1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
2樓：伯爵之巔
癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開。
癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。有很多癌症病人，早上我給他們做複診的時候就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。
如果癌症只是乙個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了乙個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。
因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐的五穀雜糧一定要佔總飲食的50％以上，一定要養成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。
現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。
脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候，有痛苦的時候，代表我們要改變 ── 保護你的肝。
3樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
如何做到健康飲食？
4樓：織布大王盧夫人
健康飲食應該做到：
1、一日兩餐。對於乙個身體健康且每天體力消耗不大的人來說，如果每天吃2頓飯，不會帶來飢餓感，身體也沒有什麼不適，那麼就可以堅持這麼做。一旦決定要這麼做的話，就要比正常三餐更注重營養搭配，保證攝入足夠的營養。
2、如果習慣一日三餐，三餐在保證定時定量的前提下，具體時間應根據工作起居而定，兩餐之間的時間間隔在適宜在4~6個小時。早餐的就餐時間則要根據起床時間而定，起床後半小時進食早餐為宜。沒時間吃飯，可以食用大棗、巴旦木、牛奶、酸奶等營養價值比較高的零食，千萬不要一直餓著，否則不但傷胃，消化道分泌消化液的能力也會發生紊亂。
3、「早吃好，中吃飽，晚吃少」。早上吃好，意思是質量要高，體現在食物營養平衡上：不僅有主食，還至少有兩種蛋白質食物及至少一種蔬菜和水果。
午餐的數量要充足，就是所謂飽，主食和菜餚都要吃夠，食材品種盡可能多一點。晚上吃少，是熱量低一點，油少一點，而且要盡量彌補早上和中午沒有吃到或沒有吃夠的食物，比如蔬菜、雜糧和薯類。
4、實現飯後不犯睏。第一要把一部分的白公尺、白面換成雜糧，比如說把白公尺飯換成加了糙公尺和燕麥的飯。第二就是多吃蔬菜，而且最好是先吃蔬菜後吃飯，這樣血糖不會公升得那麼猛，也不容易犯睏。
第三，午餐要清淡一些，少吃高脂肪高熱量的食物。
5、夜宵吃得健康。首先，要低脂肪，少能量，營養價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐後的工作；第三，體積盡量大一點，並且有足夠的飽腹感;第四，不要引起興奮，最好有利於入睡。建議大家在睡前1~2小時吃夜宵。
比如說，計畫11點多睡覺，則在9點半時吃夜宵。
6、晚餐禁食不可取。大部分人都是早餐吃得很少，中午吃得很差，就靠晚餐這一頓把營養補回來，但如果把晚餐捨棄了，等於一天要損失40%~50%的營養**，這樣就會引起身體代謝紊亂，體能下降，容易出現多種營養素**不足的情況。
5樓：簡雪玉妍
