1樓：匿名使用者
如果沒有比賽的話，天天都要練。（那些公益活動和少數節假日除外）
平時有比賽賽前都會練兩三個小時。
希望我的回答對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
作為一名體育記者我可以負責任的告訴你。這玩意就跟上班一樣。不過他們的雙休日就是作調整訓練，不上量。假日還是有的。每天的訓練時間和訓練內容要看教練安排。
3樓：匿名使用者
或與地面接觸。次數自己感覺控制。再說說速度，nba的後衛個個都是一等好手，先天條件好就是沒話說。
數，但能進nba的又有多少呢，nba聯盟三十支球隊，上場球員每只人，加上傷病 名單上的整個聯盟也就五百人左右。
4樓：天蠍小灰馬
每天都要訓練的。
nba球員訓練計畫：每天的
上午9:00開始訓練
下午2:00開始訓練
再除去每天訓練後的力量訓練
其他都是自由時間
但許多球員選擇加練或在私人教練的幫助下做輔助訓練：
一、伸展運動之後退跑
二.力量訓練之直立提踵
三、彈跳力訓練之側身縱跳
四、速度訓練之分解動作
五、靈活性訓練之接**球
六、爆發力訓練之拋實心球
七、柔韌性訓練之勾腳尖。
5樓：匿名使用者
一般不是有事天天訓練的.
nba的球員是每天都鍛鍊，還是幾天鍛鍊一次？
6樓：松琦純羽
幾天一次 有時候背靠背 飛到另乙個城市休息一下就要打了沒時間訓練
7樓：方飛峻
基礎訓練每天進行，如運球，投籃，慢跑。特殊訓練幾天一次，如練習比賽，跳躍力強化，體力強化訓練（跑步和山地慢跑等）
8樓：愛跑的乖乖狼
基本上是每天都會有鍛鍊，偶爾會休息休閒娛樂。
你想，他們把籃球當做是一項工作，就像我們工作一樣，會有假期。
nba球員都有自己的私人訓練師，私人營養師.....只有自己足夠優秀，才能在場上綻放光芒，那些巨星，詹，韋，科.....都會有自己定製的訓練。
肌肉訓練是乙個長期的過程，時不時間斷會影響效果，慢慢肌肉會形成乙個記憶，會習慣每天的動作，才能表現的更好，更少的失誤！
nba球員一般一天訓練要投多少球
9樓：匿名使用者
nba球員一般一天訓練要投進1000個球左右。
10樓：匿名使用者
正常訓練時，投進大概600~800個，科比每次訓練要投進1000個球。。
11樓：匿名使用者
你算算吧，科比乙個休賽期要投10w個球
12樓：匿名使用者
起碼要500個以上的，這是最少的
nba球員每天的投籃訓練，每個球員大概要投多少次的籃？
13樓：匿名使用者
科比現在每天600到700次，普通的話一般300次左右，和位置，球員重要性，個人能力，體力有關係
14樓：匿名使用者
我是大學體育隊的 正常要求500次左右 但是對於投手來說，要保證命中率的話，每天要投的更多。科比每天至少投籃700次 他很勤奮 你可以以他為榜樣。還有，正確的投籃姿勢很重要，要養成習慣！
15樓：匿名使用者
nba球員的投籃訓練已經不是主要的了 專業隊員訓練的是團隊協作與意識 主要是實戰經驗 而投籃等屬於基本功 科學而言就投籃 當你多次重複乙個動作的時候 除了你的大腦會產生記憶之外 還有一種「肌肉記憶」 這就是說為的「台上三分鐘 台下十年功」
16樓：匿名使用者
一般乙個球員在不同的位置要投進300個球。
nba的球員一年可以休息多少天啊
17樓：匿名使用者
每年的常規賽10月底開打 如果你能打入季後賽乃至總決賽 那你到6月份才能休息 6月份後 所有nba球員放大假 再等到10月底打常規賽 夏季聯賽不計入其中 那是新秀訓練營。
18樓：
進不了季後賽的，五月就可以放假釣大魚了
