1樓：匿名使用者
保護人體肝臟的主要營養素有很多，如蛋白質、糖、維生素a等。食物中的蛋白質就像肝臟的「維修工」，能起到修復和促進肝細胞再生的作用；糖是保護肝臟的重要物質，如果乙個人長時間處於缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能，糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害；維生素a能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，它能使正常組織恢復功能，還能幫助化療病人降低癌症的**率；b族維生素就像體內的「油庫」，它能加速物質代謝，讓它們轉化成能量，不僅能給肝臟「加油」，還能修復肝功能、防止肝脂肪變性，進而起到預防脂肪肝的作用；維生素e能起到阻止肝組織老化的作用；肝臟喜歡綠色食物，有益肝氣迴圈、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。除了營養，肝臟最需要的還有好的睡眠：
肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉能讓肝臟進行自我修復，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫公升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。要想使肝臟強健，還要學會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生髮、順調。
吃完飯後靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。要保護肝臟，還要了解它最怕的是什麼。首先，肝臟最怕煙和酒，尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的「毒藥」；肝臟害怕生活不規律，情緒不穩定；肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和咖啡因會增加肝臟負擔。
2樓：匿名使用者
維生素d、c，胡蘿蔔素，豬、羊肝，葡萄，藍莓，苦瓜。
肝臟含什麼營養物質多 5
3樓：匿名使用者
肝臟營養物質非常豐富，下面是它的介紹： 豬肝的營養含量是豬肉的10多倍，動物肝中維生素a的含量超過奶、蛋、肉、魚等食品能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞。 除此之外，補充維生素b2，維持健康的膚色，維持正常生長和生殖功能，增強人體的免疫反應，抗氧化、防衰老。
豬肝含豐富的蛋白質及動物性鐵質，是營養性貧血兒童較佳的營養食品。它還含有大量的維生素a，有助於幼兒的骨骼發育，促進表皮組織修復，對夜盲症有**的功用。主要營養素：
維生素 (毫克) a (微克) b1 b2 b6 b12 (微克) c d (微克) e 10756 0.22 2.41 0.
89 52.8 30 420 0.3 生物素(微克) k (微克) p (微克) 胡蘿蔔素 葉酸 (微克) 泛酸 菸酸 礦物質元素 (毫克) 鈣 28 1 - - 1000 6.
4 13.5 54 鐵 磷 鉀 鈉 銅 鎂 鋅 (微克) 硒 (微克) → 參看營養手冊 7.9 330 300 88.
3 0.65 24 3.86 19.
2 但也一些毒素，因此要去除。動物肝臟的毒性分散在肝血中，買回後要在水籠頭上沖洗一下，然後放置盆內浸泡1-2小時，多換幾次清水，可去掉殘血。
4樓：匿名使用者
動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵新貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便於嬰兒食用。
5樓：匿名使用者
肝臟作為人體重要的排毒器官，其組成的主要材料是蛋白質，脂肪，水和維生素。肝臟的解毒功能尤其需要維生素b和維生素c。
6樓：灬鑄劍為犁
多吃肝 對眼睛有好處 不容易近視眼
人體必需的七大營養素是什麼?
