1樓：匿名使用者
失眠：1. 腎氣不足，水（腎）火（心）不交（爭鬥不休），自然無法入睡；
2. 肝氣鬱結、心火旺盛……總之乙個字「煩」，同樣想睡也睡不了。
物理**：沐浴（水溫不宜太高）或者泡腳（身體微微出汗為宜），可以有效緩解疲勞、
平和心境，後者更是能起到疏肝解鬱的功效，而稍稍公升高的體溫能讓人
更加容易入睡，這邊建議可以使用中藥怡鬱按茶可以促進睡眠、補血氣。
飲食**：1. 少食辛辣油膩之物，宜清淡為主，晚餐最佳時段17~19時，不宜過飽，
囫圇吞棗會增加腸胃負擔，也不好
2. 睡前喝一杯牛奶，或者……
3. 紅棗桂圓（養血安神）， 蜂蜜（補充體力、消除疲勞、促進睡眠）；先將前者用開水沖泡，待水溫到
三、四十度時加入1湯匙蜂蜜(加入溫開水內)，可以幫助盡快進入夢鄉（睡前半小時到一小時泡飲）
晚上總是失眠，是什麼原因引起的？
2樓：職場雞湯小達人
比如你今天的胃不舒服，牽動整個身體都在運轉，讓你的身體得不到休息，一直在難受，你必然會失眠。
而如果你的精神狀態不佳，是能直接導致你的睡眠問題，從而引起失眠。比如最近工作壓力太大，家庭壓力太大，過度的憂慮、緊張，甚至都有些抑鬱的表現，那麼這樣的狀態勢必會引起失眠的症狀。
三、情感問題情感是我們人生活的精神支柱，好的愛情讓我們元氣滿滿，壞的愛情是會拖累我們的正常生活，還會拉低人對未來的期望。
四、生活習慣乙個良好的生活習慣是可以提公升睡眠質量的，比如按時吃飯、按時起床、不熬夜等等。而乙個不良的生活習慣則是影響睡眠質量，引起失眠的。
還有很多人喜歡晚上喝酒、熬夜等，這些都是不良的生活習慣，這些都是引起失眠的問題。
失眠想要改善其實不難，只要每天保持好的生活習慣，經常鍛鍊身體，睡前洗乙個熱水澡。總之讓身體裡很多消極不好的影響都轉化成積極的，循序漸近，慢慢的就可以改善。
3樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
4樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
5樓：e時光再燃
普遍是因為生活壓力比較大。在夜晚睡覺的時候總是容易想的太多，所以才會睡不著。
6樓：露露臉露露臉露
可能是壓力過大，所以睡不著。還有可能是作息問題，平時習慣了熬夜，所以就很難入睡。
7樓：花花就是我
如果晚上總是失眠，可能跟內分泌失調有關，也有可能是壓力太大或者白天吃了提神的食物
8樓：超級浜上育恵
病情分析：
失眠原因：生理因素，心理因素，藥物因素，環境因素等。
指導意見：
一般心理**。通過解釋、指導，使患者了解有關睡眠的基本知識，減少不必要的預期性焦慮反應。最好睡前再喝一杯眠夢香，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，減輕失眠症狀。
行為**。進行放鬆訓練，教會患者入睡前進行，加快入睡速度，減輕焦慮。
導致失眠的生活習慣有哪些呢？
9樓：煙重雨重樓
失眠會嚴重影響乙個人的生活、工作狀態，甚至誘發生病，影響身體健康。失眠是我們每個人都不應忽視的問題，當我們時常失眠，那麼一定要及時找到方法去解決
把臥室當作你的避風港。保持清新整潔的環境，杜絕一切垃圾和娛樂設施。每週換床單，每天拍鬆枕頭，給房間透透風。
把你的房間單純當作乙個睡覺的地方。當然有乙個可以隨心所欲的安心小窩是很好，但是房間裡有太多分心的東西是會嚴重影響睡眠的。
早一點吃晚餐。你的身體需要一定的時間來消化食物。坐著或者站著更有利於消化。
當你躺著的時候，消化食物這個過程可能會影響你入睡。所以建議至少睡前三小時吃晚飯，這樣才能避免消化食物對睡眠的影響。
