1樓：匿名使用者
“去火”要點
喝牛奶 很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁。其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫就認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效。
而且牛奶中含有多達70%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
23點以前睡覺 這一點很難做到，尤其在夏季。但專業醫師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節。因為，23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間，如果不睡，等於強迫肝臟繼續工作，再加上氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現得特別明顯。
去火”蔬果
草莓 草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。
西瓜 西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
大豆 大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。
苦瓜 歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。
西紅柿 儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。
去火食品：木瓜豬骨燉花生
木瓜性寒味甘，含蛋白質、維生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等。此菜有清熱、解暑、助消化、健脾胃之效。具體制作方法如下，大木瓜一個(750克左右)、花生仁100克、豬骨250克、紅棗4枚、生薑4片、鹽適量；紅棗去核洗淨，與花生仁、豬骨、生薑、鹽加水兩碗，用小火煲一小時，然後放入去心的木瓜中，上鍋蒸一小時即可。
參考資料：http://health.sohu.com/20060718/n244302232.shtml
2樓：9月楓
梨,又消火又不會因為性寒而傷體質,這可是老人家們說的,而且梨又補水又滋陰,還止咳化痰,是冬季不錯的補品,可以直接吃,也可以拿梨燉冰糖,做梨粥,都是不錯的選擇,相信我吧...
3樓：
綠豆,百合,金銀花.
4樓：匿名使用者
主要是要補鈣平靜神經。
5樓：匿名使用者
不用那麼複雜 做點綠豆粥、就行了
火氣大該吃什麼食物才能降火呢
6樓：暴走少女
1、茯苓
茯苓味甘、淡、性平，入藥具有利水滲溼、益脾和胃、寧心安神之功用。現代醫學研究：茯苓能增強機體免疫功能，茯苓多糖有明顯的抗腫瘤及保肝臟作用。
2、麥冬
可清心除煩，適於內熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽乾肺熱、咳嗽、肺結核。
3、百合
百合入心經，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用於熱病後餘熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、喜悲傷欲哭等病症。
4、荸薺
荸薺洗淨去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。
功效清熱止渴，利溼化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便祕、肺熱咳嗽等症，另外對溼熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。
擴充套件資料：
降火誤區：
誤區一：盲目吃“苦”下火。中醫認為，苦味食物有清熱、瀉火等功效。現代醫學發現，苦味食物中的生物鹼有利於調味助消化和改善人體生理功能，但一上火就吃“苦”則是誤區。
首先，苦味食物多屬寒性，體質虛弱者、腹瀉的人、老人、小孩等不宜多吃，以免損傷脾胃。其次，中醫的“火”分為很多種，不能盲目吃“苦”去火。
比如，目赤腫痛（如急性結膜炎）為肝火上炎；口乾口臭、大便乾硬，則為胃火熾盛，吃些苦瓜、苦菊，喝苦丁茶等可以下火；口舌生瘡等心火症狀，可以喝些蓮子心茶。
誤區二：綠豆湯、菊花茶代替水。菊花和綠豆都有清熱解毒的功效，是夏季解暑的好食材，用適量的菊花茶、綠豆湯代茶飲比喝甜飲料更健康，但絕不能用其當水喝。
由於菊花和綠豆偏寒，體質虛弱、月經期女性等，過多飲用可能會導致腹瀉、腹痛。
誤區三：上火了吃點去火零食。龜苓膏、甘草杏、川貝枇杷糖、廣東涼茶等零食、飲料成了時下流行的“去火佳品”，很多人認為吃了這些食物就能“滅火”，其實不然。
第一，許多零食有誇大宣傳的嫌疑，去火效果並沒那麼好。第二，龜苓膏、涼茶等雖有一定的去火功效，但品質良莠不齊，而且多數存在糖超標問題，可能引發肥胖、“三高”。
第三，並非所有人群都適宜食用，比如正宗配方的龜苓膏對心煩口燥、咽喉腫痛等，**上長瘡、癤、痱子有一定的緩解作用，但如果想用它**上火，則明顯藥力不足。
由於龜苓膏偏寒性，脾胃虛弱、食慾不振、大便較稀的人不宜吃，一旦出現腹痛、不思飲食、腹瀉等情況，應當立即停用。
誤區四：多吃水果能滅火。一些性偏涼的水果有一定的去火作用，比如梨、柿子、香蕉、獼猴桃、柚子等。水果含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，夏季食用有益健康。
不過，榴蓮、荔枝、桂圓等水果可能“火上澆油”，最好少吃。而且，吃水果下火也要“因症而異”，如桃子不僅無法緩解實熱體質者因上火引起的便祕、口乾、咽喉疼痛等症狀，還可能加重症狀。
7樓：第幼安秦藝
冬天天氣乾燥，許多人都覺得身體內火旺，這時可以吃些清熱解毒的食物，通過調節飲食的方法改善體質。
降火氣要少吃兩種食物：1.高熱量食物：
諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。2.
茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應儘量少吃。
具有降火作用的茶飲：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
降火菜式推薦：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取其汁，食後同樣能清熱解暑。
降火粥飲推薦：草莓綠豆粥不僅色澤鮮豔，香甜可口，而且清淡去火。用適量綠豆，挑去雜質，淘洗乾淨，用清水浸泡4小時；選取適量草莓，擇洗乾淨；將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸後，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻，稍煮一會兒即成。
小貼士：在飲食中新增一些新鮮的苦味食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭等，還能快速排除體內毒素，清理腸道垃圾
8樓：然媽養生課堂
秋季燥熱吃什麼降火？這4種食物，助你平和度過這個秋天
體內火氣大吃什麼東西好？
9樓：匿名使用者
降火氣要少吃兩種食物：
高熱量食物：諸如紅肉、雞蛋、乳製品和糖類。這些食品含熱量高，易增加膽固醇，在炎炎夏季，不利於心臟呼吸到充足氧氣，所以要減少攝入。
茄屬植物：如辣椒、茄子、土豆，這些食物也不利於心臟呼吸到充足氧氣，應儘量少吃。
降火菜式：最佳的清熱解暑苦味食物是苦瓜。把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌便可以吃，這樣做不會破壞苦瓜本身的營養成分。
也可以將苦瓜切成片泡茶或榨汁來喝，且飲 用生苦瓜汁能使身體迅速吸收大量的 苦瓜有效成分。還可以把鮮芹菜葉加水煎劑，或用鮮芹菜以開水燙後榨取 其汁，食後同樣能清熱解暑。
具有降火作用的茶飲：菊花、薄荷、檸檬、芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們有寧神、降火和降血壓的神奇功效。常吃這些芳香食品，可以寧神降火。
10樓：匿名使用者
喝菊花茶，多喝水，吃苦瓜效果好。夏天千萬不要猛的喝冰水，秋天不要喝涼茶。我以前火氣特大，現在好多了。
11樓：匿名使用者
喝菊花茶【貢菊】 ，多喝水，吃苦瓜效果好 吃蔬菜 別吃辣椒 吃清火藥
火氣大吃什麼好?
