1樓：公珍碧魯哲
碗高鈣麥片、杯250cc高鈣奶粉沖泡牛奶、杯優酪乳、二片全麥麵包、顆蘋真健康早餐啊豐富蛋白質、高纖更重要高鈣補骨本
啊凡事與及都少鈣行鈣太呢件事
鈣其實見定要吃標榜高鈣食物食物富含鈣質飲食喝兩杯250cc鮮奶鈣質已足夠
非洲居民沒錢吃鮮奶等鈣質含量高食物卻沒骨質疏鬆問題;美晚吃鈣片食物更新增許鈣質何骨鬆問題
者認非洲運充足鈣質必吃吸收利用率佳關係
工鈣與鈣差外許食物都富含鈣質喝牛奶吃黑芝麻三匙鈣質足夠
吃鈣質運才存骨本二門直想要加鈣否應該再慎重考慮呢
少怕骨質疏鬆紀輕輕補骨本吃高鈣食物已經流行趨勢少鈣落伍
攝取量鈣造高血鈣症身體鈣離濃度高造體液流失體重減輕胃口差便秘倦怠等症狀加重腎臟負擔
據醫報告指25歲要600毫克鈣足夠
運吃再沒用
少鈣半素運性美喜歡曬太陽較難產幫助鈣質吸收維素d3導致鈣質吸收利用佳晚坐吃再鈣能沒用
鈣質攝取通隨著尿液排代謝機能問題能高血鈣顧慮確要
工合鈣易攝取量
外外研究發現化錠劑鈣質容易***例增加罹患腎結石機率等
2樓：蒯問奇英華
補鈣過量的主要症狀有身體浮腫、多汗、厭食、噁心、便秘、消化不良，嚴重的還可引起高鈣尿症..
3樓：匿名使用者
常規劑量補鈣沒有***
4樓：
2023年8月，由中國保健科技學會醫藥保健研究會與中國**醫學研究所共同舉辦的」97全國保健食（藥）品功效研討會「上，將鈣營養的強化劑按其發展過程劃分為三代。
第一代：無機鈣；第二代：有機酸鈣；第三代：有機鈣。
第一、第二代鈣劑的吸收都離不開離子的吸收方式，所服用後的鈣劑完全是有賴於胃酸的酸化，解離出鈣離子，才能被我們人體所吸收，但是解離出的鈣離子非常容易的在人們鹹性的小腸溶液中（我們小腸溶液的ph值是7.2~7.8之間，屬於鹹性環境）容易形成膠稠狀的氫氧化鈣（就是我們所熟悉的熟石灰）沉澱，使得已經被解離出來的鈣離子難以突破30%比例被我們人體所吸收，同時那膠稠狀的氫氧化鈣沉澱會附著於我們的小腸壁上，進一步在日後影響我們體對其營養的吸收。
補鈣過量對身體有什麼壞處？ 30
5樓：閆銀
危害 但就目前中國的情況，更需要強調的是鈣過量引起的危害。鈣過量引起的危害更大。
「補鈣」被口號化了，似乎中國人人都缺鈣，這就造成了補鈣過量。其實，如果人人都缺鈣，缺鈣就是一種常態，或者是鈣濃度的標準被定高了；基本上是醫生學者為製鈣企業搖旗吶喊造成的；鈣在自然界存在普遍，在食物中含量豐富，是地球上排名第五多的元素，只要正常飲食，正常的陽光下照射，一般不會缺鈣。
由於人身體內的競爭抑制，鈣多了，還嚴重影響鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率，會引起孕婦尿路結石、高鈣血症、鹼中毒等危害
預防補鈣過量
選擇合適的補鈣方式和補鈣產品，可以有效避免補鈣過量。補鈣方式最好的就是食補加補鈣產品補充。在寶寶的日常飲食中，適當增加牛奶、骨頭湯、蛋類的攝入，可以補充一定的鈣質。
不過鑑於鈣質難以吸收，適當服用補鈣產品可以起到事半功倍的補鈣效果。選擇補鈣產品得謹慎，體恆健鈣之緣片經過超微細化處理，入口即化，微量元素微量補充，防止補鈣過量，補鈣更安全
6樓：小鹿叮叮紙尿褲
每個孩子缺鈣的程度各不相同，因而補鈣多少也不同。補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，有可能限制腦發育。骨骼過早鈣化、閉合也會影響骨發育，影響寶貝的身高。
此外，骨中鈣的成分過多，會使骨骼變脆、易折，還會使寶貝食慾不振，影響腸道對其他營養物質的吸收，導致便秘及缺磷。因此，鈣雖然是寶貝成長必須的元素之一，但也不是補得越多越好。?
