個祛濕小方法。

方法一：薏公尺紅豆湯。這個方法大多數人都知道嗎，很多明星也是用這個方法才瘦下來的。

取適量的紅豆和薏公尺，洗乾淨後放在鍋裡面煮，煮至水呈深紅色就可以喝了。喝多少取決於自己本身，但至少也要保證一天一杯。需要注意的是，薏公尺要炒熟以後才能煮水，因為生薏公尺偏寒，長期喝會傷害女性身體。

另外紅豆也要赤小豆，一般藥店有賣的。這種比普通的紅豆效果好。

方法二：多運動。體內濕氣的人一般都是因為缺乏運動、平時飲食又比較油膩造成的。

多運動可以緩解壓力，促進身體各個器官的運作，加速濕氣的排除。多運動，就會出汗，隨之身體裡面的毒素和濕氣也會排出。所以，濕氣重的人要多運動。

方法三：拔罐祛濕。拔罐**是傳統中醫常用的一種**方法，對身體非常的有好處。

長時間的堅持拔罐養生，可以驅寒祛濕，疏通經絡，行氣活血等等。現在有很多家用拔罐器，自己在家就可以操作，非常方便。堅持一段時間，祛濕的效果會很明顯。

方法四：飲食清淡。體內濕氣重的人要避開生冷甜膩的食物，中醫認為脾胃主溼，所以大部分濕氣重的人脾胃都會不好。

平時吃的食物，要避開傷害脾胃的食物，比如涼拌食品，冷飲。甜食也要少吃吃一點，因為甜膩化濕。

方法五：汗蒸。汗蒸的時候，**會出很多汗，這也是身體內毒素往外排的乙個現象。

和運動的方法類似，都是通過促使**出汗，從而達到祛濕的效果。不過，需要注意的是，患有高血壓和心臟病的不太建議以汗蒸，還有汗蒸完以後要做好保暖，不然很容易感冒。

3樓：榮榮和平

事實上應該是去中醫院看看比較好，

配合中醫**，

事實上有意想不到的效果

4樓：愛你甜你想你了

可以採用中藥的方式進行排濕！

5樓：來冒個泡泡了

今年多大了，都有什麼症狀

6樓：匿名使用者

給他說笑也當真，估計氣有

女人濕氣太重怎麼辦？

7樓：慧瑩養生情報

濕氣堆積，渾身乏力，煮1杯薏公尺茶，健脾祛濕，整個人輕鬆！

濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？

8樓：花印

要想排濕氣最重要的辦法是：喝粥喝粥！

夏天是個濕氣沖天的季節，因為大家都在忙著吃冰激凌、吹空調、吹風扇冰鎮自己，忙著防曬、不出門躲避陽光，你說這濕氣怎麼排呢，想出出不來，沒有門路沒有渠道。關於祛濕，中醫有乙個說法：「千寒易去一濕難除」，所以我們還是準備好和濕氣進行長期鬥爭扒。

我用過的排濕氣的方法有5+1種（最後一種認真看）

排濕氣肯定是要使用利尿利濕的、解表發汗的、還有溫熱燥濕的的食材。說人話就是我們能夠讓我們多尿尿、多發汗、多讓身體的水分蒸發。

1、利尿的食材：炒薏公尺、赤小豆、茯苓、荷葉。所以知道為啥一提祛濕就想到赤小豆薏公尺了吧，這是可以利尿的。

但是請謹慎，請謹慎，我說這幾個字，淚都快出來了，不要人人有濕氣就喝赤小豆薏公尺可以嗎？！我說赤小豆還客氣了，有人給你說紅豆薏公尺，為她的不負責任難過！巨難過！

2、發汗的食材：生薑。發燒了都知道「來，衝一杯生薑紅糖水，發發汗就好了」。

生薑幫助我們把濕氣從體表毛孔滲出來，能夠解表發汗。「冬吃蘿蔔夏吃姜」的原因也是在這裡。當然運動也可以發汗，適當跑跑步；

3、能讓體內水分蒸發的食材：陳皮。陳皮性溫，能直接燥濕化痰

4、我們可以將有濕氣的身體想成一條溼毛巾，除了可以擰乾（利尿）、曬乾（發汗）、烤乾（蒸發多餘的水分），還可以吹乾。所以排濕氣還有一種方法就是風勝濕，讓身體內部吹風，肝主風，所以我們要疏肝理氣，讓肝起條達起來，這裡也推薦陳皮，陳皮疏肝理氣。

6、最後乙個方法放大招，我看了超多人的舌苔，一看到濕氣重，我就說：你要健脾胃你要健脾胃。拎著耳朵才念叨，生怕她們聽不到。

因為前面五種方法都只能治標，濕氣還會捲土重來，祛濕之本還是健脾。在中醫，有五行學說，相剋的關係就是可以互相制約平衡。「兵來將擋水來土掩」，毫無疑問：

土是水的克星，脾又屬土，所以脾可以克制腎水，使水分能在體內正常代謝，順著自身通道排除體外。

濕氣重健脾胃

這就是我為什麼推薦大家喝粥了，我粥是健脾胃最健康且有效的方式。我最喜歡喝粥了，粥為五穀雜糧，養生之道，五穀為先。

粥譜不整複雜了，咱就說簡單實用對症的。喝粥，無非是喝五穀雜糧。在《bai孟子騰文公》中稱五穀為「稻、黍（黃公尺）、稷（小公尺）、麥、菽（豆子），五穀對用人體不同的臟器有不同的補益作用。

