1樓：
我心裡頭有事的時候往往會這樣。可能是你白天的活動造成的精神過度緊張。所以即使睡著，也特容易醒來。請試著放鬆自己。
睡眠不好入睡時困難，易醒.醒後就睡不著怎麼辦
2樓：我是大角度
那個說明自己的睡眠質量非常的差，除以平時還是可以鍛鍊一下身體，睡前泡泡腳喝杯牛奶。
為什麼睡覺只睡5個小時就醒來了就再也睡不著
3樓：超級浜上育恵
可能最近比較神經緊繃，稍微睡會就睡不著了。
想要改變這種情況，還是要自己心態放穩，睡前不要胡思亂想，可以聽聽舒緩的**，在喝一杯 眠夢香，能夠放鬆神經，幫助睡眠的。
4樓：郭子地盤
每個人的身體特性和健康狀況是不一樣的，所以不要以為睡眠時間短就是不正常，如果你睡眠5小時醒來精力很好，白天的工作生活當中腦袋沒有睏意，那就證明你很正常，不要刻意要求自己必須睡夠8小時，也不要有心理上的障礙以為自己不正常。但如果白天會覺得困乏不適就得去看醫生。
5樓：匿名使用者
精神緊張，焦慮，容易引發睡眠不正常，事情解決後，就好辦了。
或者參加一下多人運動，宣洩一下，會幫助緩解緊張。
6樓：一路雁影
這是正常的，人的睡眠一般在7-8小時，但各人有各人的不同，如果熟睡5小時，睡眠也是夠的，一般晚上沒睡好，中午要睡上1-1.5小時就能解決晚上睡眠不足的問題。
7樓：兩顆聰
哈哈，我每天只睡三個小時呀。這不是什麼問題，不過反過來我有時睡3天
8樓：執著的心又受傷
我也是，12點左右睡著的，5點半起來上個廁所就怎麼也睡不著
睡覺老是做夢，有時還要做噩夢，而且特別容易驚醒，醒了就怎麼也睡不著了，每次醒來都覺得很累，怎麼辦？
9樓：
病情分析： 您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服穀維素片+維生素b1片+安神補腦液進行調理意見建議：另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.
睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態 .祝您早日**!
很睏,但睡不著，好不容易要睡著的意思，但又被夢驚醒,然後就睡不著了。怎麼辦。這是什麼原因
10樓：匿名使用者
豬心安神 .亞健康狀態。
11樓：匿名使用者
教你乙個心理暗示法，我以前神經衰弱諮詢心理輔導老師時她給教的，你可以試一下，當你躺下以後就集中精力在心裡默念：我很睏了，我的眼已經睜不開了，我的身體動不了了，我的頭越來越沉了，我要睡了我要睡了。默念的時候一定要放鬆並集中精力來感受，希望你可以睡的好，多做美夢。
12樓：匿名使用者
我也經常這樣,所以我也想知道答案.
我一直以來都認為自己是壓力大`
13樓：廣西浦科資訊化服務
神經太緊張啦，relax~~~
本人經常失眠 ,每到半夜就會醒來,睡眠淺,而且易醒,感覺很焦慮 感覺神經興奮 然後就睡不著請問這是什麼症狀
14樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
睡而易醒和入睡困難虛實病因病機有哪些
夜已深，有人早早地沉入夢鄉，一覺到天明，有的人卻輾轉反側 噩夢連連 不到天亮就醒來。據調查，我國人群中有45.4 的人存在睡眠障礙。長期失眠會導致身心俱疲，加重心臟病 糖尿病等原有疾病。長期使用安眠藥的患者，還會遭受 的困擾。中醫學對睡眠障礙的關注較早，內經 中就多處提到失眠的 中醫對失眠的辨證分類...
人到中年睡眠不好,難入睡,易醒有什麼好辦法嗎
可以服用蒙藥 肉蔻五味丸 中年人睡眠不深易醒,怎麼辦? 李明望的文庫 中年人睡眠不深易醒的情況，需要注意以下幾點 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。一個人一天並非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以...
晚上總是難以入睡有什麼好方法嗎
獅子座 1.建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡 醒節律 如 同一時間 同一時間起床，週末亦如此 2.創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡 泡腳 喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起 入睡條件反射 3.白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡 不是睡前運動，這樣反而會使大腦更加清醒 4...