1樓：猥瑣村村長
目前市面上各種品牌的魚油讓人眼花繚亂，很多朋友在選擇的時候很為難，特別容易被商家的表面宣傳所影響，做下錯誤的判斷。
其實，刨除商家的各種宣傳，魚油本身就有衡量優劣的標準。目前世界上衡量魚油的6大**標準是：1、高比例epa （適合中老年人服用）2、原料產地（**）；3、純度；4、活性；6、安全。
按照這個標準去選擇必然能夠找到一款好的魚油！
1、高比例epa（適合中老年人服用）
為什麼很多中老年人服用魚油後沒有效果？根本原因是魚油中epa含量太少；
epa在有養護血管的作用，特別對中老年人尤其重要且需求量較大，研究證明，越是高比例的epa 魚油，對血管越有效。高比例epa適合中老年人服用。
2、 原料產地
一般來說，世界上好的深海魚油產在歐洲，歐洲好的魚油產在德國、挪威幾個國家。這是從魚油產地的地理位置優勢上來說。在魚油的選擇上還有乙個重要的問題就是汙染問題，選擇以高緯度地區的深海魚類為原料生產的魚油好，epa的含量高。
因為這些地區的深海魚類更為純淨，無汙染。像德國、挪威緯度較高的國家，有著天然無汙染深海漁業資源深海魚、魚油成為人們日常餐桌常客，當地人均壽命也在全球居前列。
3、純度
魚油中的omega-3含量決定魚油的效果，即魚油中omega-3有效成分純度越高，吸收越好，效果也越好。臨床研究證實：只有omega-3含量大於85%的魚油才具有效果，且omega-3含量越高，魚油養護血管效果越好。
而市面上的看起來1000mg/粒的魚油，有效成分omega-3含量只有30%，epa佔比僅180mg左右，其餘70%都是填充劑和其他副產品，這種魚油很難達到要求，吃再多也不見效。
4、活性
魚油含有omega-3脂肪酸：epa及dha，是廣為人們熟知的保健食品。
然而，鮮少有人知道：選購魚油的原則是什麼？市面上的魚油多以高溫蒸餾法製造而得；然而，epa及dha怕的就是高溫、氧氣。
在高溫蒸餾的過程中，epa及dha暴露於150-200℃的高溫，再加上環境中的氧，促成氧化反應進行，epa及dha氧化形成過氧化物，喪失原有健康效益，更會對身體造成負面傷害。
目前先進的是低溫超臨界co2流體萃取，低溫超臨界co2流體萃取技術，無需溶劑，產生具生物活性的omega-3高純深海魚油。沒有過度加熱、沒有接觸氧氣、不使用化學溶劑。魚油不會遭高溫、氧氣破壞，亦無溶劑殘留問題。
5、安全
劣質原料魚油：重金屬嚴重超標
劣質原料魚油，多採用汙染水域魚類加工提煉，含有鉛汞、水銀等重金屬以及pcb's、二噁英或滴滴涕等有毒物質，對人體危害大。
提取工藝落後：魚油失去活性，溶劑殘留
市場上常見的魚油是高溫提取或者化學溶劑加工提取，魚油全部被高溫氧化，活性喪失，且會有大量化學殘留物、有毒有害物質溶解滲入魚油裡，對人體造成不可估量的損害。
2樓：鄭大五附院吳敏
挺好的，每個人多體質不同，所以見效也不同
怎麼保健養生呢？
3樓：大唐風流才子
保健的問題是乙個繁瑣的問題。它是因人而異的。它的宗旨是吃的均衡，不可偏食或挑食，簡單講就是要講究搭配合理。
一般吃的時候要有五類食物，一魚類、二肉類、三青菜類、四豆製品類、五蛋類，在吃飯時一般是要先吃水果，後喝湯，後吃菜，最後吃水果，飯前不可吃甜食這一點要注意
