深海魚油一天吃幾粒

1樓：懂我

深海魚油用法應根據不同的型別區別對待，由於不是特別的藥，建議按說明書服用就可以了。一般是口服，一天3次每次一粒，但是有時候規格不一樣，建議可以根據說明上服用。

深海魚油主要是含有不飽和脂肪酸，為人體必需脂肪酸，有利於脂質代謝，調節機體血脂的作用，有一定的預防動脈粥樣硬化作用。另外還可以含有較多量的維生素a和e。

深海魚油是指從深海中魚類動物體中提煉出來的不飽和脂肪成分，分別為epa和dha。由於營養調查發現人體健康需要不飽和脂肪酸成分維持，而且社會人群飽和脂肪超標的原因，大量商業機構開發該類補充品。但是沒有任何權威資料臨床證明該品具備**高血壓等功能，此外受工藝影響，使用尤其謹慎。

深海魚油概念為深海魚類體內不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含epa(二十碳五烯酸）、dha(二十二碳六烯酸）的魚體內的油脂。普通魚體內含epa、dha數量極微，只有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等體內epa、dha含量極高，而且陸地其他動物體內幾乎不含epa、dha。

因此選用深海魚來提煉epa及dha。

人類主要從魚類油脂中攝取epa和dha，其中以海產肥魚中含量最高，某些淡水魚中也含有一定量的epa和dha，其他動物性食物中含量較少。而植物性食物中不含有epa和dha。epa與dha均為不飽和脂肪酸(o－mega3），他們的化學名分別為二十碳五稀酸（epa）和二十二碳六稀酸（dha）。

二者均為不飽和脂肪酸，且分子結構極為接近，因此epa極易在人體內轉化為高密度脂蛋白（hdl）發揮生理功能。

2樓：我有我必須變強的理由

如果以保健為目的，可按小劑量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以**為目的，開始可用較大劑量，每天一次，早晚各一粒，3個月以後可減少，每天一次，每次一粒，以維持療效。

3樓：晶晶

深海魚油每次1~2粒，每日2次，隨餐服用，吸收更好哦~

4樓：江西

這要看廠家生產魚油(epa/dha)含量而定，還有就是你身體狀況來說，正常情況下最佳服用(epa/dha)含量700毫克。

5樓：律碧曼

大師，這個問題去問下醫生或藥師就可以啦！

6樓：桃香辣妹妹

一般是一次兩粒，一天兩次，可以長期服用。

深海魚油對於中老年人是比較好的一種保健食品，深海魚油中含有不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，降血壓，降血脂，預防中老年人的一些心血管疾病，軟化血管，增強血管的彈性，預防動脈粥樣硬化，預防關節炎，痛風，老年痴呆症，補充大腦營養，增強記憶力，改善視力，防治老花眼，可以防治糖尿病的一些併發症。