1樓：天天養生訓練營
睡覺經常打呼嚕怎麼辦？教你一招，打呼嚕再也不用愁
2樓：寂靜的夜
室友睡覺每天打呼嚕，可以和對方交流分開居住，或者幫助室友想辦法止呼，以下有乙個止呼嚕的小偏方，可以讓室友一試，取花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下(花椒不服下)，連服5天，可**打鼾。
3樓：匿名使用者
帶耳機，打呼嚕這種事，控制不了的，你也要理解，女生有誰會想自己睡覺打呼的？如果實在受不了就搬出去，不然就習慣一下，一般乙個多星期就可以了
4樓：匿名使用者
節食，大多數的打呼嚕者都是體重過重的人，**可停止打呼嚕. 2.睡前喝酒會使打呼嚕更嚴重.
3.避免鎮定劑，因為任何使頭頸附近組織放鬆的物品都會使打呼嚕更大聲. 4.
抽菸的人較容易有打呼嚕的問題. 5.側睡較不易引起打呼嚕.
6.墊高床頭，不只是頭部，而是整個上半身.
5樓：
最好與室友談談，見意你早點睡，他稍晚點睡，這樣應該能好點。
6樓：匿名使用者
她應該也是控制不住，白天可以好好溝通一下
室友天天晚上打呼嚕怎麼辦
7樓：淑丨述
你可以外宿呢，或者讓打呼嚕的同學晚上帶一下口罩會沒那麼大聲，要用委婉的語言對同學講，比如說:小明同學你好，你晚上的呼嚕聲有點大呢，是不是不舒服，需要我陪你到校醫室看看嗎？如果沒有不舒服，那晚上睡覺時能不能帶一下口罩睡覺呢？
因為你的呼嚕聲確實有點大聲哦，，，，，，這樣那個同學應該會想一下自身的問題吧
8樓：晨陳沉辰宸塵
要不委婉的跟她們提一下。或者你早點睡。睡著咯聽不到
9樓：姬如千瀧
我現在已經發展到殺室友的衝動了
10樓：譚熠博士
睡覺總是打呼嚕怎麼辦？教大家乙個小方子，告別打呼嚕
室友一直在打呼嚕，我該怎麼辦
11樓：匿名使用者
【提醒室友的睡姿】
不良的睡姿，就是會使肺部受到壓迫的那一種，最有可能會引起你室友的狂躁的呼嚕，驚天動地。
如果你實在是無法忍受，你可以聯合你其他的室友，去建議一下，就是提醒一下，那個打呼嚕的呼嚕精，叫他別趴著睡，別拿手壓在胸前睡。
【耳塞】
對待「無資訊」的噪音，用耳塞不失是一種好的選擇。
它可以使你外界的聲音大幅度地降低。
而呼嚕這個東西自然是無資訊的。所謂的無資訊的意思就是指，除了人說話這一蘊含人腦可以理解的聲音資訊之外的其他雜亂無邏輯的資訊。
所以如果是僅僅對待你室友的呼嚕，那麼戴耳塞也是不錯的選擇哦。
**上就有，50塊左右吧。
那種慢回彈性的海綿千萬不能水洗啊，多麼痛的領悟。
【耳機】
說到耳機的話，你一定要用入耳式的！不然你必須把聲音開到很大很大，才可以遮住噪音。
放一些輕**吧。如果你用的是wp8的話，那推薦你使用一下潛意識腦波這個軟體。我就是用的這個軟體。
可以定時。
如果定時你可能會遇到半夜仍然被吵醒的情況。
痛苦啊！~~~~~~！
你不得不醒來，再開開**。
。。。【換寢室】
這個好極端啊。
其實學校是乙個小社會，你要明白你現在碰到的所有的「不爽」、「不如意」，出了校門之後，社會是有過之而無不及的。
你要明白怎麼真誠地調動你臉上的肌肉，向乙個你很討厭的人誠意地微笑。
這還是你以後必須學會的技能。
不得不學會的技能。
5【適應】
什麼都不做，去適應。
網上甚至有人說，等你畢業之後，沒了呼嚕聲，你甚至會睡不著的。
。。。。
無語。適應或許是乙個很好的鍛鍊自己的方法吧。代價也是巨大的。
你會失去乙個個可以休息的夜晚，充滿血絲的雙眼從夜空裡醒來。
6【心理暗示】
我不會被你吵醒。。。。。。
我不會被你吵醒。。。。。。
我不會被你吵醒。。。。。。
