1樓：星辰夜冥
如果落枕不是很重，只是有一些不舒服的話，注意頸部的保暖，晚上睡覺的枕頭不要太高，平時避免長時間的低頭就可以了，如果症狀明顯，頸部已經活動受限，這種情況可以按摩、針灸、理療，熱敷，也可以到正規的醫院去拍個**看一下，是不是頸椎出了問題。
2樓：商記範
脖子落枕應該注意脖子部位保暖，因為脖子落枕了是非常難受的，應該注意脖子保暖盡量不要用力過度勞累，一般乙個星期就會好的，所以落枕應該注意不要劇烈運動，一般乙個星期就會好的。
3樓：
可以熱敷一下，幫助肌肉放鬆，也可以做一些運動舒緩緊繃肌肉,緩解脖子僵硬。下巴往下貼近胸部,然後抬起來朝向天空,拉伸脖子前後的肌肉。重複幾分鐘。
如果這個運動做起來很痛,抬頭或低頭的幅度不要太大。只要有一點點拉扯感就行了，一般如果只有疼痛的,不會很嚴重的,嚴重的話可能會出現頭暈,噁心嘔吐，一般2天左右落枕情況就會有所緩解的。
4樓：語荷詠筠
落枕多是由於受寒，頸部勞損以及睡覺姿勢不當等等引起的。
可以針灸按摩**落枕效果比較好，期間注意適當的休息，不要過於勞累，必要時適當的服用舒筋活血的藥物進行**效果會更好。
5樓：矯金
晚上睡覺腰部墊個枕頭，睡覺時枕頭不要墊得太高就是了。
6樓：匿名使用者
不要大幅度或者用力的扭動你的脖子
7樓：
不要太經常扭到你的脖子
8樓：對啊我沒名字
揉，然後輕輕扭，落枕真的很痛
脖子落枕應該怎麼辦？
9樓：
睡醒發現脖子落枕了？奶奶告訴我方法，幾分鐘幫你解決落枕問題
10樓：明媚說娛樂
脖子落枕可以採用熱敷、用吹風機吹、按摩和貼藥膏的方法緩解。具體做法如下：
一、熱敷
熱敷是生活中很常用的**落枕的方法，可以敷上熱水袋，或是將毛巾用熱水浸濕敷在脖子上。在熱敷的時候，還可以根據自身的情況，加一些陳醋或是其他的一些中藥。
二、用吹風機吹
用吹風機的熱風吹脖子可以很好的促進肩頸部的血液迴圈，有緩解疼痛的作用。吹熱風的時候將肩頸部吹熱即可，不要時間太長，也不要離得太近，避免燙傷**。
三、按摩
按摩時將兩個手掌輕輕摩擦，脖子盡量往上伸，然後用溫熱的手掌在脖子處輕輕按摩，動作與力度都要由輕到重到快，一直按到脖子處，感覺到發熱即可。
四、貼膏藥
落枕疼痛時可以用一些止痛貼膏貼於脖頸處，這種方法止痛效果較好，但是有一部分人粘貼膏藥後感覺頸部活動受到限制。貼膏藥時也要根據自身的體質，比如易過敏人群或是孕婦，就盡量不要用這種方法。
注意事項：
1、在落枕的預防工作中，選擇乙個適合自己的枕頭是非常有必要的。
2、經常做一些頸部運動可以幫助避免發生落枕的情況。
11樓：生活達人妙招小妹
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。
落枕了應該注意什麼？
12樓：自己都不知道寫的啥
落枕應該注意休息、用熱毛巾敷、不要盲目進行按摩正骨**。
1、注意休息，減少頸部肌肉負擔，切忌過度活動。
2、必要時可以用熱毛巾、電毯或搓熱手掌心來熱敷頸部。
3、需要注意的是，當出現落枕時，不要盲目進行按摩正骨**，尤其對於症狀嚴重的高齡患者，不規範按摩**可使病情惡化，出現頭暈、頭痛、手麻等症狀，甚至會引起癱瘓。
經常出現落枕應該注意：
落枕為自癒性疾病，但不代表完全不需要看醫生，當患者懷疑有落枕時，不要盲目進行推拿按摩。如果反覆出現落枕患者，需要警惕是否存在頸椎病，建議到醫院進行專科檢查、**。
如症狀反覆，應遵醫囑定期複診、積極鍛鍊。患者可以記錄頸部疼痛程度及活動範圍,評估病情進展情況，然後諮詢醫師，根據病情調整針灸、按摩等**方案。
13樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
14樓：
應該注意保暖，洗澡的時候可以用熱水多衝衝，讓落枕的地方筋脈不要受阻，這樣會好很多
落枕了應該注意什麼啊？
15樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
16樓：匿名使用者
現在怎麼樣了多注意避免著涼
脖子落枕了應該注意什麼？
17樓：哈佛大學致富科教授
落枕（讀音，lào zhěn）**主要有兩個方面：一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置；或因睡眠時枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等。二是感受風寒，如睡眠時受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡痺阻，以致僵硬疼痛，動作不利。
落枕是指人在睡覺或外傷後突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
1.睡眠時頭頸姿勢不當；
2.枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平；
3.頸部外傷；
處理方法如下
一、冷敷：
一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。
二、熱敷:
待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。