不要在晚上鍛鍊。把你所有的運動安排全都移到早上去。晚上運動會影響睡眠，所以睡前4小時內都不要運動。
但要養成運動的習慣，因為運動不僅可以加快入睡速度還能提高睡眠質量。但應當在正確的時間進行。
下午起就不要攝入咖啡因了。睡前8小時內攝入的咖啡因都會對激素的分泌造成影響。所以下午兩點開始就不要喝含有咖啡因的飲品了。這樣身體才有充足的時間消耗這些化學物質。
盡量不要小睡。有的時候一天下來十分疲倦，可能忍不住想要睡一會兒。但是，這樣做會影響你的睡眠週期，到了真正要睡覺的時候反而睡不著了。
如果你堅決要睡的話，控制在20分鐘以內，避免影響激素分泌。
調整你的睡眠週期。每天按時起床睡覺。這樣一到點，身體自然會準備進入睡眠狀態。
工作繁忙的話，要堅持這樣的作息並不容易，但只要長期堅持，無論對睡眠還是對健康的幫助都是巨大的。一開始，每天定點睡覺，並設定好固定的叫醒鬧鐘。時間一長，身體自然而然就會適應這樣的作息了。
如果你得和別人睡在一起，而你不能入睡的原因恰好是因為這個人，那你得和他好好談談了。不管是打鼾、身體接觸產生的問題還是其他什麼原因，都試著和他一起找找解決的辦法。
及時就醫。如果你是長期性地不好入睡，可能是患有睡眠呼吸中止症或者失眠症。如果你因此很擔心自己的健康問題，不妨看看病，或者諮詢心理醫生，尋求解決的辦法。
失眠是什麼原因引起的？
10樓：大蘿蔔葉子
心火 痰火還有就是心血不足
11樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
12樓：茉莉說生活
失眠的原因有的是因為壓力太大，長期處在精神緊繃的狀態下，導致失眠多夢，還有就是身體因素，身體健康狀態不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。
13樓：獅子果
引起失眠的原因比較多。首先考慮是焦慮、精神緊張、抑鬱、壓力大、情緒激動等引起的。其次患有抑鬱症、焦慮症、精神性疾病也會導致失眠。
若失眠嚴重，影響日常生活，建議及時就診，進行**。
14樓：一把戰刀
誘發因素
失眠的誘發因素很多，包括心理、生理、環境、藥物、生活行為、個性、精神及全身疾病等。生活中發生重大事件，導致情緒激動、情緒不安，或是持續的精神緊張，都有可能導致失眠。過度關注睡眠問題而產生的焦慮不僅會加重失眠，還會造成失眠持續存在。
年齡、性別、飢餓、過飽、疲勞，女性激素水平變化等生理因素也是失眠誘發因素。例如月經週期和絕經期的影響，在更年期期間，夜間出汗和潮熱常常會影響睡眠，在懷孕期間也會常常會出現失眠。
15樓：匿名使用者
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
以上造成原因了解過後，建議各位失眠患者可以喝飴郁安茶，是以人參、酸棗仁、桑葚、茯苓、桂圓肉、枸杞子、等名貴草藥。
失眠抑鬱是什麼原因造成的
16樓：匿名使用者
失眠抑鬱造成的原因有：
一：長期熬夜，由於熬夜打破了人的正常生物鐘，使得大腦神經長時間高度興奮，導致腦血管擴張而引發失眠，並造成體內維生素(尤其是b族維生素)嚴重流失，久而久之會出現記憶力下降、失眠和緊張、易怒等症狀，使得偶發性失眠發展成為慢性失眠。
二：工作環境不適，有些人喜歡聽著很響的**工作和學習，時間一長，聽覺神經就會受到損傷，會產生耳鳴以及神經症性失眠;有些人喜歡在光線很強的房間工作，但光線過強或閃爍不定會造成眼睛損傷和注意力不集中，長期在這種環境下生活也容易誘發失眠。
三：安眠藥的不良反應仍是當今臨床醫學界的難題之一，如宿醉、耐受性、依賴性、戒斷反應和記憶損害等。