我不會被你吵醒。。。。。。
哈哈哈，心理暗示肯定是你初中或者是高中學習心理課的時候，一定會知道的東西吧。
應該是很有用吧。但是我從來沒有成功過。。。。。
哈哈哈，如果你真的是有很強心理暗示的能力的話，你也可以試一試哦！
end注意事項
不要和你親愛的室友發生衝突啊，千萬千萬。
室友天天打呼嚕，我該怎麼辦
12樓：傑諾屍
買隔音耳塞，堵住耳朵，比較推薦3m的。
睡前帶著耳塞聽**。
搬出去住。
其實遇到這樣的室友真的沒什麼好的辦法，只能忍耐或者離開，因為這事情也不是他所能控制的。而你也避免不了與他相處。
13樓：
其實只要你輕輕的碰一下他就好了，大家生活在一起是緣分，同時要互相包容。
14樓：好先生
給他提建議，或者自己搬出去，或者買個助睡眠的耳套
室友總是打呼嚕，怎麼辦
15樓：518姚峰峰
1調整睡姿。有時候睡覺的姿勢會影響到正常的呼吸，所以氣道不通，才會打呼嚕。
枕頭高度。枕頭高度不合適也會使人在睡覺的時候打呼嚕，改變一下枕頭的高低或者乾脆換個枕頭，可能情況就會得到改善。
是否感冒。感冒的時候鼻子不透氣，呼吸道有障礙物，所以睡覺的時候會打呼嚕。
過於肥胖。事實證明，體型比較胖的人喜歡在睡覺的時候打呼嚕，如果你的室友是這種情況，那麼他需要**了。
太過疲勞。很多人在白天活動量大，過於勞累的時候會睡覺打呼嚕，這時候只要注意不要太過疲勞就可以了。
遺傳因素。如果室友打呼嚕是遺傳的，這時候你只能帶他去看醫生了，經常打呼嚕會增加心肺負擔，不利於身體健康哦。
戴上耳塞。如果室友實在不配合大家的建議，並且不承認自己曾經打呼嚕，那麼只有自己來想辦法了，戴上防聲耳塞也是不錯的選擇，或者戴上耳機聽**，這樣不知不覺中就會進入夢鄉了，戴耳機的時候一定要注意不要將聲音調的太大，否則會給自己的聽力帶來不良影響的。
16樓：小秦說事兒
睡覺愛打呼嚕，吵到室友無法入睡，爺爺教我乙個土方法
大學寢室室友天天打鼾夜夜打鼾，嚴重影響其他室友睡眠，怎麼辦啊？
17樓：在世如風
咬根筷子睡覺，如果不行，去醫院看看吧。
18樓：駕青虯兮驂白魑
其實這是人家的生理問題，也不是他的主觀原因。我上鋪某位同學也會，我會叫醒他，然後抓緊時間睡著。或者買記憶棉防噪音耳塞，很好用
室友打呼嚕怎麼辦？
19樓：匿名使用者
這種事情真的沒有太好的解決辦法，因為打呼嚕並非他的主觀意願，即便我們跟他提出來，他自己也控制不了，確實很讓人頭疼。不過如果我們能跟他頭對頭睡覺，還是能夠解決部分問題的。
打呼嚕的人被人輕輕碰一下，或者推一下就會停止打呼嚕，不過推的動作比較小，他甚至都沒有改變姿勢，那他過一小會兒就會繼續打呼嚕。所以一定要掌握好推他的力度，不能太大，以免把他吵醒，也不能太小，免得沒有效果。這就需要我們長時間的練習才行，要知道自己應該使出多大的力度。
當然，在此之前，我們一定要跟人家說清楚，要去做這樣的一種嘗試，請他原諒，我想絕大多數的室友都會欣然同意的。我在上高中的時候就遇到過這樣的乙個同學，也是特別喜歡打呼嚕。好在我那時候跟他是頭對頭睡覺的，所以他打呼嚕的時候我就會稍微使勁推他，有時候很生氣我還會揪他的頭髮，反正他也沒啥感覺。
好在這個同學很通情達理，並且對於給我造成的困擾還挺愧疚，所以我們一直都相處得不錯。其實，同學關係就是如此，互相都讓一步，就不會有什麼過不去的坎，開誠布公深入交談就是最好的辦法。
當然，打呼嚕其實也是一種病，說明我們的身體出現了一定的問題。我們可以建議室友去醫院檢查一下，看看**是什麼，能否**，這樣才能一勞永逸解決這個讓我們煩惱的問題。
20樓：窗外的天
