1樓：匿名使用者
【吃什麼食物可以快速**】
飲食主打:
木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打,因為含豐富蛋白質的食物,是健胸佳品。
飲食伴侶:
讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等成為飲食伴侶,因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。
營養重點:
讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點,因為富含維他命c的食物,可防止胸部變形。
蔬菜必備:
讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜,因為蘊含有豐富維他命e的食物,有助胸部發育。
隨時攝取:
讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物,因為含維他命a的食物,有利激素的分泌。
【做什麼運動可以快速**】
傲人的胸部是女性抬頭挺胸的自信**之一,想要知道運動**的最快方法?下面為你介紹幾個簡單**動作,能幫助身體調整內在氣息,促進胸部血液迴圈和營養供給,鍛鍊胸部肌肉,集中胸部脂肪,實現快速**目的。
1、兩腿併攏站直,腰部挺直,抬頭、挺胸、收腹,另外,臀部用力提起,兩手垂放在腿部兩側。
2、緩慢呼氣,同時身體重心往下,呈半蹲姿勢。做這個動作時,會感到尾椎處往下延伸。
3、在步驟2的姿勢上,吸氣,然後兩手慢慢抬起,與地面平衡。注意兩手開啟,並於肩膀同寬。
4、臀部坐在腿上,然後呼氣,兩手往上舉起,同時手指心相貼,脊椎盡量往上延伸。
5、身體躺在左側,兩腳膝蓋為彎曲,左手放在右膝蓋側面,然後右手帶動身體往後張開,注意眼睛看著右手指尖。大概做3到5次呼吸,然後恢復原來動作,換另一側身體重複動作。
2樓：青島小張
牛奶、酸奶、木瓜、椰汁
吃什麼能讓胸變大點
3樓：波斯麗爾**美乳
1、酸奶
酸奶中豐富的蛋白質有利於乳房的挺拔和彈性，將酸奶和青木瓜或核桃加以煉乳相組合，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到****的完美效果。
2、紅棗
鮮棗中含豐富的維生素e和維生素c，對胸部扁平的mm來說，確實是不錯的選擇，有利於保持和促進胸部的發育。但是要注意，大棗糖分較豐富，熱量可不小，可不要貪吃，小心長胖哦。
3、大豆
豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還有**作用。有些mm的體型偏瘦，乳房中的脂肪積聚較少，所以乳房不夠豐滿，要多吃豆類食品，就可補充植物性荷爾蒙，並幫助胸部脂肪聚積，產生**效果。
4、萵筍
萵筍是傳統經典的**食品，萵筍中的鉀是納的27倍之多，對調節體內的水電解質平衡有很好的作用，能夠促進排尿消除水腫，還能刺激胸部的發育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用，能調養血氣，使胸部變得等豐滿挺拔。
5、花椰菜
花椰菜富含維他命a有利於激素分泌，能幫助乳房發育。在煮食花椰菜的時候要注意，因為維他命b和c容易因受熱溶出而流失，所以煮花椰菜要小心別煮太久，最好煮熟馬上撈起來。這樣能儲存好花椰菜的營養，對**更有效果。
6、豆漿
豆漿的營養非常豐富，其中蛋白質的含量甚至比牛奶的含量更高，此外，含有大量的植物蛋白、鐵、鈣質以及各種維生素，適合各個季節飲用。豆漿中特有的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是天然的雌激素，長期飲用豆漿不但能**，還能預防子宮癌症。
7、酒釀
酒釀對於豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經過人體的食用可以產生豐富的酶類、活性物質以及維生素等，這些物質不僅能夠提供人體所需，同時對於女性乳腺的發育有著明顯的效果。因此如果想要通過飲食來達到讓乳房變大的夢想，那麼酒釀就是你不容錯過的選擇。
8、花生
花生被譽為「植物肉」、「素中之葷」，營養價值可與雞蛋、牛奶、肉類等食物媲美。且富含維生素e和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，幫助乳房再生長。但注意，花生也是油脂類食物，熱量還是比較高的，一次不可多吃哦。
9、青木瓜
如大家所知，木瓜能**。但是**的木瓜並非是我們常吃的熟木瓜，而是青木瓜。木瓜中具有**作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜時會流出的白白的乳狀物，這種木瓜酶青木瓜中含量豐富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜**一定要選青木瓜。
另外木瓜可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，**效果最佳。
10、山藥
山藥富含多種必需胺基酸、蛋白質及澱粉，具粘質、尿囊素、膽鹼、纖維素、脂肪、維生素a、b2、c及鈣、磷、鐵、碘等礦物質，可提供人體多種必須的營養，提供乳房發育的多種必須營養。而且山藥有足夠的膳食纖維，吃過後有很大的飽腹感，在**的同時完全不用擔心會變胖。
12、酪梨
酪梨又被稱作「鱷梨」，具有「森林奶油」的美譽。酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。酪梨中的維生素a可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健**型的維生素c。
而維生素e則是啟用乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到健康**提臀的效果。
13、黑芝麻
黑芝麻以其烏髮的作為廣為人知，但是很少有人會知道富含維生素e的黑芝麻還有**的功效。黑芝麻富含維生素e，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，讓乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的b族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到**功效。
4樓：陳芙蒼西
我告訴你乙個可以讓胸變大的方法吧，建議你在網上了解一下【奧——麗———婷】，這個不含激素，用著放心，效果很不錯的，我就是用這個的。
5樓：
木瓜要和酸奶一起吃才有效，聽說單吃木瓜是沒用的。
6樓：漢荷檀經義
用蕃茄汁加魚肝油調和.每天一杯..一星期就會看到效果
7樓：啊往事知多少
現在，可以說**的方法有很多，吃什麼食物讓胸部變大，這些**食品有：種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻，都是良好**食物。
何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。另外，玉公尺更被營養專家肯定為最佳**食品酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又**。