三、按摩:
經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解
18樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
晚上落枕了應該注意什麼？
19樓：情感**系小企鵝老師
晚上睡覺落枕了，應該注意脖子附近的保暖，建議您到可以按摩的中醫那裡應該可以
20樓：吳遼
落枕現象也被稱作是肩勁部的軟骨組織及其損傷，尤其是在晚上的時候，睡覺不姿勢就很容易造成頸部的肌肉牽拉感的疼痛，出現這樣的現象的時候，可以採用推拿按摩等緩解疼痛感，也可以通過服用非淄體類消炎藥物的方法來活血化瘀，消炎鎮痛，維持自己的肌肉的健康，平時一定要注意自己的睡姿問題。
21樓：匿名使用者
落枕一般都是枕頭太高或者是太矮了導致的。因此在選擇枕頭時要高矮合適，同時睡覺時一定要注意不要乙個姿勢睡時間太長，不定時改變睡姿。
22樓：喬棟談健康
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
23樓：烏青桖
如果晚上睡落枕了，應該注意睡眠，並且注意睡眠的姿勢，枕頭的高低。
24樓：**情人丶
注意睡覺的姿勢，還有就是換乙個軟點的，低一點的
25樓：勵君豪
晚上烙枕了，應該注意什麼？首先要注意睡姿，還有就是物理**的問題要繼續
26樓：老表你真好嘢
晚上睡覺落枕了。那你記得你怎麼睡得落枕的，照著那個樣子睡，就有可能會睡回來。
27樓：採購小幸運
那你不要劇烈活動脖子了，更痛的
落枕後要注意什麼
28樓：喬棟
落枕在生活中非常多見，當我們睡醒覺的時候，發現一側或者兩側脖子不能動了，然後左右環顧不行，甚至牽扯項背部，這時候我們就認為是落枕了。那出現這種情況我們應該注意什麼，該怎麼處理來改善？這個時候我們是要做相應觸診找問題，避免頸椎病的發生
29樓：匿名使用者
其實落枕不是什麼大毛病，好治。如果覺得轉動頭部時，肌肉隱隱作痛，那就沒關係，輕度扭傷而已，只要在睡覺時注意保暖，再把枕頭鋪合適，過四五天就好了，根本用不著上醫院。如果想快點好的話，可以往患處貼膏藥、塗抹風油精或者用50℃~60℃的熱水袋敷一敷。
還有一招最快的就是請人做做推拿按摩，可以舒筋活血。不過，如果落枕挺嚴重的，比如脖子腫得厲害、頭昏腦脹、沒精打采、食慾減退……甚至大半個身體都動彈不得，那就要趕緊去醫院了。
30樓：匿名使用者
人一生有1／3的時間是在睡眠中
31樓：匿名使用者
落枕是睡眠時頭頸部位置異常,頸部肌肉被持續牽拉,而出現急性頸肩痛.
落枕的**:
輕微者:可先用熱毛巾熱敷患處數次，然後塗紅花油或雲南白藥等消炎止痛，或在患側貼上傷溼止痛膏,會很快緩解.
嚴重者:頸託制動或者頜枕帶牽引,也可對壓痛點可行指按揉或普魯卡因加強的松龍痛點封閉,配合理療針灸,也可口服活血化淤消炎止痛藥.
預防落枕，睡覺應將枕頭放到適當的高度,枕頭不要太硬或太軟,太該或太低.
祝你早日**!
32樓：時間飛行
睡眠姿勢不良、枕頭高度及軟硬程度不適當，都會導致落枕。輕度落枕做適當的頸部運動其症狀自然會消失，而反覆落枕或落枕總不見好，就要去醫院檢查是否患有頸椎病。要想避免落枕，最好保持良好的睡姿，選個好枕頭，枕頭高度為5～10厘公尺即可，最好與肩持平。
枕頭過高會使頸椎前傾角過大，導致頭部供血不足。枕頭要有彈性，枕芯可用穀物皮殼、木棉、中空高彈棉，並配以純棉枕巾。過硬的枕頭會使頸部區域性肌肉得不到良好的放鬆，睡後易產生疲勞感；太軟的枕頭則容易「陷」下去，起不到墊高頭部的作用。
33樓：山不在高水不
注意睡覺的時候頭部不要枕的太高
34樓：匿名使用者
%世界上水上世界和進貨好j
脖子落枕了，怎麼會好的快點，脖子落枕應該怎麼辦？
按摩肩膀上面脖子兩邊的肌肉 放鬆放鬆就好了。落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。用活血散瘀消腫止痛的中藥外敷 效果最好。脖子落枕應該怎麼辦？睡醒發現脖子落枕了？奶奶告訴我方法，幾分鐘幫你解決落枕問題 脖子落枕可以採用熱敷 用吹風機吹 按摩和貼藥膏的方法緩解。具體做法如下 一 熱...
脖子睡落枕了怎麼辦，脖子落枕應該怎麼辦？
廈門沃鴻資訊科技 落枕是怎麼回事 1 肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢不良，頭頸長時間處於過度偏轉的位置 或因睡眠時枕頭不合適，過高 過低或過硬，使頭頸處於過伸或過屈狀態，均可引起頸部一側肌肉緊張，使頸椎小關節扭錯，時間較長即可發生靜力性損傷，使傷處肌筋強硬不和，氣血執行不暢，區域性疼痛不適，動作明顯受限等...
落枕應該怎麼睡覺，落枕之後睡覺應該用什麼睡姿
按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋 電熱手爐 熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。睡覺落枕了，千萬不要怕，這樣來做 把腿抬高用手按住 大腳趾 左右搖 落枕症狀會緩解 親身體驗 落枕之後睡覺應該用什麼睡姿 你好，睡覺落枕導致的頸部不能彎曲和疼痛,可以採用針灸 按摩 外用...