1樓：匿名使用者
晚上十點到次日早上五點.
中午在十二點到十三點半的時候,休息半個小時.
2樓：匿名使用者
很睏的時候睡覺是最好的，睡到自己想起床的時候最好
3樓：匿名使用者
每個人每天所需的睡眠時間是大大不同的，平均大約是8小時，有的人可能需4至5小時就夠了，健康人中大約有10%屬於這種情況。有15%的人睡眠超過8小時甚至更多。在人的一生中的不同階段，睡眠時間也不一樣，剛出生的嬰兒每日需睡16小時以上，隨著時光的推移，小孩長大的過程中，睡眠時間逐漸減少，青年期約需8小時，比成年人相對長一些；成年人階段，每個人穩定在其特有的睡眠習慣上；一般進入老年期後，睡眠時間逐漸減少，如如果成年人或老年人的睡眠多於10小時或少於4小時，則應考慮這個人是不是有什麼毛病，需到醫院檢查檢查。
此外，同乙個人的不同時期，由於生理狀態的變化，所需的睡眠時間也會有所增減。如女性的月經期睡眠時間可能會多一些，孕婦常常需要每日超過10個小時的睡眠。重體力勞動或體育運動後睡眠時間一般延長，而過度的腦力勞動卻常常使人睡眠減少。
所以說，人究竟需要多少睡眠時間，不可一概而論。
人在入睡多長時間睡的最熟？
4樓：匿名使用者
不崔是愛你應情該能感安覺到眠的。微你用信你的℃真心αⅰ9你的℉ú熱情去對待她她不會不理你的。可能是你不太了解她喜歡什麼，想表達什麼，細心點會發現的。
加油你最棒。
5樓：
正常人的睡眠應該是8個小時。但這8個小時必須是深度睡眠。也就是這8個小時既沒有做夢，也沒中途醒過。沒有任何異常的情況。
6樓：匿名使用者
因人而異，一般是3~6小時的時候，比如9點睡下去的，就是2~3點睡的最熟
7樓：似恨
在睡下後的1－2小時
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6－9個小時。比如晚上10－11點睡覺，早上6－7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
8樓：概念一族
嘿嘿 一般凌晨2點到5點水的最香吧
9樓：
2個小時後最好.當看到眼睛在轉的時候那說明睡的正好
10樓：天堂的冰
在你開始做夢的前半個小時
11樓：匿名使用者
人不同..都不一樣.
1個小時吧
12樓：匿名使用者
在睡下後的1－2小時
13樓：匿名使用者
果你是男人，
昏睡舂就表寫成他他的了，藥微你不可以隨便打**暴露了目標，㎜㎞㏕這是你的責任你的錯，有錯就表吵架了，除非
14樓：旅遊攝像機看天下
每個人的睡熟程度都是不一樣的，這和乙個人的睡眠習慣，疲勞程度有直接的關係。
如有的人剛入睡就馬上進入夢鄉，睡的很熟了。不存在入睡多長時間睡得最熟的問題。也不存在夜裡幾點到幾點是睡眠最熟的階段。只要到深睡眠就是最熟的。
而一般的人晚上深睡眠和淺睡眠是交替進行的，正常的8個小時睡眠時間裡，深睡眠也就2-3個小時，有的人晚上睡眠時間少，那深睡眠就佔的時間比較多。高質量的是在深夜的12點40左右到凌晨的2點40左右是正常入睡以後睡的最熟的時段，。
而在睡得最熟的這前後，基本上都是屬於淺睡狀態，到了清晨的四點以後，睡覺基就進入了容易醒的階段。
15樓：匿名使用者
................................