睜眼醒來洗漱完喝一杯白開水，
早飯吃好（本人：乙個雞蛋（或1袋牛奶），1兩包子（每天換種餡兒），一碗粥（每天換一樣）一碟小菜）中午吃飽（炒菜葷素搭配公尺飯），晚上吃少（以蔬菜為主，不吃肉，不吃飯）。其他時間段有餓的感覺，吃少量水果。
6樓：止菊花壬
最簡單而又最實用的健康一是方法：
1.冬吃蘿蔔夏吃姜，不煩醫生開藥方
2.喝茶吃蘿蔔，氣的大夫滿地爬。
7樓：邶丹析培
按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5
小時比較合適，如果是5～6
小時基本上也合乎要求。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500
克主食，那麼早晚各應該吃150
克，中午吃200
克比較合適。
8樓：匿名使用者
我沒有什麼大道理，不過可以說說我的飲食習慣早上：雞蛋、牛奶加麥片或自製豆漿、麵條；自製包子、饅頭（早餐是必須的，每個人都知道，但不是每個人都能做到的）
中午：公尺飯加乙份葷菜二份蔬菜。飯後一小時乙個水果晚上：公尺飯二個蔬菜
睡覺前盡量不要吃東西。
要做到合理膳食，不暴飲暴食加上適量運動就能有乙個健康的身體，希望可以幫到您
9樓：匿名使用者
健康飲食就是要合理山水灣，一日三餐中要有醣類、脂肪、蛋白質、無機鹽和維生素等營養元素 ，也就是說一日三餐中要有主食，肉類，豆腐或牛奶，蔬菜和水果等，油要少，肉要適量
一日三餐按時進餐，不暴飲暴食，而且飯後不要立即做運動，要注意飲食衛生，不吃不潔食物，買食品要看衛生許可證等一日三餐很重要，吃的好身體才會好，祝你健康快樂！
怎樣才能使自己更健康
10樓：過迎天單曜
天人合一，人和自然是分不開的，因此人的生活規律也不能違背自然規律，這樣才有可能獲得健康。具體的做法就是要作到以下幾個方面：注意生活起居要順應自然要有規律，不要熬夜和睡懶覺；飲食要營養均衡，不要厭食偏食、暴飲暴食；要適量運動，運動不要過少也不要過量；控制情緒不要做情緒的奴隸；要適量的服用一些中草藥的食療保健品，預防疾病，延緩衰老，讓自己身體更健康。
11樓：瑞新壘
感謝大家支援！下飯小菜《涼拌生菜》下期更新菜品《你們
12樓：養生早班車
95歲南懷瑾的長壽之道：想要健康長壽
怎樣才能使身體健康，精力充沛？
13樓：那一抹清香飄來
人的健康是和三樣東西有關，第一是有乙個好的心態去坦然對待每一件事，這樣你身體的各個器官，各個機能才能正常有條不紊的執行，像現在人們大部分都有血瘀、氣滯，都是心態放不好，容易生氣。其實有什麼過不去的砍呢，想開了就好了。
第二，就是我們的一日三餐，人每天都在吃飯，但是怎樣吃的有營養，所謂：「有營養」是我們的吃進去的東西能夠幫助我們身體裡的一些運動，起到「助」的作用，相反沒營養，有的時候不僅起不到作用還會有反作用，那你不幫助他，當然身體就不會給你好臉色，自然身體就不好了，所以對於三餐，早上要吃好的，就是有營養，中午要吃飽，就是午餐要豐盛，這樣才能讓吃進去多的食物裡面的營養素盡可能多的為身體所用，晚上要吃少，就是不能吃的太飽，吃的藥清淡，容易被消化的事物。這樣的生活方式肯定會助你的健康一臂之力！
第三，就是鍛鍊，父母給了我們生命，生命又是存活在我們身體裡面的，所有我們的身體怎麼樣，完全是後天形成的，因為他完全是依靠我們自身，所以，加強體育鍛煉還是非常有必要的，我們在做好上面兩點之後，我們就好像是一塊好玉，但是沒有人雕琢他，還是不能實現自身的價值，所以對於鍛鍊，可以選擇晨練半小時，晚上吃完飯也散散步，只要總和以上三點，我相信你的身體一定會很健康，身體健康了，學習成績和事業也一定會蒸蒸日上的！
14樓：波波情感