12樓：考可欣市子
草莓綠豆粥。看著好看，吃著好吃，香甜可口，清淡去火。做法是用適量的綠豆，淘洗乾淨，用清水浸泡4個小時，選取適量草莓，擇洗乾淨；將糯米淘洗乾淨，與泡好的綠豆一併放入鍋內，加入適量清水，用旺火燒沸，轉微火煮至米粒開花，綠豆酥爛，加入草莓、白糖攪勻即成。
這樣的粥食用起來口感很好，清熱敗火，如果不是草莓季節，單是綠豆粥就可以起到很好的清火作用。
清拌苦瓜。苦瓜這個菜，第一次吃起來肯定是有點苦的，最開始吃的時候，我還要放點白糖進去，後來，吃得多了，反倒覺得那種苦味非常特別，大家可以嘗試一下。主要原因是它的降火作用非常明顯，
把苦瓜洗乾淨，放點鹽和香油涼拌吃，這樣做不會破鴣壞苦瓜本身的營養成分。還可以飲用生苦瓜汁，這樣能使身鴣體迅速吸收大量的清火的有效成分，清火作用明顯。
還有一些食物，適合降火，如菊（花茶，飲用降火明顯，檸檬水喝了效果也很明顯。芥蘭、甘藍菜等食物富含礦物質，特別是鈣、鎂的含量高，它們也有寧神、降火和降血壓的功效，也可以寧神降火。
多喝開水，以不造成不適為原則。多喝開水，但又不要造成胃腸腎等器官的負擔為原則，把喝水當成任務，或者當成藥來吃，很快就會見到功效，這種功效基本上沒有任何負作用，口味上的壓力也沒有，且有利於養顏美鴣容。《紅樓夢》上都說，女兒是水做的骨肉，可見那些美鴣女都是喝水喝出來的，大家不妨堅持一試。
一定要禁絕辛辣食品，茄科的食物基本不吃，辣椒、姜基本禁絕，紅肉、雞蛋、牛奶等高熱量的食物也儘量禁絕，至少要做到晚飯禁絕，這樣，上火肯定不會找到我們了。
13樓：哈馳皓梅淳
脣炎一般還發於寒冷乾燥的季節，你要少食油膩辛辣，多吃蔬菜水果，生活規律，保持心情舒暢，可以補充點維生素，尤其是b族，建議你服用多種維生素片，吸收的好。單一一種維生素吸收的不好。嘴脣要是發乾嚴重可以用紅黴素軟膏外用。
也可以適當的吃幾片vc，但是不要多。另外，可以喝點枸杞泡的水。
14樓：非禮的樹
中醫講上火，那要看你的反射出來的部位，比如，口舌主胃，眼主肝，等等你要說出症狀的。
15樓：印雪如歌
以上回答綜合起來就全面了，還是別吃藥，自然降火比較好。。。水果，蔬菜，涼茶。。都是很好的。。
16樓：太陽傘
大黃，黃苓，黃連，板南根，蓮子，泡水喝
17樓：寶藍小妖
龜苓膏很好的
喝那種有中藥成份的涼茶也好水果
18樓：匿名使用者
苦瓜、蘿蔔（最好是白蘿蔔）、黃瓜、西瓜、香瓜。
龜苓膏、王老吉涼茶、綠豆湯
西瓜白皮（去掉綠皮）+白米煮粥
少吃肉，魚生火肉生痰，等火氣消滅後再吃不妨。
早睡早起，熬夜容易肝火旺。
火大吃什麼好，火氣大吃什麼好
金銀花 菊花泡水喝。苦瓜丶百荷燒菜吃。蓮子丶綠豆做湯。平時多吃些清淡的，比如苦瓜炒雞蛋，黃瓜涼拌，晚上來個蓮子湯也是很有效的，再多帶著吃點水果，比如梨子，西瓜，獼猴桃，蘋果，香蕉也不錯啊，盡量避免吃橘子，葡萄，龍眼，荔枝，榴蓮，這些容易上火。要注重多喝水，也可以泡一些花茶，既排毒又養顏，還可以降火氣...
火氣大吃什麼水果敗火，上火吃什麼水果降火快
偏愛北極雪 1 甘蔗。甘蔗性寒，可以清熱解暑，是一種去火的水果。經常吃甘蔗，可以避免上火的情況發生。2 西紅柿。西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜餚，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火症狀。3 柚子。柚子味道是酸甜口的，經常吃柚子有很好的預防上火和去火的作用。柚子是一種常見...
胃火肝火大吃什麼藥好吃什麼食物好
人們容易出現喉嚨腫痛 牙齦腫痛 口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等 上火 症狀。上火 可通過飲食調節,一 喝蓮子湯去心火,二 吃豬肝可去肺火 三 喝綠豆粥去胃火,四 喝梨水去肝火,五 吃豬腰去腎火 藥療不如食療，你可以多喝水，吃一些清淡的食物，如蘋果，豆製品 綠豆 蔬菜。 信心 補充維生素a。維生素c。及複合...