人的最佳睡眠時間應該是幾個小時？
16樓：默默她狠傷
不同人群所需要的睡眠時間不同，對於大多數成年人而言，當前最佳睡眠時間是7-9個小時。
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。
芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%；睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。除盡可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15厘公尺高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
17樓：麗醴
睡眠時間是指人及動物的一種自然生理現象,意識是自然的、通常為有規律的暫時中止,在此期間體力得到恢復的過程時間，能達到閉目安息，大腦皮質處於休息狀態。
睡眠時間可分為間斷睡眠和連續睡眠，一般生活中所指的睡眠時間是指一天內總的睡眠時間，即所有處於睡眠狀態的時間總和。
1.新生兒。新生兒尚未形成較為恆定的生物鐘，難以區分白天和晚上。
每天推薦睡眠時長為:1週大的新生兒每天睡眠16-17個小時;1-4個月，每天睡眠14-16個小時。新生兒每天睡眠時間切勿低於11小時，否則影響正常發育。
2.嬰兒。嬰兒整段睡眠時間比新生兒長。
一般，4-12個月大的嬰兒，每天睡眠12-16個小時。此時家長應幫孩子保持有規律的小睡，每天睡眠時間不低於10個小時，否則會影響正常發育。
3.幼兒和學前兒童。這個階段，孩子更活躍，睡眠對其成長也更重要。
1-2歲的幼兒，每天推薦睡眠時間為12-14個小時;3-5歲，每天推薦睡眠時間為11-13個小時。
4.小學生。孩子上小學後，只有睡眠充足，才能保證一天的活動和學習效率。
所以，建議6-12歲孩子，每天保證9-12個小時的睡眠，不要少於8個小時，否則會嚴重影響學習效率。
5.中學生。這個階段的孩子仍然處於成長發育期，學習壓力逐漸增大，睡眠時間相對減少。
13-18歲孩子每天睡眠時長應為8-10個小時，少於7個小時，會精神不集中、運動量減少，嚴重影響學習效率。
一：18-59歲；7-8小時(但研究發現也不應少於9小時)
二：60-70歲；5.5~7小時(有些專家認為老人也應睡9小時以上)
設年齡為x，最佳睡眠時間y近似地滿足y=21-6x^0.3+x/10。但是一些專家提出老年人由於氣血虛弱，需要比成年人更長的睡眠，於是又有y=22-7x^0.
3+x/5.6。在這個函式中，60歲以上的人睡眠時間呈增加趨勢。
所以，對於每天正常睡眠時間的建議如下：
正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長)；
美容覺的時間22點--凌晨2點；
長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉；
小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛；
青少年應該在晚上22點左右睡覺；
至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝；
老人，應該在晚上21-22點之間睡覺比較好。
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6-9個小時。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18-50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50-70歲的人群，每天需要5-6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。
關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
18樓：漫凡靈
新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時
1. 正常人睡眠時間6--8小時(老人、孩子是10小時，嬰兒更長)
2. 美容覺的時間22點--凌晨2點
3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時，幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡覺，因為長身體嘛
5. 青少年應該在晚上22點左右睡覺
6. 至於愛美的人，一定要在凌晨2點之前睡，因為**在凌晨2點前新陳代謝
7. 老人，應該在晚上21-22點之間睡覺比較好
每天保證正常的睡眠時間是很重要的，一般成年人應該在6-9個小時。比如晚上10-11點睡覺，早上6-7點起床，這樣可以使人維持乙個較穩定的生物節律，對人體身心都是有益的。
對於睡眠時間的長短，沒有統一的說法。因人而異可以分為長睡眠型(8小時左右)和短睡眠型(6小時左右)，其實4-10小時都屬於正常範圍，主要以第二天醒後精神飽滿為準。實際上，各種人群對睡眠的要求是不同的。
一般而言10-18歲的人群，每天需要8小時的睡眠時間，18-50歲的人群，每天需要7小時的睡眠時間，50-70歲的人群，每天需要5-6小時。特別對於上了年紀的人，睡眠質量比不上年輕人是自然規律，只要不影響身體健康就好。關於每天應該睡多少小時，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。
很多偉人，他們睡得很少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。
**正常睡眠時間多少小時？
19樓：執著跳動
6小時30分
這項研究結果是根據人體生物鐘原理，以及神經內分泌系統生長激素、體內臟器負擔和蛋白合成情況、白天情緒變化、**彈性狀況、習慣飲食結構等綜合因素而確定的。徐建說，睡眠對於人的健康，就像呼吸和心跳一樣重要，成年人每天能夠保證有6小時30分的好質量睡眠，讓大腦有充分時間休息好，其白天的精神狀態就可以調整到最佳，機體功能減退就會顯著緩慢，這對身心健康都十分有利。
體內促睡眠物質分泌較旺盛的時間是晚上10時左右。研究發現，慢波睡眠是最佳的睡眠狀態，而慢波睡眠大多出現在晚上10時左右，零時過後錯過了進入深睡眠的最佳時間再入睡，就很容易導致醒後疲勞、睡不安穩、睡眠質量下降，從而引發失眠症狀。
20樓：稽鑫衡紫玉
成年人的正常睡眠是8小時左右。晚上10-11點左右入睡早上6-7點起床。
21樓：巴楚柴德惠
8小時，最好晚上10點30分睡，早上6點30分起，你最慢11點前一定要睡了，因為11點到2點是新陳代謝最好時間、、、。
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