1樓：柯羅綺伍堅
味甘性平有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳之功可治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症內服：煎湯，2—4錢；熬膏、浸酒或入丸、散禁忌：外邪實熱，脾虛有濕及洩瀉者忌服
枸杞的用法及用量
2樓：
養生離不開枸杞，但是枸杞的正確用法你知道嗎，趕緊學起來吧！
正常人枸杞每天用量多少
3樓：陽光下的故事
枸杞作為滋養品，食用時不宜過量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，若是作藥用，則一天可以食用30克。
特別提醒，枸杞是好東西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是衛計委批准的藥食同源食物，其健康價值媲美冬蟲夏草，適合人類長期服用。遺憾的是，出於利益驅使，大部分枸杞在種植過程中亂施農藥化肥、除草劑、染色浸泡、加上環境汙染、重金屬超標等因素，人為的造出了「毒枸杞」，簡直是暴殄天物，令人痛心。
能吃的枸杞必須具備兩個條件，零農殘和高品質。真正的零農殘高品質枸杞，其種植成本是其他枸杞的三倍以上，售價也相對較高，選購的時候一定要注意這兩點，否則不但起不到養生效果，反而買來一身的毛病。
枸杞的正確吃法是什麼..?
4樓：本草世界
枸杞營養豐富，被稱為「東方神草」，本身含有豐富的胡蘿蔔素、維生素等成分，具有滋補肝腎、養肝明目、增強細胞活性等作用。但枸杞的「最佳吃法」，不是泡水喝，這3種吃法，滋補肝腎，提公升免疫力，早知早受益。
5樓：國度
枸杞幹嚼是枸杞多醣和各種營養吸收最好的方法。平時也可以在煲湯、煮粥時放一些。每天用量控制在8-16顆就可以了。
6樓：小黑
1、枸杞+菊花：泡水喝； 2、枸杞煮蛋吃； 3、枸杞+杜仲+大棗泡酒吃； 4、枸杞+沙參煲鴨子湯吃。 以上種種都能起到滋補肝腎的作用。
7樓：匿名使用者
紅棗桂圓枸杞湯的用料
紅棗60g 桂圓幹30g
水600g 紅糖30g
枸杞20g
紅棗桂圓枸杞湯的做法
步驟1紅棗浸泡1小時，清洗乾淨。
步驟2枸杞，桂圓幹浸泡一會，清洗乾淨。
步驟3將紅棗、紅糖，
步驟4水加入湯鍋內，
步驟5電池爐開大火，煮開，轉小火，煮25分鐘。
步驟6加入桂圓、枸杞，煮5分鐘即可。
8樓：滕錦詩勢弘
枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。枸杞燉羊肉：也是很適合冬天食用的。
枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜。
枸杞玉公尺羹：鮮香可口，色澤美觀。
對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。不僅如此，枸杞也已悄然走進國外的超市，原先對枸杞一無所知的西方人逐漸了解到，枸杞中的維生素c含量比橙子高，β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，鐵含量比牛排還高。更吸引人的一點是，枸杞所起到的壯陽功能令西方人喜出望外，於是精明的英國商家索性將枸杞稱為「水果偉哥」。
◆不適人群：枸杞不是所有的人都適合服用，由於它溫熱身體的效果相當強，因此正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的病人、高血壓患者最好別吃。
◆合理用量：一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
枸杞還有各種藥用療效：
1.枸杞子10克，桑椹子10克，山藥10克，紅棗10個。制法：將上述四種藥物水煎兩次（分頭、二汁）。
吃法：頭、二汁相隔3-4小時服。
說明：枸杞子、桑椹子能補肝腎、山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。
2.枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。
制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做的袋內，然後與桂圓肉一起，放在鍋中，加水適量，用火煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜。
吃法：下午當點心。本方亦需常服，預防近視眼。
3.**假性近視與防止高度近視加深方：
枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜2匙。
制法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
枸杞子有哪些用法？
9樓：
煮粥，泡水，煲湯，幹嚼都可以。
具體可以根據自己的習慣，但一定要記得適量，不要過度服用。
枸杞一天食用多少克為好?