4樓：命運之河
起居有時,飲食有節,練習氣功
怎樣進行保健養生
5樓：匿名使用者
保健養生講究的就是順其自然、調和平衡、扶正氣、避六邪。
平日裡可以多吃些溫熱滋補的食物，激發增補體內的氣血，但不可補得太多，否則會出現虛火旺（腰痠背痛，乏力）。肝火旺（口乾舌燥，精神萎靡）。上火等現象，講究的是循序漸進，不溫不火。
此外適量的遠動、良好的作息規律、闊達的心性也是必不可少的，這樣方可達到養生保健的目的。平日裡還可以吃些松花粉螺旋藻之類的，這樣對保健養生也有一定的效果。
6樓：匿名使用者
保健養生是個大學科，不是三兩句話可以說的好的！
但最核心的一條就是清心寡欲，保持心態平和。
7樓：匿名使用者
人有百歲命，全靠自已用（注意）。保健養生包括運動、飲食、醫療、工作、娛樂、安全等。首先要有規律，按時作息，不爆飲爆食，不吸菸少喝酒，堅持運動，娛樂有度，隨時隨地注意安全。
如果只活到60歲以下，肯定保健養生出了問題，如果活到了70－80歲可以說保健養生合格，如果活到了80歲以上可以說保健養生做到家了。總之保健養生是每天24小時都要考慮的問題，要一直堅持到死亡。祝大家事事如意，長命百歲。
8樓：匿名使用者
根據年齡和性別進行的，針對不同的體質也有不同的養生方法。
9樓：劉潤虎褲酷牛仔
每天多喝水 每一天都吃乙個蘋果 每天睡至少7小時以上 每天晚上要少吃尤其是睡前兩三小時 每週兩到三次運動 每天少發脾氣 做到這些就好了
如何養生保健
10樓：被老鼠咬了的花
用心生活 善待自己
11樓：sky海之翼
注意飲食、生活習慣。
12樓：匿名使用者
恩 戒掉油膩的東西 多吃蔬菜水果
13樓：支援用五筆打字
依天地而行，合日月而作。沒有什麼刻意的方法。
14樓：左半邊翅膀
纖維分水溶性和非水溶性，主要存在於蔬菜（非水溶）和水果（水溶）。
水溶性的作用起到調節腸道酸鹼性平衡。
非水溶性的作用就像掃把，清理腸道垃圾。
纖維對健康非常重要，進得來也要出的去，纖維素就是控制排去的關鍵的因素。如果纖維素攝取不足，容易導致便秘，甚至腸道癌變。
15樓：娜些年華
本人覺得養生最關鍵的是保持身心愉悅
16樓：武火
所謂自然之道乃大道，具體還是看個人適合哪個養生方法！只有適合自己的才是最好的！大眾化的有太極，飲食，甚至琴棋書畫！
17樓：火能融化雪嗎
為大家推薦幾道養生茶飲，來防燥。
18樓：匿名使用者
良好的生活習慣是養生保健的基礎。建議你買些養生的書，比如養生食譜，養生運動等，按照裡面的方法逐漸糾正自己，培養好習慣。
19樓：舒亦熙
推薦看一本書《求醫不如求己》。我覺得我看了這本書，更加愛中醫了。更加愛養生了。不難懂，簡單易學
20樓：匿名使用者
睡眠充足，適量運動，合理飲食，保持心情舒暢
21樓：綠野清風
養生保健應該從兩方面入手：
一是飲食；二是鍛鍊。
飲食應根據自身具體情況選擇適合自己的菜譜。但一般遵循低脂肪，高蛋白，多吃蔬菜和水果。不要暴飲暴食。
鍛鍊也應根據自身的具體情況選擇適合自己的鍛鍊方式，例如如果你是年輕的女士你可以選擇練瑜伽；如果你是老年人你可以練練太極或氣功等等，反正無論選擇哪種運動都要從自身身體實際情況考慮。
養生保健有哪些專案 ?
