1樓：匿名使用者
練硬功時，會改變骨骼本身的構造。這叫做「沃夫法則」，其基礎為19世紀外科醫師朱利斯沃夫的重大發現。骨骼的基本構造是骨小梁，其名稱來自拉丁文中的「小梁」。
若骨骼反覆受損，就會增加鈣質構造，也就是改造骨小梁。骨骼會變的較密，較硬，耐受性也更高。古代高手早就知道沃夫法則的秘密，數百年來他們以木板、沙子、鐵或石頭作為練功的工具。
俗話說的好，百煉定成鋼。
你可以擊打硬物，但剛開始的時候不要太硬，應循序漸進。打完後如果感覺疼痛的話可以用紅花有搓揉，20分鐘左右吧。
2樓：閒雲野鶴御風行
用膝蓋和肘關節撞擊沙袋、、、力量由小到大、、、、、·關鍵在於持之以恆、、、要想有強大的殺傷力、必須要有迅速協調的動作、還要有速猛的爆發力、、、
膝蓋和手肘關節發黑是什麼原因
初源漾嫩紅素 膝蓋黑是什麼原因 原因1 摩擦引起的色素沉澱 平常我們穿褲子穿太緊時，當 上受到摩擦時，容易受到刺激並且形成許多黑色素沉澱，特別膝蓋是突出的關節部位，是最長接觸的摩擦的地方，褲子的鬆緊度也會影響你麼 啊 原因2 膝蓋部分 較乾燥 和其他區塊的 相比，膝蓋部分的 比較乾燥，水分不足的關係...
膝蓋和胳膊上的肘關節部位怎樣美白，
1 仔細的搓洗。如果這個部位是發黑的話，朋友們每天在洗澡的時候，便一定不要放過這個部位了。朋友們可以使用表面比較粗糙的布進行搓洗，尤其是 褶皺的地方一定要洗到。2 塗一些手霜。在洗好之後並不是已經結束了，朋友們還需要再在這個地方塗一些手霜，因為這樣才能讓它變得潤一點，不會再繼續變黑。3 用東西把手肘...
關於膝蓋疼痛，膝關節的問題，關於膝蓋疼痛的問題
劇烈的運動多了，像打籃球 跑步 蛙跳等，可能會損傷半月，建議做個核磁共振，核磁共振報告出來就清楚了。檢查部位 膝關節 診斷可能 膝關節和半月板退行性變 膝外側半月板前後角損傷，右膝關節積液。股骨下段和脛骨上段骨挫傷，膕窩軟組織挫傷。如果傷的輕的話，好，進校籃球隊也是有可能的。我也是籃球愛好者，只是膝...