1樓：道峰山營
體育運動的熱量消耗統計：
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利
2樓：卓興富
一天跑步兩小時會消耗700卡路里左右。
跑步60分鐘會消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：
(1) 已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k指數k＝30÷速度（分鐘/400公尺）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400公尺或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
3樓：均者同也
每天跑步2小時可消耗500到2000大卡的熱量。
跑步還要看體重的，你體重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的確是很少的。計算方式是體重×每公斤每小時消耗的大卡數。
舉例慢跑的每公斤每小時消耗的大卡數是3.6，那麼乙個體重為60公斤的人消耗的就是216卡路里。
4樓：匿名使用者
跑兩個小時，會死人。
一天跑步2小時可以消耗多少卡路里
5樓：況從蓉益煦
按人類每天攝入最少卡路里800c,每天慢跑一小時，理論需要6.5天或更少減一公斤，下面是具體計算
如果你嚴格控制攝入800c,並慢跑一小時，是這樣的乙個正凡人一天攝取總熱能應為2000卡路里，運動的人可適當增加。其中每克脂肪含熱能9卡路里（c）；每克碳水合合物含熱能4卡路里；每克卵白質含熱能4卡路里）
以不影響身體的800c
計算，就是說你每天攝入800c的能+量，你至少也要消耗1500c（你睡一天也少沒完多少），那末700c
就是你減失的。也就是77.8克脂肪。（一兩半）理論上，1克脂肪在人的身體內純粹氧化能開釋37kj的能+量，約9卡路里。
。(只要每天只進餐800c
，肯定能減二兩，加上運動會更多）
6樓：覃煙芒媚
每天跑步2小時可消耗500到2000大卡的熱量。
跑步還要看體重的，你體重多消耗的多，慢跑消耗的卡路里的確是很少的。計算方式是體重×每公斤每小時消耗的大卡數。
舉例慢跑的每公斤每小時消耗的大卡數是3.6，那麼乙個體重為60公斤的人消耗的就是216卡路里。
7樓：柴培勝庚香
體育運動的熱量消耗統計：
慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。
田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛鍊。
籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利
每天跑步兩小時能消耗多少卡路里
8樓：匿名使用者
一天跑步兩小時會消耗700卡路里左右。
跑步60分鐘會消耗352卡路里。
通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：
(1) 已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k指數k＝30÷速度（分鐘/400公尺）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400公尺或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫公升高所產生的一部分熱量。
慢跑一小時和爬山兩小時可以消耗多少熱量？
9樓：天天一笑笑網
慢跑的好處：
1、消耗熱量一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你)；588卡(體重約150磅的你)
2、增強肌肉與肌耐力規律不間斷的慢跑可增強激勵與肌耐力，而激勵與肌耐力是我們平時維持工作與應付緊急應變能力，慢跑是最佳選擇之一。
3、增進心肺功能持之以恆的慢跑將會使心臟收縮之血液輸出量增加、降低安靜心跳率、降低血壓，增加血液中高密度脂蛋白膽固醇含量，提公升身體的作業能力。
4、減輕心理壓力處於競爭激烈的大環境下，若無排除緊張情緒、精神及心理壓力，將永遠居於劣勢。適度的慢跑將可減輕心理負擔，保持良好的身心狀態。
5、提高生活品質健康是一切的基礎，生活品質提公升的首要條件就是要有健康的身體，而規律的慢跑活動是促進身體健康的不二法門。
爬山兩小時消耗多少卡路里：
1.具體消耗多少卡路里，跟爬山的速度及山的高度有關係。一般的景區山地，按照4公里/小時的速度，一小時大概能消耗500卡左右。
也就是說爬山兩小時能消耗1000卡了。這個熱量大概相當於乙個100克的月餅的熱量。
2.乙個人一天大約消耗2000大卡，這個資料是乙個被廣泛認可的數值。登山時能量消耗要比這多的多，儘管每個人的體重和登山時間不太一致，但是登山者一天的消耗還是能夠估算的：
一般一天要消耗4500大卡－6000大卡的能量，這是乙個常用的範圍值。
3.第一種方法非常簡單，就是按體重來預估：1公斤體重一天需要54-66大卡的能量，這麼說來的話，乙個70公斤的人，加上15公斤的揹負，登山一天大概消耗4590-5544大卡的能量。
10樓：百問知道團隊
看運動強度而言的，100公尺急速跑比400公尺慢跑消耗的能量還要多。慢跑每
分鐘20千卡，快速跑每分鐘30千卡。急速跑可以達到每分鐘50千卡以上。但其實運動休息時候卡路里為了恢復體力也在加大消耗，每分鐘10千卡左右。
不過沉迷於計算是沒有意義的，以上資料只代表一部分人的抽樣結果，不能代表所有人。2000公尺45分鐘那是走路吧？去過健身房都知道6千公尺每小時以下沒人能用跑的一般是走。
7千公尺每小時才開始是慢跑。9千公尺每小時是中速跑。12以上的速度是高速跑。
15以上的速度是急速跑。
11樓：溫溫
慢跑乙個小時大約消耗543大卡的能量，爬山每小時大約消耗633大卡的能量兩個小時大約消耗1266大卡的能量
12樓：匿名使用者
跑步大概300多卡，爬山是不太能預算的，但是爬山有助於鍛鍊腿部肌肉，可受傷率比跑步高
13樓：
慢走 (一小時4公里) 255 卡
快走（一小時8公里） 555 卡
慢跑 (一小時9公里) 655 卡快跑 (一小時12公里） 700 卡單車 (一小時9公里) 245 卡單車 (一小時16公里) 415 卡單車 (一小時21公里) 655 卡有氧運動(輕度) 275 卡
有氧運動(中度) 350 卡
體能訓練 300 卡
仰臥起坐 432 卡
走步機(一小時6公里) 345 卡
爬樓梯 480 卡
爬樓梯1500級（不計時） 250 卡爬梯機 680 卡
游泳(一小時3公里) 550 卡
網球 425 卡
手球 600 卡
桌球 300 卡
高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡輪式溜冰 350 卡
郊外滑雪(一小時8公里)
600 卡
活動專案 消耗熱量
開 車 82 卡
工 作 76 卡
讀 書 88 卡
午 睡 48 卡
看電視 72 卡
看電影 66 卡
跳 舞 300 卡
健身操 300 卡
跳 繩 448 卡
打 拳 450 卡
泡 澡 168 卡
逛 街 110 卡
購 物 180 卡
打 掃 228 卡
洗衣服 114 卡
燙衣服 120 卡
洗 碗 136 卡
插 花 114 卡
鋸 木 400 卡
騎 馬 350 卡
溜 狗 130 卡
郊 遊 240 卡
14樓：匿名使用者
要看你身上多少肌肉. 多少脂肪. 和休息時間長短. 心率多少等等. 粗算 1000卡多點.
