1樓：匿名使用者
最好不要根據營養學原理 長時間人為攝入過多的蛋白質導致體內物質堆積，不利於健康。
2樓：神的豐度
要是只吃3勺蛋白粉的話，你可以跟他分手了，因為乙個月後他要不進醫院，要是身體不好的話，你在跟他聯絡得燒紙了，網上很多**的方法都是謬論，他們自己都不去嘗試，理論一套套的
3樓：貓實玖葉
你男朋友是做健身的麼？不會的。蛋白是人體必須吸收的。看個人體質需要多少。不會生病。
4樓：愛演戲的男孩
還是多吃肉吧。你看你給男朋友累的。
5樓：匿名使用者
補體重不能單靠蛋白粉。不是吃了就好。一定要配著運動。如果只吃蛋白粉久坐再加上水質有關的問題。你的男朋友會腎結石的。希望別為了1丟了2
6樓：zro天馬行空
疾病倒不至於，不過僅喝蛋白粉對增重不會有太大作用。
建議補充蛋白質的同時，也要注意補充碳水化合物（醣類）、脂類、維生素和礦物質。因為這些營養素缺乏，不但會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。
7樓：匿名使用者
你男朋友體重很輕，還是要多吃富含蛋白質和脂肪的食物，蛋白粉其實沒多大作用的，主要還是靠日常食物獲取更健康。
8樓：cao曹廣雲
不會！蛋白質是營養品
9樓：james雅各
如果有運動，沒有問題。
長期使用蛋白粉，對身體有哪些害處？
10樓：用不上名字
你好，很高興，為你解答關於「健身吃蛋白粉對身體是否有害？」 關於這個問題我想告訴的你是任何東西都會有物其必反的，關於健身者是不是必須要吃蛋白粉，那麼我要告訴你的是，如果你是健美選手，或者訓練不是很大，真的不用吃蛋白粉，蛋白粉最初應用於健身主要是給健美運動員吃的，因為他們的訓練量非常大，日常的食材已經滿足不了他們對蛋白質的需要，所以蛋白粉也就成了他們最好最快的補充訓練所需的營養了，只是現在這個市場有大利益，被過度的宣傳，讓普通健身者錯誤的以為健身必須要吃蛋白粉，否者就沒法增肌，沒法健身，其實都是過度宣傳的原因，現在每乙個健身房之所以都向會員極力的推薦蛋白粉主要還是利益驅使，如果沒有超高的利潤，我想沒有幾個人會向你推薦的，因為對於普通健身者來說，在健身訓練期間只要自己每天稍微的整理一下食材，就可以補充到足夠的蛋白質，無需刻意補充蛋白粉，
蛋白質雖然對於增肌非常重要，但是我們可以完全從食材中補充，而如果你的訓練量沒有那麼大，每天大量補充蛋白質，不但對訓練沒有幫助，而且還會增加身體的代謝負擔，一般對於訓練量比較高的訓練者對蛋白質的需求是，一公斤體重需要2克的蛋白質，如果你的體重是70公斤，那麼你一天所需要的蛋白質是140克就足夠了，如果攝入多了就會造成「浪費」而且還會增加身體代謝負擔，蛋白質的攝入跟體重和訓練量有很大的關係，140克的蛋白質你完全可以從食物中獲取，下面給你整理一些蛋白質比較高的食材，牛肉，每100克牛肉中含有20克優質蛋白，雞胸肉，每100克雞胸肉含有25克左右的優質蛋白質，兔肉，每100克兔肉含有25克的優質蛋白質，魚類，每100克魚肉含有優質蛋白質在20-25克左右，有些魚類品種不同蛋白質含量有很大的差距，魚肉以三文魚，金槍魚，鱈魚的蛋白質含量最好，雞蛋，乙個雞蛋的蛋白質含量在12克左右，豬肉，每100克蛋白質含量在16克左右，你可以根據這些食材來為自己準備自己訓練所需的蛋白質，
一般健身者一日五餐，完全可以從食材中獲取足夠的蛋白質，沒有必要用蛋白粉額外補充，補充多了反而不好，消耗不掉還會轉化為脂肪，以上所講的蛋白質需要量是對於訓練量很大的健身者的，對於普通人每天所需的蛋白質每公斤體重是0.8-1.5克，如果你是健身新手你的訓練量根本達不到那麼高的需求，所以你目前完全不用吃蛋白粉，從食物中獲取就好了，而且直接從食物獲取的蛋白質更利於身體吸收，最好的是肉類蛋白質，因為肉類蛋白質最好吸收，肉類蛋白可以直接被身體吸收利用，而植物蛋白則不能直接被利用，所以肉類蛋白最好。
