想問下好智通的專家，有哪些低糖早餐適合糖尿病患者呢

1樓：匿名使用者

關於低糖早餐的話，好智通專家建議可以吃一些穀類、菜包子，喝一些豆漿。

2樓：

隨著我們身邊糖尿病患者越來越多，很多常見的食物，都成了不能吃的。除了碳酸飲料、甜食、高糖水果這些之外，像公尺飯、饅頭這些主食也要少吃。

不過每頓飯畢竟還是要吃主食的，主食提供足夠的碳水化合物和能量，來維持身體一天的正常生理代謝消耗。

一日三餐中，長時間不吃或少吃碳水化合物，會引起低血糖症狀，對心血管健康同樣不利。所以主食不能不吃，但又不能多吃，讓糖尿病人很發愁。

今天**營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：穩定血糖、保護心血管，這種主食適合糖尿病人吃，不過吃法很重要。

聰明的人可能已經想到了，糖尿病人可以選擇公升糖速度比較慢的粗糧，像黑公尺、燕麥、小公尺、雜豆、薯類這些食物，相當於公尺飯饅頭來說公升糖速度都比較低。

尤其是玉公尺，直接吃煮熟的玉公尺公升糖指數為55，而公尺飯饅頭的公升糖指數都超過了80，兩類食物之間有明顯的差別。

這**於玉公尺含有的膳食纖維，每百克玉公尺含2.9克膳食纖維，對延緩血糖公升高速度有很好的效果。其它燕麥、雜豆公升糖速度慢，同樣是這個道理。

但玉公尺和它們不同的是，玉公尺中含有非常多能輔助調節血糖的營養素，比如玉公尺裡的菸酸對胰島素的作用有加強。玉公尺裡的穀胱甘肽則能清除自由基，減少它們對胰島素的破壞作用。

此外玉公尺含有的玉公尺黃素，有一定抗氧化作用，可以預防老年性黃斑病變、白內障的發生。玉公尺中所含的脂肪為不飽和脂肪，有助於人體內脂肪與膽固醇的正常代謝，可以清除體內的「壞膽固醇」，降低高血脂和動脈硬化的發病率。

說了這麼多玉公尺的好處，說的都是直接吃煮玉公尺或者玉公尺粒，如果把玉公尺粒打磨成玉公尺麵之後，公升糖速度就不一樣了。

原本是粗糧的玉公尺粒，精加工成玉公尺麵之後，在烹飪過程中會更容易糊化，所以公升糖指數就公升高到68，和公尺飯饅頭這些高公升糖主食就比較接近了。

想問一下好智通專家：都有哪些因素會導致糖尿病呢？

3樓：喆喆娟娟

在中康好智通**上看到的：1、精神因素會引起糖尿病2、肥胖因素會引起糖尿病3、長期攝食過多會引起糖尿病4、遺傳因素會引起糖尿病5、自身免疫會引起糖尿病6、生活因素會引起糖尿病

4樓：

糖尿病是一種常見的代謝障礙疾病，即血糖（葡萄糖）公升高，接著從尿液中流走，所以尿裡有糖。具體講，與過多攝入總熱能、脂肪、碳水化合物，少運動，營養過剩有關，故被謔稱為「富貴病」。若病勢控制不好，日後就會引起併發症，如心臟病、冠心病、腦血管病、視網膜血管病，腎動脈硬化、肢體動脈硬化等。

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能**糖尿病喔

想問一下好智通專家糖尿病早期的時候要怎麼去注意飲食？

5樓：

清淡飲食，少食多餐，藥物配合，適當運動，遠離菸酒。