1樓：超級魔女
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
2樓：最愛紙盒子
蘋果中的維生素主要是指維生素c，目前估算的每一百克蘋果維生素c的含量約為4毫克，換算一下就是：
1克=1000毫克
100克=100000毫克
4/100000=0.0004
蘋果裡含有多少中維生素？
3樓：匿名使用者
蘋果中含有葡萄糖、果糖、蛋白質、脂肪、維生素c、維生素a、維生素e、磷、鈣、鋅及蘋果酸、檸檬酸、酒石酸和鉀、鈉等。
4樓：陳且好喵6電
蘋果素來享有「水果之王」的美譽，蘋果是美容佳品，既能**，又可使**潤滑柔嫩。蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，**就會發生乾燥、易裂、奇癢。
1、防止肥胖：和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪可忽略不計，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有豐富的蘋果酸，能使積蓄在體內的脂肪有效分散，從而防止體態過胖。
2、美白牙齒：蘋果含豐富纖維素，其中的細纖維可以清除牙齒間的汙垢，讓你有足夠自信的笑容。 3、排毒養顏：
蘋果含豐富的果膠，有助調節腸的蠕動，而它所含的纖維質可幫助清除體內垃圾，從而助你排毒養顏。 4、美白**：蘋果中含有大量的維生素c，常吃蘋果，可幫助消除**雀斑、黑斑，保持**細嫩紅潤
5樓：眾神迅影櫑
蘋果含有8種維生素
麻煩採納，謝謝!
乙個蘋果裡含有百分之多少的維生素？
6樓：匿名使用者
蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，vc7.
8g，vb7.8g。蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。
蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。
德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助於肝臟排出更多的膽固醇。
蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，吃熟蘋果，可**便秘。吃擦成絲的生蘋果，其果膠能止住輕度腹瀉。 蘋果酸可以穩定血糖，預防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味蘋果。
蘋果含有的糖和鋰、溴元素，是一種有效鎮靜的安眠藥，且無***。蘋果含有鋅、鎂元素，故常吃蘋果能增強記憶力，對孩子還有促進發育的作用。因蘋果的一些元素能排除體內有害健康的鉛、汞元素，所以，歐洲科學家稱蘋果為防癌藥。
蘋果含有多少維生素？？？
7樓：閩如蓉枝優
蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。
對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。
蘋果裡面有什麼維生素含量
8樓：花影
別的不知道，但蘋果裡的維c含量真的是低，吃蘋果還不如吃土豆，還有香蕉西瓜也是低得不行，不要拿這個補充維c
9樓：匿名使用者
蘋果營養成分：
熱量（大卡）52
鉀(毫克)119
胡蘿蔔素(微克)20
碳水化合物(克)13.5
磷(毫克)12
鈣(毫克)4
鎂(毫克)4
維生素c(毫克)4
維生素a(微克)3
維生素e(毫克)2.12
鈉(毫克)1.6
膳食纖維(克)1.2
鐵(毫克)0.6
菸酸(毫克)0.2
脂肪(克)0.2
蛋白質(克)0.2
鋅(毫克)0.19
硒(微克)0.12
銅(毫克)0.06
維生素b1(毫克)0.06
錳(毫克)0.03
維生素b2(毫克)0.02
蘋果中含維生素c多麼？
10樓：何去何從
蘋果皮要比肉質含維生素c要多，要說最多的那要數櫻桃了，
11樓：莫顏鍐
不算多，最多的可能要算野獼猴桃！辣椒也不少！
12樓：延殤
還可以吧。 橙子，橘子，酸酸的 水果含有的多吧。
13樓：輴擧
不算多。 提到維生素c，許多朋友就不由自主地想到水果，甚至有人認為，只要經常吃水果，就不會缺乏維生素c，其實這種看法是片面的。水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、士多啤梨、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，士多啤梨含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。
14樓：平靈凡
不算少,果皮中含量最多!!
15樓：歷史很有趣吖
醫生開講：蘋果是白果之王性質平和，含大量豐富維生素c
16樓：焉巨集儒
不多但蘋果皮比蘋果更多維生素c。
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