其實關於蛋白粉也是分為很多種的，每一種都有不同的功效，即便以後你訓練量很大需要蛋白粉時，也要先了解每種蛋白粉的功效以及產品配方的含量，畢竟是自己吃的東西還是要了解的，只有了解了它，你才能利用好它，不能盲目。目前市面上流行的蛋白粉分為，乳清蛋白粉，緩釋蛋白粉，復合矩陣蛋白粉，正氮蛋白粉，牛肉蛋白粉，每一種都有不同的效果，所以當你需要補充時要先了解自己的所需，然後正確利用它。至於你現在的情況，完全不用額外補充蛋白粉。
11樓：匿名使用者
剛開始接觸健身的人都會問健身需要要吃蛋白粉嗎，因為健身的鍛鍊會消耗大部分的體力，所以很多人會選擇蛋白粉來補充自己身體的體力。
但是蛋白粉不是是神藥，一切都要以蛋白質補充能夠跟上訓練節奏為準。其實只要自己的基礎飲食可以跟得上訓練的節奏，就是沒有必要用蛋白粉的，因為蛋白粉並不是一定會補充自己的肌肉生長，完全可以用魚肉雞蛋，牛奶等這種鈣物質比較多的用來代替。
並且有的人已經把蛋白粉特別的神仙化了，有些人會覺得蛋白粉吃多了會損傷腎臟，但是有的人卻覺得蛋白粉吃了會很好，其實應該要根據自己身體每天所需要攝入的含量來決定每天攝入多少蛋白質和碳水化合物。
但其實蛋白質對於痛風病人以及肝腎功能不佳的病人，還有嬰幼兒來說是有***的。因為蛋白粉中的蛋白質含量比較高。而蛋白質進入人體之後，需要經過代謝才能為人所用，所以肝腎功能不佳的人服用蛋白粉則會大大增加肝腎臟的負擔。
而市面賣的蛋白粉大多是以大豆蛋白為主，大豆蛋白粉中通常含有大量的嘌呤，如果服用蛋白粉會使痛風病人本就的嘌呤代謝更加的嚴重，所以說痛風病人並不可以使用蛋白粉。
而其實基礎飲食比帶蛋白粉重要的很多，有些人基礎飲食不好。只是服了蛋白粉，但其實這樣是不正確的，不要以為蛋白粉可以代替一切，但其實蛋白粉只是用來保健藥品而已，並不是我們所說的神仙藥。
12樓：生活小大人申
回答沒有***
蛋白粉一般情況下是沒有***的，但是如果患者在患有肝病肝硬化的基礎上，或者腎病腎功能衰竭的基礎上再服用蛋白粉，可能會加重肝腎功能的負擔，也就是有這些不良的一些作用，導致尿素氮的公升高，腎功能損害可能會表現有顏面的浮腫、全身的浮腫、尿量的減少等等的情況。
正常的健康人一般不需要服用蛋白粉，嬰幼兒不能服用蛋白粉，以老弱病殘一些病殘的係數障礙的可以服用適量的蛋白粉。
因為蛋白粉裡面的蛋白質和碳酸飲料裡的鈉會發生反應，生成碳酸鈉，破壞了蛋白粉裡的蛋白質，可能會導致營養丟失。
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13樓：等等文化
對於許多喜愛健身的人群而言，蛋白粉是一種非常熟悉的食物，而蛋白粉也擁有著許多的作用，可以用來提高人們身體的新陳代謝速度，及時的補充營養，同時還能夠起到促進發育王肌肉生長的作用。但如果不恰當的食用蛋白粉也會給身體帶來一些危害，因此要引起重視。
首先蛋白粉作為一種富含多種營養物質的物品，本身是對人體並沒有什麼害處的，但是過量的進行使用的話就會造成一些健康問題。當蛋白粉進入人體之後，是通過腎臟和胃部來吸收營養然後排出體外的。過量地食用蛋白粉，就會對人體的腎臟和胃部造成巨大的負擔。
如果長時間過量的食用也會帶來一定的疾病，例如便秘，腎結石這樣的問題。除此之外對人體的骨骼也會造成一定的影響，容易導致骨質疏鬆，甚至肥胖等等，這就與食用蛋白粉的初衷背道而馳了。
另外不恰當地使用蛋白粉也會對身體造成一定的損傷，光食用蛋白粉其實對於增肌並不能起到效果。而使用了蛋白粉之後又不進行積極的體育鍛煉和健身，也會使身體產生肥胖的問題。當蛋白粉當中的營養物質被人體所吸收之後，就會快速轉化為脂肪，不鍛鍊就很容易發胖。
蛋白質果然是有許多的好處，但是在食用的時候也要注意用法用量。這樣在正確使用的基礎之下，才能夠讓人們的身體變得越來越健康。