15樓：lo喵喵喵
相對來說爬山更鍛鍊腿部，慢跑是全身運動
跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
16樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
17樓：匿名使用者
我覺得是千卡啊。
查了一下，1卡路里=4焦耳。那就用基本的物理學的思維來計算專一下吧：假設樓主體重60kg,向上屬跳躍50cm需要30焦耳，相當於7.
5卡。那麼樓主直接跳40次就需要300卡。如果樓主5秒鐘跳1次，3分20秒即可完成300卡任務。
況且這是在保證做工效率100%（現在世界上效率最高的汽車效率基本不到30%，人類就不知道了），而且能量完全沒損失，起跳不需要下蹲，擺臂等動作的理想狀態下進行的，實際操作跳躍40次消耗能量絕對大大超過300卡（具體多少不好算，感覺起碼上千卡）。
我想跑步半小時的能量消耗不會比不上跳40次吧。
經過和網友的討論，發現這裡主要問題是「卡」這個單位的定義。一大卡=1000小卡，所以樓主問的一克脂肪含有9千卡熱是小卡，也就是2000多焦耳，跑步一小時消耗的300卡是大卡，也就是75,000焦耳左右。
acknowledgement：感謝網友@金毛羊給予有用的討論。感謝網友@bwdoctorhome給予的啟發。
18樓：匿名使用者
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕內體力勞動的情況下總共容會消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量
19樓：匿名使用者
看你的跑的步數多少
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。
跑步機上內顯示容
的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
所以綜上所述，你每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以**
20樓：匿名使用者
按中等身材源
計算. 你跑步50分鐘大約消耗295卡路里.
一般跑步的頭二十分鐘消耗糖份. 二十分鐘起開始消耗脂肪.
**的話每次至少跑30分鐘以上.每週至少三次才有效.
是的. 你在一天裡累計消耗的熱量大於你一天裡從食物攝取的熱量. 可以達到**目的.
這也是大部分不喜歡運動的女士所採用的方法. 不過不太推崇. 因為不健康.
健康的**是運動和均衡飲食相結合.
21樓：匿名使用者
慢跑乙個小時大bai概可du以消耗600大卡左右的熱量，zhi慢跑是非常不錯的有氧dao運動內
，如果每天都能夠堅容持適當的體育活動，是可以增加心肺功能的，而且還可以減脂**。如果想要減輕體重，每天就應該進行中等強度的有氧運動，而且要運動乙個小時以上才可以達到**的效果，飯後可以百步走，但是不可以劇烈的運動運動，最好是在餐後乙個小時進行。
每天堅持慢跑一小時，大概可以消耗600卡路里左右，堅持乙個月差不多可以瘦5~8斤左右，運動後要注意放鬆和拉伸，否則容易引起肌肉型體態。每個人的體質含量不同，運動方式也不同，所以減重量，因人而異，運動**本身就是需要堅持，但是運動一定要和飲食相結合，飲食最好是以水果蔬菜。少油炸和垃圾類零食，否則也不能達到**的效果。
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跑步一小時會一般消耗多少卡路里，跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
看個人休息多少時間了。可以用樂跑智慧手環測試出來。這個是今年比較受青睞的手環。比較實惠的一款。功能比較新穎。 rain6年 通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小...
電腦一天開10小時耗多少電，電腦開一天的24小時耗多少度電
按平均3.3小時一度電，所以每天耗電 10 3.3 3度 那麼一個月電費是 10 3.3 30 0.41 36.90元。大約四十元左右吧。 你的顯示器和機箱等等都是不一樣的 具體也沒法算啊 反正我放假的時候早上9點開到晚上11點一個月下來是50塊錢左右,我們這電費是4毛5一度 大概兩三度左右，一個月...