7樓：匿名使用者
小孩易得佝僂病，大人可能會骨質疏鬆
8樓：馬亮
如果是優質的鈣，人體會正常代謝掉的。但前提是為什麼要補過量呢?
9樓：
補鈣要看什麼途徑補鈣方式。口服補鈣過量的是一種浪費，多餘部分的基本不吸收直接排洩掉。從營養角度看，鈣磷有乙個比例，鈣過量，而磷不足，會造成營養失調，影響骨骼的生長發育。
若是靜脈給藥，補鈣過量將會直接造成生命危險。
10樓：匿名使用者
骨質增生，增加結石危險
11樓：匿名使用者
可以引起脆性增加，易骨折
如果不缺鈣，吃鈣片補鈣有***嗎？
12樓：幽幽江南夢
不缺鈣就不要亂補。
一般所吃的鈣片很難被身體吸收的。
容易引起結石。
想補鈣最好喝乳酸奶最好，裡面所含的鈣最容易被人吸收。（一般南方沒買的，它的保持期很短只有20天左右。乳酸奶就是用純牛奶發酵而成，裡面不含任何新增物。）
13樓：匿名使用者
鈣等微量元素對人體來說是很重要的，但是只要平時飲食注意營養搭配，不挑吃，人體所需的營養基本都足夠了，不需要另外再補，人們經常怕營養不足，什麼都補，即使沒有***，也是一種浪費。
14樓：瘋枝子
不缺鈣就不要補鈣片，每天堅持喝純牛奶或者酸奶、奶粉就可以。如果是未成年在春秋兩季長的快一定要補。30歲以後和孕期、產期的女性、糖尿病人、老年人都要補。
15樓：鄞菱
最好不要了,吃了又不能吸收,浪費!
16樓：匿名使用者
鈣補多了不好
會生病的,好象是肌無力什麼的
就是人一點一點萎縮 ,然後死了.
挺嚇人的!
17樓：匿名使用者
如果是藥就不要吃，如果是保健品就少吃一點，最好喝優質的牛奶。
18樓：匿名使用者
你可以採用國際最新的博盈橄欖氨糖，天貓**直接搜尋就看見了。也希望對你的有一定的幫助。別買到假貨哦！
19樓：手機使用者
如果吃過量的，會有一定的***，骨質硬化
青少年補鈣好不好？有***麼？
20樓：健十**官方客服
好青少年正處於生長發育時期，20歲之前是補鈣的**時期，此時補鈣的效果和價值，大大高於20歲之後。
要科學補鈣：
1、鈣不是藥，鈣是人體不可或缺的營養重要營養，無毒無害，不會有***的。
2、缺鈣的主要原因是膳食貧鈣，因此沒有人不缺鈣的，地球人都缺鈣。
3、「血鈣、發鈣」不是判斷人體是否缺鈣的方法指標。多數老年人血鈣偏高的原因就是長期缺鈣，足量補鈣可以使偏高的血鈣降低。
4、膳食貧鈣決定了補鈣就應當是經常的，要天天補，月月補，年年補。
5、絕大多數的人沒有取得補鈣效果的原因有二：首先是選擇的產品不對，其次是攝入量偏低，「攝入量偏低補鈣難見成效」。
不要過量補充就沒有***：
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
21樓：匿名使用者
青少年處於身體發育時期，需要的營養元素比以前的都要多，補一定量的鈣片應該是可以的，但是不要過多
22樓：匿名使用者
是的，而且***很大，因為只有小孩子生長骨骼的時候才用補鈣，而青少年沒有檢查出來缺鈣根本不用補鈣，如果經常補鈣你會不成高鈣血症，那時候就危險了！！
23樓：匿名使用者
如果過多的攝入會有，如果適量有益無害
24樓：匿名使用者
你瘋啦你 都那麼富態了 還補什麼啊 拿刀子把各種維生素啊 什麼的 都削上點吧
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