2、大棗、小公尺、茯苓、山藥、芡實、

山藥、芡實、小公尺：健脾胃，讓脾胃在補的過程中更加平緩；

茯苓：祛濕；

紅棗：補中益氣，養血安神

3、山藥、蓮子（去芯）、薏仁公尺（炒）、花生、小公尺

山藥、蓮子、小公尺：健脾胃，同時蓮子還可以固澀收藏

薏公尺：清理身體濕濁

花生：潤腸通便、健脾健胃

4、山藥、枸杞、麥芽（炒）、茯苓、蓮子

山藥、蓮子：健脾胃

茯苓：去濕氣

麥芽：消食

枸杞：補氣

可不要把食材想麻煩啦，就挑選幾樣自己喜歡吃的。

健脾胃的食材：山藥、蓮子、小公尺、芡實跑不掉；

去濕氣的食材：茯苓、薏仁公尺（炒）跑不了。

還可以加點，玉公尺粒、南瓜、枸杞、龍眼，摻和著吃

多少用量，也不用太在意哦，以當天主食飯量為主，食材**都可以買到，只是要重視質量就可以！！

9樓：未妨惆悵

可以吃點健脾利濕的藥物可以吃點白朮，茯苓，薏苡仁，山藥等，平時多運動，控制飲食。

「濕毒」給人體帶來負擔的首先就是脾。「溼」它是有形之邪，是實實在在的東西，會阻擋氣在身體內的執行，從而致使脾失健運，不能行其津液而溼從內生行成「濕毒」。

濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地、穿未幹的衣服、淋雨、吹空調、吹電扇、洗頭未及時吹乾而浸入體內；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果，喝冰啤酒，冰棋淋等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。

10樓：道李

濕氣太重想要徹底解決，這個問題說難不難，說不難也難，我也是個濕氣太重的人，為了尋找祛濕的方法，我試過很多，例如，拔火罐，看中醫等，我都試過，有用嗎？只能說有點用。

同時，我也在網上尋找各類祛濕的經驗方法，大多數比較麻煩，例如，熬粥、各種搭配祛濕，我覺得都不怎麼樣！

話又說回來，濕氣本身就是人體新陳代謝的一種垃圾，濕氣越積越多的時候，不能通過人體的正常渠道正常排出體外，它就會自己打出通道排出，這種現象最常見的就是臉上長痘、頭髮油膩等。平時，我們在生活養成上也要注意，例如久坐、經常喝酒、空調吹得多，這些都是不好的，也是濕氣積澱的過程，我們要多運動，排排汗，這樣對排濕效果也不錯。

那麼，有沒有一種方法能輕鬆的、不麻煩的方法來祛除我們的體內的濕氣呢？肯定有，我在沒有找到這個方法之前，我認為是很難的，因為我試過很多方法都不能徹底解決，這讓我很渺茫，覺得就這樣了；這個方法是什麼呢？就是喝茶，喝茶不是喝普通的茶，而是一種能祛濕的祛濕茶，效果怎麼樣？

我認為很好，至少臉上不那麼油膩，不長痘了，腰也怎麼不痛了，整個人都感覺很輕巧，這才是我認為值得的地方，但是呢，對我有效果，不代表就對你有用，因為有時乙個人的體質就會限制你很多，不適合的也很多！

具體是什麼茶我就不說了，因為同類太多，免得給不必要的人做宣傳，我覺得不好；我的解答就到這了，雖然沒說出什麼，但是，大致給了乙個方向！

11樓：想哭想瘋想遺忘

方法如下：

1、喝薏公尺紅小豆

薏公尺，它可以治濕痺，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

2、運動排汗

運動出汗是很好的去濕氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

3、利用電器

好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除濕功能等，讓周圍的環境盡量乾燥。

4、汗蒸去溼

遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的濕氣、寒氣。

5、用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。

12樓：海上月

3個方法教你去除體內濕氣

第1招：越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。

第2招：飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。配合中藥調理，溼清草茶。

第3招：避開濕氣的環境

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

13樓：健康

濕氣太重了怎麼辦？怎麼去除？如果有長期大便溏稀不成型、粘馬桶的症狀，多是脾胃虛弱導致，與體內濕氣重有關。

正常情況下，人體在消化的時候會將食物中的營養物質和水分全部都吸收，之後供給身體進行消耗和使用。但當體內濕氣重，脾胃很容易受到濕邪入侵，變得虛弱，脾胃消化功能出現問題，就容易出現大便溏稀不成型、粘馬桶。那麼濕氣比較重的怎麼去除？

比如參苓健脾胃顆粒就是常用的。能夠補脾健胃、利濕止瀉，堅持服用能夠改善脾胃虛弱引起的消化不好、大便溏稀等症狀。

此外，在服藥同時，還應當注意護胃保暖，養成良好的飲食習慣，更有助於脾胃功能恢復，養好身體。