四：心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
17樓：成都西南**諮詢
患者要是長期性的失眠是會出現抑鬱的，大多數失眠的患者還可能會出現記憶力減退，易怒，盜汗，多夢等症狀。可以選擇口服藥物來保守**，在**期間一定要注意休息，不要有過大的精神壓力，可以睡覺前喝牛奶。
18樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
19樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
後半夜才失眠是什麼原因
20樓：**的雲妹
這個我失眠的症狀之一，易醒或者是睡不著
21樓：暱稱就叫涼城吧
我也正面臨這個問題，是不是前半夜睡著就沒事，一旦睡不著後半夜能玩到天亮的那種
22樓：修念
根據描述，考慮為神經衰弱引起失眠。
建議體育鍛煉，平日晚飯後散步、慢跑、打太極拳等。旅遊療養，雙休日可以登山、游泳等。改善緊張狀態、緩解精神壓力。
另外，醫生建議睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助舒緩神經，快速入睡，從根本上減輕失眠症狀，提高睡眠質量。
23樓：廣州協佳精神心理中心
常見原因：
1.心理因素：經歷急性應激或生活實踐後，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等，可隨情緒反應的緩解而緩解。
2.生理因素：年齡增大、疲勞、過飢、過飽和性興奮等。
3.遺傳因素：部分特發性失眠存在遺傳傾向。
4.環境因素：室內強光、噪音、過冷、過熱等可影響睡眠。
5.生活習慣因素：時差和倒班等可引起失眠。
6.藥物因素：咖啡因、氨茶鹼、甲狀腺素、糖皮質激素等藥物可引起失眠。
7.疾**素
（1）抑鬱症、躁狂症、神經症等可出現失眠症狀。
（2）疾病引起的疼痛、劇烈咳嗽、尿頻等症狀也可導致失眠。
24樓：匿名使用者
後半夜如果有失眠，可能是白天精神太過於亢奮，因此在睡覺的時候處於淺睡眠的狀態，後半夜特別容易驚醒。另外，如果周圍環境特別嘈雜，會影響睡眠的質量，失眠的可能性會提公升。同時有些人平時有上火的症狀，導致情緒過度煩躁，更容易出現失眠以及做噩夢等等情況。
有些人適應新環境的能力比較差，換了乙個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
失眠是什麼引起的，失眠是什麼原因引起的？
心火 痰火還有就是心血不足 日常的焦慮，抑鬱都可能引起失眠。一般來說跟自己的狀態有關。一是工作壓力比較大的原因引起，二是生活上的壓力，三是自己給自己施加的壓力。建議多多運動，參加社會公益活動和朋友聚會，保持心情的舒暢。失眠絕大多數是精神壓力比較大的人會晃悠 壓力大導致的 及時調理改善 失眠是什麼原因...
晚上失眠是什麼原因，晚上失眠是什麼原因引起的
晚上失眠有很多原因，思慮過度的人和精神壓力大的人睡眠不好。還有某些疾病引起的失眠。不管哪種原因引起的睡眠不好，都要有良好的心態，不要有太重的壓力睡眠質量會很好改善 晚上失眠，睡不著覺，怎麼說呢？有很多原因比如腦子裡光想事兒也會影響睡眠，還有失眠症，有的人甚至還得靠藥物才能睡著覺 晚上失眠思想壓力大。...
失眠症是什麼原因引起的
接瀚漠 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等。指導意見 你好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖...