1樓：發明正能量
你抑鬱多久了？
遇到了什麼特別的、不順的事情嗎？
你能描述得更詳細一些嗎？
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，名句**。
樹立正確的三觀、理念。積極、智慧型的勵志格言、詩文名句可以啟迪人，鼓舞人，建議學習並記住一些，指導現實生活。
五，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
六，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
七，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
八，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生。在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
九，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
2樓：簡易知識鋪
我也是！我現在在吃藥控制！我們一起加油啊，病友！
重度抑鬱症，什麼叫重度抑鬱症？
你的確有些抑鬱情緒和症狀，我建議你盡快進行心理諮詢調整！不要拖延，因為心理問題越拖越重！一方面需要調整心態和認知，另一方面，需要積極進行體育鍛煉，不要放任自己消極頹廢下去。如果需要幫助，可以和我聯絡。祝你健康快樂！還是到當地正規的醫院去看一下好。另外，有時間的話，多出去活動活動，曬一曬太陽，會對 有...
我是重度抑鬱症患者，現在懷孕了，我是重度抑鬱症患者，現在懷孕了？
您好，據您所述的情況受個人體質和目前已經懷孕8周左右，需要在醫囑下繼續服用抗抑鬱藥物並且定期隨訪減量至停藥。在孕產醫院，按孕周嚴格進行內分泌激素代謝以及胎兒彩超評估發育等檢查，另外要多進行戶外的活動，以增強自信心和改善抑鬱的心情。既然懷孕了，就顧及好自己的身體，對自己負責，也對孩子負責。如果感覺婚姻...
重度抑鬱症有什麼表現，重度抑鬱症的表現有哪些
1 思想 注意力不集中，記憶力差，優柔寡斷，失去愛好，自我否定，悲觀厭世，極度自私。2 情感 悲傷，不自信，不快樂，冷淡，內疚，不理智，沒有慾望，無助。3 行為 活動量減少，與他人隔離，休息不好，哭泣，性冷淡，胃口改變，睡眠差，腹瀉，遲鈍。重度抑鬱症有哪些方法。第。一 重度抑鬱症患者應該保持愉快的心...