19樓：我的名字叫甜瓜
要打奧運會的話，再加上訓練、比賽，一年不到乙個月
20樓：匿名使用者
這要看球員自己了 受傷多久就休息多久 賽季結束後看你訓練的怎麼樣了 不訓練就休息的多了
nba球員是如何進行身體素質訓練的？
21樓：跳跳法師
nba球員需要鍛鍊腰腹力量跟腿部力量。
1、鍛鍊腰腹力量
（1）鍛鍊腰腹首先就是要做各種仰臥起坐，可以鍛鍊腹肌中束，兩側和下部，腰腹力量強可以讓起跳更為輕鬆。
（2）各種寬距、窄距、爆發力俯臥撐，引體向上還有平板支撐，也可以在鍛鍊到肩部手臂力量的同時也是增強腰腹力量。
2、鍛鍊腿部力量
腿部力量鍛鍊包括往返跑，蛙跳，負重運球等，這可以在鍛鍊到小腿，大腿肌肉的同時，也能加強運球，快攻的速度。
大多數自律的球員還會在團隊訓練結束之後自己去健身房進行各種器械訓練，我們看到的nba球員的身體素質都是頂尖的。
擴充套件資料
1、超強負重訓練法
很多汽車迷都知道，卡車輪胎的重量一般都在100多公斤，還真有那麼一位球星，每天堅持扛著卡車輪胎做力量訓練，他就是勒布朗·詹姆斯。
2、水中、沙漠中訓練，身縛鐵鍊訓練
玩過水中專案的朋友都知道，水的阻力是非常大的，要正常活動都有困難，更別說是做奔跑、負重行走這些訓練科目了。
3、666訓練法
除了訓練強度，超長的訓練時間也是球星們經常採用的辦法。科比的訓練法就是每週6天，每天6小時，每天6個階段的訓練。
22樓：馬蘭蝦
分享一些球員的身體素質訓練動作。
nba球員每天都堅持高強度的體格訓練，他們怎麼沒有練成死肌肉 5
23樓：匿名使用者
他們的肌肉訓練可是相當專業的 不僅有專業的訓練師幫助他們 還有專門的飲食 所以他們的肌肉與體重都是被嚴格控制好的 按照球員自身特點的不同練肌肉 奧尼爾這類噸位型球員的肌肉就比較有力量 韋德科比這種還要考慮到他們爆發了與速度 所以肌肉都不會很多很大的
24樓：匿名使用者
首先，有氧運動是每天都要進行的，這是為了增強體能和小腿肌肉，你如果已經成年了每天適當做3~5組的蹲跳每組20這樣能增強小腿肌肉的彈性~而且不能單做蹲跳俯臥撐也要做的~單練一種肌肉是不科學的練法容易變成死肌肉，練完還要給肌肉放鬆不然肌肉也一樣會死沒彈性沒美感~其實nba並不是什麼天生的除了麥可·喬丹他是天生的= =跑步每天都要堅持下來
25樓：
首先，nba的很多肌肉男是後天形成的。大家可以看看姚明在cba打球的時候的身材，骨瘦如材。但是到了nba，他的上身和下身的肌肉明顯的突出。
其次，在nba每個隊伍裡面都配有很zhuanye 的營養師和體能師，他們可以幫助球員控制體重或者增強體重和肌肉
26樓：匿名使用者
他們有極強的先天條件。。比如詹姆斯的身形 休賽期體重和比賽期間體重差距有5-10公斤 但一旦開始強度訓練 體型馬上恢復。。。
你不是專業運動員的話 練得結實就足夠了 在身體條件上時無法和黑人比的
27樓：
因為是專業指導的……你要是花錢請nba級別的訓練師你也練不出死肌肉
28樓：花和尚沙僧
霍華德的肌肉可是彈性滿滿的……
他們都是有專門的訓練員指導訓練的，不可能練成死肌肉
29樓：匿名使用者
健身肌肉當然不是死肌肉，爆發力差和移動緩慢沒多大關係，和人體組織結構有關係。爆發力是有一定的先天因素在裡面，單更多是靠後天培養形成的 。貴在堅持！
30樓：創作者
不，他們的訓練是很專業的。而且經常會有一些按摩等措施來放鬆肌肉。
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