14樓：匿名使用者
很多健身和**的人都習慣長期服用蛋白粉，以此補充身體所需的蛋白質，但是對於一般人而言，如果長期大量服用蛋白粉不是一種值得推薦的好習慣，因為服用蛋白粉會給人體的腎臟造成很大的壓力，會加重患腎病的風險。
人體是這個世界上最神奇的發明創造，即使現在的科學技術如此先進，人體的器官也無法人工複製，因為很多器官都是非常精密的，運轉起來非常精準，不會出現大的偏差，這是經過幾萬年的演化，才變成了現在的器官和功能，人體的很多器官雖然功能強大，但也十分脆弱，他們看似可以日夜不停地工作，但實際情況下，有一些小的問題就會出現很大的影響。
我們的腎臟主要作用就是將身體的廢物、垃圾排出體外，正常情況下，正常人的腎臟可以完全將人體內產生的廢物和垃圾排出，但是服用大量蛋白粉以後，會給人體帶來更大的壓力，這樣腎臟的壓力過大，長期如此會有很多不良的後果。
腎臟一旦出現問題，會給人體帶來很多麻煩，所以普通人如果沒有特殊需求，盡量不要過多服用蛋白粉，如果必須要服用大量蛋白粉，那麼需要遵醫囑，或者定期進行檢查，檢視自己的身體是否出現問題。如果單純為了補充營養而服用蛋白粉，我個人認為完全沒有必要，因為我們人體日常服用的食物已經能夠滿足我們的日常飲食需求，不需要再額外補充了。
15樓：旁鴻寶
蛋白粉的害處太多，有腸胃炎的不能喝肝膽不好的不能喝，越喝越重，我兒子喝了是越喝越重，老人體質不好的，病太多的更不能喝
16樓：芝諾
對腎臟不太好，蛋白粉不能代替食物，建議還是多吃增肌的食物。
17樓：曉風殘月
長期大量服用蛋白粉不是一種值得推薦的好習慣，因為服用蛋白粉會給人體的腎臟造成很大的壓力，會加重患腎病的風險。
18樓：幽晝子
長期服用蛋白粉會超出身體機能的負荷，影響其運轉，尤其是對腎臟功能，嚴重會導致腎病。
19樓：會飛的
過猶不及，適量使用蛋白粉對健身是有好處的，但長期使用會對身體健康造成危害。
20樓：雲母
肌肉會出現死肌肉並且不會有很大的變化，反而會損壞肌肉效能，對身體造成傷害。
21樓：學習使兔子快樂
會使自己的身體變得虛弱，就是那種衝起來的肌肉，沒有力量，很容易被打到。所以不要多吃。
22樓：
蛋白粉會對腎功能造成好大的壓力，長期下去會誘發腎衰竭等疾病。
23樓：唱歌兒
會影響蛋白質的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。
24樓：cherry範
可能會給腎臟帶來一些負擔，一旦腎臟出現問題，到時候我們的身體會面臨更多的危機。
25樓：不想工作的一天
會超出身體負荷，對腎臟功能有所傷害，對身體不好
本人正在健身，每天需要吃多少蛋白粉？ 10
26樓：匿名使用者
蛋白粉的用量和你的飲食是有關係的。首先，乙個普通人一天攝入的蛋白質量為沒kg體重1g蛋白質左右，練健身健美的在1.5到2g蛋白質。
以樓主的體重每天應該攝入120g左右的蛋白質。這120g蛋白質就是由你日常飲食（雞蛋 牛肉 雞肉等等）和蛋白粉共同組成的。所以樓主要吃多少蛋白粉，要看情況而定，需要樓主進行簡單的計算，如乙個蛋清能提供5g蛋白質，100g牛肉能提供20g蛋白質。
至於蛋白粉，也是分種類的，如果是乳清蛋白，那麼在訓練之後馬上飲用乙份（附帶的勺子一勺的量）效果不錯，同時要攝入一定量的碳水化合物。如果是緩釋蛋白粉，比較適合睡前和剛起床飲用，睡前飲用就不要再攝入碳水化合物了。
其實以樓主的情況更適合增肌粉而非蛋白粉。不過增肌粉的缺點就是需要你進行高強度訓練，不然很容易轉化成脂肪。
最後奉勸樓主一句，蛋白粉不是什麼神奇的東西，吃了就能長肌肉。做好日常飲食才是修行的關鍵。
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