7樓：景田不是百歲山
碳水bai化合物、蛋白質、脂類du、水、礦物zhi質、維生素和膳食纖維。dao
人類在生內命活動過程中容需要不斷地從外界環境中攝取食物，從中獲得生命活動所需要的營養物質，這些營養物質在營養學上成為營養素，其能夠保證人體正常生長、發育、繁衍和維持健康生活 。目前，已知有40~45種人體必需的營養素，其中人體最主要的營養素有七大類，分別是碳水化合物、蛋白質、脂類、水、礦物質、維生素和膳食纖維。
8樓：中國農業出版社
人體必須的營養素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物（或稱醣類）、維生素、無機鹽和水。這些營養素可以滿足機體從事勞動和維持生命所需要的熱能，提供細胞組織生長發育與修復的材料並維持機體的正常生理功能。
9樓：艾丹夢
人體七大營養素有哪些，對人體都起什麼作用
10樓：匿名使用者
人體的抄七大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、食物纖維和水。蛋白質提供賴以生存的基礎營養素，脂肪提供貯存能量的重要營養素，碳水化合物提供獲取能量的主要營養素，礦物質提供影響生理功能的營養素，維生素提供維持機體健康的營養素，食物纖維提供煥發生理活性的營養素，水提供構成生命的基本營養素。
11樓：匿名使用者
水蛋白質炭水化合物脂質纖維素維生素礦物質
12樓：匿名使用者
蛋白質，碳水化合物，水，維生素，脂肪，礦物質，氨基酸
13樓：匿名使用者
醣類，脂肪，礦物質，水，維生素，纖維，蛋白質
14樓：匿名使用者
水、無機鹽、維生素、蛋白質、纖維素，脂肪，礦物質
人體三大營養素是什麼？
15樓：匿名使用者
蛋白質、脂肪、碳水化合物是人體三大營養素！！！
人體必需的七種營養素是什麼？
16樓：江涵餘音
人體七大營養素有哪些，對人體都起什麼作用
17樓：變啦
人體所需的營養元素約有幾十種，分為七大類：蛋白質、脂類、醣類、無機鹽(即礦物質，含常量元素與微元素)、維他命、水與膳食纖維。它們各自具有獨特的營養功能，但是在代謝過程中又相互聯絡，共同參加、推動與調節生命活動。
七大營養元素在人體新陳代謝的過程中發揮著巨大的功效。
18樓：
蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、膳食纖維
19樓：匿名使用者
「 水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、纖維素是人體必需的七大營養素，是人體維持正常生命運轉的物質基礎，缺一不可。
我們常說「清調補」，其中的「補」不是指盲目進補，而是要針對個人體質所缺，尋找優質的營養源，如日常飲食、健康食品等，使健康的「天平」維持均衡。
人體的七大營養素是什麼？
20樓：成湘宋馳
七大營養素是指蛋白質、脂肪、醣類、維生素、礦物質、水和纖維素。
21樓：我的人生不打折
人體需要的營養素有七大類：碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽、水和膳食纖維。
七種營養素在人體可以發揮三方面的生理作用：其一是作為能源物質，供給人體所需要的能量(主要是蛋白質、碳水化合物和脂肪)；其二是作為人體「建築」材料。供給人體所需要的能量，主要有蛋白質：
其三是作為調節物質，調節人體的生理功能，主要有維生素、無機鹽和纖維素等。這些營養素分布於各種食物之中，只要你能廣食，就可以得到。
22樓：敖珺卞書
初中課本：醣類、脂肪、蛋白質、水、無機鹽、維生素、膳食纖維
23樓：仉卉閔初陽
碳水化合物，脂肪，蛋白質，氨基酸，水，維生素，礦物質
膳食纖維被稱為第八大營養素
24樓：宣千牟曉燕
初中課本：蛋白質，醣類，油脂（天津市教材最新版本要求），水，無機鹽，維生素
人體需要的六大營養素是什麼
25樓：
蛋白質、脂肪、醣類、維生素、無機鹽、水，化學選修1上寫的，絕對沒錯。
26樓：匿名使用者
人體所需的基本營養素現在已經有七種了。分別是蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質、水、纖維素。纖維素以前不是一種獨立的營養素，現在因為意識到它的重要性，把它單獨列成一種營養素，每天約需30克。
27樓：ai如流星
可歸納為六類：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。功能有三點:
(1)產生熱能，提供給人體熱量，如脂肪。(2)幫助人體生長發育,構造身體各部分,如水等。 (3)可以調節人體必需的生理機制，如維生素。
人體需要的營養素主要有什麼 20
28樓：柳葉刀快刀手
七大營養素
碳水化合物（澱粉）、蛋白質、脂肪、纖維素、水、無機鹽、維生素。
29樓：山
蛋白質、脂肪、碳水化物、無機鹽、微量元素、維生素、纖維素、水。
30樓：匿名使用者
人體所需要的營養素是碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質和水。其中碳水化合物包括單醣、雙醣和澱粉；蛋白質主要是八種必需氨基酸，這些氨基酸是：色氨酸、蛋氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、賴氨酸、纈氨酸、亮氨酸。
脂肪包括亞油酸和阿爾法亞麻酸兩種。維生素十四種，分脂溶性和水溶性兩種。常量元素7種和微量元素8種。
31樓：開到荼蘼
6大營養素：碳水化合物，脂質，蛋白質，無機鹽，微生素。攝取均衡，缺一不可。
32樓：匿名使用者
水，碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，礦物質，再加上纖維素。
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