1樓：洗髓功修煉方法
夏季就是天長夜短，萬物對於氣候環境的反應是最直接的，但是盡量保持乙個良好的作息規律才是健康的。
堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
2樓：make匪
各方面壓力大呀，天明了自然要起的，用午休補充一下、平衡一下得了。夏天白天長，晚上短
為什麼一到夏天就總感覺想睡覺呢？
3樓：nicole_fong綠
白天氣溫較高汗多，復體力消耗過製大，再加上正午時分烈日當空，此時人體血管擴張，腦部供血量減少，因而時常感到精神不振、昏昏欲睡。 由於夏季炎熱和潮濕的這方面的氣候原因就容易損傷人的脾，造成脾虛。同時中醫學還有乙個理論，就是脾與胃相表裡，也就是說脾和胃關係最為密切而出現一些脾胃虛弱的症狀，比較常見的症狀比如說打瞌睡。
4樓：靜後ai花開
因為夏天到了，大腦容易缺氧，所以總感覺犯睏。
我怎麼一到夏天早上就很早起來！
5樓：逸姿欣
這是正常的。
到了夏天天氣比較暖和，如果每天早上能夠早起，到公園跑跑步。會給你帶來一天的好心情，好精神。
祝你身體健康，快樂工作！
6樓：互動不
都是這樣吧。畢竟天亮得早。而人體的生物鐘和大自然也有聯絡的。
7樓：
一是熱，二是天亮的早
為什麼一到夏天就很喜歡睡覺
8樓：莫顏
因為在夏天，外界環境的溫度很高，人的體表血管會擴張，大量血液集中於**，造成了體內血液分配不平衡現象。這是人體的體溫調節機制作用的結果,有利於保持恆定的體溫。當體表血管擴張時,使大腦的血流減少，加上經過乙個上午的學習、工作和勞動，於是人便感到精神不振，昏昏欲睡。
同時，夏天晝長夜短，天氣悶熱，夜睡不安，常常睡得晚、起得早，以至睡眠不足，所以人一到中午就會感到犯睏。經過午睡以後，人的疲勞消除了，這對下午工作時保持充沛精力是有利的，當然對於健康也是有利的。
為什麼晚上明明很累卻要很晚才睡得著而早晨又很早就醒了？
9樓：匿名使用者
做學生就是這樣的.
其實不是什麼,因為你已經習慣晚睡早起了.
這是出於一種習慣,很難改掉的哦.
不足也沒辦法的,可以在中午多睡睡午覺.
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