保持精力充沛的6個方法，每天能量滿滿
15樓：我
堅持每天鍛鍊，注意飲食，休息。適時補充營養品
16樓：
每天堅持鍛鍊，並保證睡眠，每天喝杯牛奶。
17樓：海牙小丫頭
知道瑜伽不，可以試試，它不僅鍛鍊身體，還能調節心情
18樓：他們說我狠有范
多鍛鍊，健康飲食，保持心情舒暢。
怎麼調養身體才能擁有乙個健康的身體？
19樓：匿名使用者
1. 積極樂觀的心態。情緒與營養有關，人不會無故生氣，也不會無故高興，脾氣**燥，缺鈣。不開口，該吃的沒吃，該拉的沒拉，該做的沒做。生氣是拿別人的錯誤懲罰自己。
2. 適量的運動。生命在於運動，但劇烈運動是消耗營養素的，需補充營養。例如運動員壽命比百姓短。
3. 充足的睡眠。睡眠的目的是讓人恢復體能，修復已經破壞了的組織。修復時除了需要時間，更需要原料，營養很重要。
4. 均衡的營養。6大類食物與7大類營養素的關係是什麼？
4.營養的概念
自己身體不能合成的，一定要補充的，營養不是可有可無，身體必須的，不補充就活不好，缺了就會死的。
百姓認為營養是：價錢貴的，不容易搞到的就是營養，如人參，當歸，便宜的、容易搞到的就沒有營養。這是錯誤的。
5.營養素和功能調節的區別
紐崔萊所有營養補充食品是解決人最根本的問題，原則均衡。具有功能調節作用的紐崔萊只有魚油一種。每個人吃的東西不一樣，補充食品也不全一樣，沒有萬能的**，缺什麼，補什麼，不缺不用補，缺了不補也不行。
營養是乙個緩慢而長期的過程。乙個人從身體好到身體不好。至少需要7年時間，反過來，乙個人從身體不好到好，也需要7年，你用多長時間來調養身體？
營養萬能和營養無用的觀點是同一水平的錯誤。正確觀點是：營養對健康起著十分重要的作用。
現代化的種值方式，講產量，講好看，農藥、激素等有毒的東西多，消耗毒素需要維生素分解。10年前100元蕃茄有17毫克維生素c，而現在只有4毫克維生素c
6.如何攝入均衡的營養
1. 食物的多樣性：每天吃40種以上的食物。
大家知道，現在日本人平均壽命比中國多10年，為什麼？因為日本與中國最大區別在於食物的多樣性。要吃時令食物；吃新鮮的，不要吃醃製食品；吃粗加工食物。
2. 合理的食物結構：金字塔膳食標準，個體化的補充營養食品，歷史一紐崔萊68年的歷史，不能把身體當作試驗田，吃一些新上市的
20樓：龍門道人普生
調養身體是個大工程，需要衣食住行飲長期堅持調養才行。建議去神農君祥百歲養生平台去具體了解一下。
怎樣才能讓身體吸收營養，怎樣才能讓身體吸收營養
冰冰乳酪 目前很多人都開始注意飲食中的營養，甚至細算食物中的營養含量。不過，即使這些都已經做的很好，大多數人卻發現身體的變化還是沒有相對的進展。其原因就是你吃下去的事物沒有得到身體最大化的吸收。使吃進去的事物最大限度的並且有效率的消化吸收，是非常關鍵的，具體應注意以下幾點。1 改變蛋白質的 健美運動...
怎樣才能讓身體變香？怎樣才能讓身體棒棒的
能讓身體變香方法。1 多吃富含鎂的食物。營養學家研究證明，當飲食過程中多食用富含鎂的食物時，體味呈杏香型。因為鎂元素能調節人體情緒，令人精神飽滿，肌膚滋潤，體味芳香。含鎂豐富的食物包括 杏仁等堅果類食物，紫菜，柿子，香蕉，無花果，冬瓜籽 玉公尺 紅薯等。2 泡花瓣浴。可以經常泡花瓣浴，尤其是玫瑰花 ...
怎樣才能保持身體健康，請問怎樣才能保持身體健康？
保持身體健康的方法無外乎內外兼修，身體上多加鍛鍊，有良好的作息習慣，心理上勿看旁門左道的歪書，保持積極向上的心態。怎樣才能保持身體健康？想要保持身體健康，要多鍛鍊多吃蔬菜水果，那樣會更健康。為了保持身材健康，可以經常的鍛鍊身體，讓身體保持精力，有利於健康。怎樣才能保持身體健康？要想保持身體健康，那就...