22樓：匿名使用者
你好 我的養生館的專案主要是：拔罐，刮痧，溫灸，熱敷，推腹，電療，這是最常見的，剩下的可能就是其他的一些專案了
23樓：匿名使用者
養生保健：通常最常見的是按摩、推拿、spa等
24樓：匿名使用者
1、瑜伽:靜心凝神，修身養性、塑造身材，提高身體柔韌度2、八段錦： 柔和緩慢，圓活連貫；鬆緊結合，動靜相兼；神與形合，氣寓其中
練習無需器械限制，簡單易學，效果顯著，強身健體，通脈活血。
3、太極拳：
是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。
25樓：牧銳衡同方
看看腸養
專案西發達家普遍剛剛起步所用擔市場問題現加盟都傻瓜式要錢省保養命腸本舒氏腸養理
療程配合際首創舒氏體飲-
腸道營養護理劑滋潤腸道呵護
體內環境
形力腸道保護膜能效**三高問題並提高
機體免疫力
能原青春力
26樓：守才棟靈凡
保健養生專案做高階的話，養生文化濃厚的艾灸可以
養生文化相當濃厚
艾灸**確實對身體的益處很大
27樓：進取
做一些健身運動，選擇時節養生食物，保持良好的生活習慣。內在的努力大於外在的作用，決心做一件事，就會成功。
如何養生保健呢？怎麼保持健康呢？
28樓：匿名使用者
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。乙個良好的性格，乙個開朗的性格，乙個豁達的性格，乙個勇敢的性格，乙個堅強的性格，乙個明朗的性格，乙個灑脫的性格，乙個樂觀的性格，乙個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，乙個悲觀的性格，乙個狹隘的性格，乙個陰暗的性格，乙個怯懦的性格，乙個自卑的性格，乙個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。乙個人經常「提心吊膽」、「心慌」、「心躁」、「撕心裂肺」、「心痛」他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
「心平氣和」、「心胸闊廣」、「寬仁博愛」、「磊落光明」、「氣魄巨集大」等是不無道理的。
養生保健是什麼意思
29樓：風雪夜歸人
養生保健的內容非常寬泛，中國從古至今對養生保健也在不斷的探索發展。養生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調養、身體鍛鍊、精神養護、克服不良習慣、注意生活節制等方方面面。按照中醫養生理論和方法，重要的是順時養生。
順時就是順四時而適寒暑。這是中醫養生一條極其重要的原則，人體適應四時陰陽變化規律，才能發育成長，健康長壽。三早養生倡導：
早檢查、早發現、早預防。科學的養生保健理念。陽光思維模式：
用快樂的心態，面對工作、生活、家庭。
30樓：長鞭無敵
1，養生保健指保養、調養、頤養生命。
2，即以調陰陽、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法,以期達到健康、長壽的目的。
31樓：小菲菲嘻嘻
養生保健就是保養生命、增強體質、預防疾病、保證健康的意思。
32樓：逍遙書生在青島
尊重健康學習健康知識並且運用於實際
33樓：讀文悟生話
就是今天不養生，明天養醫生
日常如何保健養生？
34樓：冰流風
秦皇島達真宮超健康技術將西醫、中醫、道家養生、現代生物物理學、生物化學等學科相融合，提供科學、全面、系統的理論支援。 為亞健康人群獨創的「達真四術十六法」，領先國際，通過淨、通、補、增四術，幫您恢復健康身體，號是858 18 88，前邊加上區號就行了
35樓：匿名使用者
個人認為老百姓的養生保健，最首要的一點是保持淡定、從容、隨遇而安的生活態度。然後:
1、一日三頓。頓頓按時到位，早飽午好晚少是原則，多素少葷鹽適量，養成良好飲食習慣;
2、早睡早起不貪涼，勤鍛鍊、多交流、不生氣、不計較，心寬體健;
3、至少每年體檢一次，了解身體狀況，及時發現問題，不諱病忌醫;
4、制定乙個旅遊計畫，讓自己經常走出去看看世界，讓自己保持年輕心態，與時代同步;
5、培養一種興趣，陶冶情操，讓自己有精神寄託。
深海魚油對腦血栓有作用嗎，深海魚油對腦梗塞有幫助嗎
沒有多大作用的！這個東西只能降血脂，能預防血管感化，血栓，能促進腦功能，但對已經形成的腦軟化灶是沒用的，也不壞事。 保健品是不能當藥來治病的，只能說有一定的輔助作用 ya尛沫 當然有 但要選用含有epa dha,及維e成分的魚油 epa又稱為 血管保護因子 和 血管清道夫 dha被稱為 腦部營養因子...
深海魚油能外用嗎？怎么用，深海魚油能外用嗎？怎麼用？
養生講究的是陰陽平衡也就是體內各種臟腑處於一種相對平衡的狀態，心態自然也就平和了。疏通經絡是達到平衡的方法之一。每天按揉自己的穴位，腎經是人的先天之本，脾胃是人的後天之本，那麼每天按揉這三條經絡就會增強體質，如果不知道經絡的走向和具體的穴位可以買張人體經絡掛圖對照按揉，堅持下來就會增加體質，得到健康...
什麼是魚油 為什麼選擇深海魚油
1 魚油，其實也是來自深海，因為淺水魚類身上基本不含歐公尺伽3。只不過相較於明顯標準提取自 何種深海魚類的深海魚油產品，魚油提取魚類的 及魚種可能較差，如海域受汙染 不是嚴寒地區的魚類等，這樣的魚油效果相較於深海魚油是大打折扣的。2 深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為e...