主要是甜酒釀含有糖化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量**。木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，**效果更加倍。
另外，青木瓜、地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的**蔬果。富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，也是**聖品。
8樓：不老妖孽
木瓜和牛奶。很多人都知道這個方法
9樓：她抵不過新鮮感
回答大家都知道橙子富含維生素c，可以避免胸部出現變形，預防胸型下垂外擴，使得乳房變得堅挺豐滿。快速**的方法和食物有很多，酒釀也具有**的作用，橙子酒釀就是**的很好選擇。剝離將橙子瓣表皮選用橙肉，燒水後加入酒釀放入橙肉進行攪拌，經常飲用效果更佳，堅持一段時間可以看到**的效果。
吃什麼才能讓胸變大
10樓：士飛薇武鈞
建議你使用如下食療**：1．木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸。
2．黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
3．橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命c的食物，可防止胸部變形。
4．芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命e的食物，有助胸部發育。
5．椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命a的食物，都有利激素的分泌。
6．牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命b的食物，亦有助激素的合成。
7．牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，能有**的作用。中草藥食補可健胸肌。
8．酒釀蛋──把酒釀、糖加進熟蛋中，於生理期間早晚服用一碗，可達美容和**的效果。
9．蜂皇漿──連續服用數月，即能有一定的**功效，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。
10．蹄筋、海參及豬腳等富含膠質的食物，能增加胸部發育。多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
11．多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素.
11樓：饒煦池景明
1、讓木瓜、魚、肉及鮮奶等成為我們的飲食主打，因為含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。
2、讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟公尺等成為飲食伴侶，因為種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。 3、讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成為補給重點，因為富含維他命c的食物，可防止胸部變形。 4、讓芹菜、核桃及紅腰豆等成為主要蔬菜，因為蘊含有豐富維他命e的食物，有助胸部發育。
5、讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成為隨時攝取的食物，因為含維他命a的食物，有利激素的分泌。 6、含維他命b的牛肉、牛奶、豆類及豬肝等，可有助於激素的合成。 7、多喝酒釀蛋，特別是在生理期間早晚服用一碗，可同時達美容和**的作用。
8、連續服用數月蜂皇漿，便能達用**的作用，因蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。 9、富含膠質的食物，如蹄筋、海參及豬腳等，能增加胸部發育。 10、多吃海產食品，如蝦貝類等，因為其所含的鋅是製造荷爾蒙的重要元素。
12樓：竭暖諶春嵐
你想變大啊
吃煮的梨子好像可以
13樓：匿名使用者
1、青木瓜
青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、醣類以及脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到**的目的。
2、萵筍
萵筍是傳統的**蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養**，還能改善**的滋潤感和色澤。
3、雞肉
雞肉富含蛋白質，脂肪含量低，正是**的好材料。如果配合**按摩或運動，有望效果加倍。瘦牛肉、魚肉等同樣富含優質蛋白質，愛美的女性可以適當多吃一些。
4、營養素
想要讓胸變大，最重要的是從根本補充營養素，口服波立挺營養素，堅持一段時間就能補充胸部所需營養，促進乳腺泡增長，從而胸部逐步變大。
14樓：時康震蕭放
很多女性希望自己的胸可以更大。下面為大家介紹幾種能夠起到**效果食物，幫助大家越來越大。
1、多吃豆類食品：
豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用，磷脂的黃豆、花生，或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的**食物;蛋類、牛奶虎工港繼蕃荒歌維攻哩等，含有維生素b群，能助於激素的合成，當然，海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白質的食物，也是不錯的**食品。
2、還要補充鋅：
因為鋅是促進人體生長發育的重要元素，特別是促進性徵的產生、性機能的形成。鉻元素也是一種活性很強的物質，它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪，促使乳房的豐滿、臀部的圓潤。
3、維生素不可或缺：
維生素是美化胸部的重要營養元素，因此要在平日飲食中注意攝取。
4、蛋白質很重要：
飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質，可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時，應攝入足夠量的上述營養物質，以保證乳房能發育得完全而漂亮。
以上就是可以幫助大家讓胸部變大的食物，想要**的女人們，要經常吃這些食物哦!
吃什麼都讓胸大一點，吃什麼能讓胸部大一點
木瓜。吃多能助長胸部發育。還有經常做擴胸能幫助發展胸部的輪廓。能助長胸部。我說不是男人啊。我說的是女性。最好能有堅持。每天堅持做擴胸運動。不要劇烈就行了。已經有好多研究表明。木瓜根本沒有 的作用。想讓胸部變大。可以吃黃豆燉手腳。雞翅。豬腿。洗浴的時候，用溫水沖洗胸部，加上手的適度按摩。以打圈的方式按...
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