打呼嚕這個事情不是他能夠克制的，因為他也不知道他自己會打呼嚕，所以我們只能從自己這方面來解決這個問題，個人建議你可以去買乙個耳塞。
我有個室友和你室友是一樣的，而且他打呼嚕特別響，之前我經常從睡夢中被呼嚕聲驚醒，跟他說了好幾次也沒能解決，所以後來我就買了一對耳塞。
21樓：喬喬情感諮詢
如果說你在睡著了之後，還能聽到你室友打呼嚕而睡不著的話，那麼真的沒有什麼其他的辦法，你只能出去租房子住了。因為畢竟你的室友打呼嚕這件事情他也沒有辦法控制，他也不是故意要吵到你，所以說挺麻煩的，因為打呼嚕也不好**。或者你在耳朵裡塞點耳塞之類的，會不會減輕一些聽覺呢？
這樣你室友打呼嚕就不會聽見了。
22樓：zy周陽陽
我在高中的時候也是這樣，宿舍裡有乙個胖子晚上睡覺總打呼嚕而且聲音很大，他睡得也很死，以至於叫都叫不醒，但是打呼嚕這個事人自己也控制不了，總難為他也不好，他也特別委屈。最後去我們學校的小賣部買了乙個耳塞，晚上睡覺帶上，效果還是有點，聲音小了特別多，但還是能聽到一點，也不至於晚上被呼嚕聲吵醒了。最後也習慣了他打呼嚕，現在沒了他的呼嚕聲還睡不著了呢。
23樓：滕騰
現在藥店有解決打呼嚕的藥，可以提醒一下他的呼嚕打的太響，是健康方面問題，去藥店買點藥回來吃吃，跟她說你睡著了我幫你看你的呼嚕會不會減弱了，試試這招吧，這樣不會直接讓他不悅，他還可以解決他的問題。
24樓：海燕講電影
室友打呼嚕也不是他的主觀意願，你怪他也沒辦法呀。如果說你睡眠淺在睡眠中也會因為打呼被吵醒的話建議你可以買乙個耳塞帶上，集體生活不可避免的會受到影響，所以你只能學著去適應，另外一些床簾啊，眼罩啊都是很好的集體生活必備品。
25樓：煙波灰
我自己的室友就是這樣經常打呼嚕，聲音還非常大，有時候真的受不了，儘管我睡的比他早，卻還是被吵醒，自己也不管不顧，喊醒他提醒他都沒用，說自己也不知道，我也沒啥好的辦法，畢竟打呼嚕這種事情也不是主觀意識可以控制的。
26樓：餘量不足
打呼嚕這個事，她也控制不了啊，其實她也不想打擾到你休息，但是沒辦法，控制不住。你可以去買一副耳塞來戴著，看有沒有效果，要是耳塞不行，那你可能要搬出去了。其實習慣了就沒什麼了，我高中聽室友打呼聽了三年，習慣了之後，感覺她打呼挺有節奏，睡不著的時候，還要聽著她的打呼聲才能入睡。
27樓：pi皮木偶
呼嚕聲真的不是個人可以控制的，如果你的室友也很抱歉的話，你真的也很不好發脾氣，畢竟這是他無意識的作為，你可以建議他睡前不要做劇烈的運動，反而你自己可以白天做一些運動，因為精神極度疲勞的情況下，人是會容易睡眠的，睡眠質量也會好一些，是在接受不了就出去租房子吧。
28樓：匿名使用者
如果是這樣的話，那麼你就應該要想辦法在外面自己租個房子自己住吧，畢竟有一點聲音就睡不著，確實讓人覺得很難搞的。另外一點呢，你可以買個耳塞耳套回來看看能不能夠讓自己睡著，畢竟打呼嚕的話，那個聲音還是蠻大的呀。
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室友睡覺打呼嚕怎麼辦，室友打鼾睡不著怎麼辦
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因為室友打呼嚕簡直要瘋了怎麼辦？
如果室友打呼嚕太響，你可以輕輕推動一下室友。對於這個問題你應該多乙份理解，畢竟你的舍友也不想打呼嚕。是的，室友打呼嚕，而自己睡覺又輕，可能每晚都睡不著覺，最好的辦法就是搬離這個宿舍，因為自己沒有辦法去改變別人，那麼自己可以改變自己，遠離這樣的干擾。在大學因為室友打呼嚕簡直要瘋了怎麼辦？你可以選擇跟他...