10樓：小超互娛樂
枸杞一天食用不超過20g，以每天15g最有益。
枸杞用量也和年齡、體質不同而有差異。青壯年人群每天最大量可以服用10g枸杞，以泡茶、煲湯為主；40~50歲的中年人群，精神、體力都開始慢慢衰老，用枸杞泡酒服用，每天不超過50g，吃枸杞每天20g為最大量。
枸杞多醣、花青素、部分維生素等營養成分在高溫下易遭到破壞，所以日常枸杞建議迅速清洗後咀嚼服用。泡水飲用，建議水溫在五六十度即可，切記最後枸杞要吃了不要倒掉。有研究發現，枸杞泡水只有0.
03至0.05的枸杞多醣得到有效釋放。
11樓：養生有法
慧豐枸杞提醒您：
枸 杞 常 識
一、主要營養成分
· 熱量（大卡）258 蛋白質（克）13.9 脂肪（克）1.5
· 碳水化合物（克）64.1 膳食纖維（克）16.9 維生素a（微克）1625
· 胡蘿蔔素（微克）9750 維生素b1（毫克）0.35 維生素b2（毫克）0.46
· 菸酸（毫克）4 維生素c（毫克）48 維生素e（毫克）1.86
· 鈣（毫克）60 磷（毫克）209 鉀（毫克）434
· 鈉（毫克）252.1 鎂（毫克）96 鐵（毫克）5.4
· 鋅（毫克）1.48 硒（微克）13.25 銅（毫克）0.98
· 錳（毫克）0.87
二、化學成分
枸杞多醣、甜菜鹼（betaine）、阿托品、天仙子胺；另含玉蜀黍黃素（zeaxanthin）、酸漿紅素（physalein）、隱黃質（cryptoxanthin）、東莨菪素 （scopoletin）、胡蘿蔔素、核黃素、菸酸、維生素b1、 b2及c．種子含氨基酸：天冬氨酸、脯氨酸、丙氨酸、亮氨酸等。
三、用法用量
①《中國藥典》 6～12克。
②《中華本草》 內服：煎湯，5-15克；或入丸、散、膏、酒劑。
注：枸杞作為滋養品，食用時不宜過量，健康的成年人每天食用枸杞15-20克為宜，若是作藥用，則一天可以食用30克。
四、用藥禁忌
外邪實熱，脾虛有濕及洩瀉者忌服。
五、枸杞的***
1、由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用.
2、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。
以上兩個***，都是網上流傳的，也是確實存在這種現象。實際的情況，這不是***，而是服用枸杞之後人體免疫力增強，自身調理身體的表現。當出現這個情況的時候，正確的做法是給身體幫忙，讓枸杞能發揮更大的作用，具體辦法是：
熱水泡腳，做補腎功。
特別提醒，枸杞是好東西，是非常安全的食物，本身不含任何毒素，是衛計委批准的藥食同源食物，其健康價值媲美冬蟲夏草，適合人類長期服用。遺憾的是，出於利益驅使，大部分枸杞在種植過程中亂施農藥化肥、除草劑、染色浸泡 、加上環境汙染、重金屬超標等因素，人為的造出了「毒枸杞」，簡直是暴殄天物，令人痛心。
能吃的枸杞必須具備兩個條件，零農殘和高品質。真正的零農殘高品質枸杞，其種植成本是其他枸杞的三倍以上，售價也相對較高，選購的時候一定要注意這兩點，否則不但起不到養生效果，反而買來一身的毛病。
12樓：匿名使用者
枸杞子一天吃多少為宜？
枸杞雖然具有很好的滋補和**作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到**的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：補腎
30克：**
感冒者發燒最好別吃枸杞
枸杞顏色鮮豔，味道甘甜，形似瑪瑙。自古以來備受人們青睞。
中醫認為，枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳的功效。現代枸杞含有大量胡蘿蔔素、維生素、人體必需的蛋白質、粗脂肪和磷、鐵等營養物質；其中，維生素c的含量比橙子高，β―胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高。此外，枸杞還能增強免疫力，具保肝、抗疲勞、抗衰老等作用，適合抵抗力低、身體虛弱者服用，常服可延緩衰老、強身健體、美膚養顏。
13樓：來自楊梅洲樸素的上弦月
一般一天四十粒左右，分早晚二次(幹嚼)
14樓：
枸杞冷水洗會掉色是正常嗎？
枸杞子泡水喝的正確方法該怎麼泡
15樓：慶春精銳程老師
枸杞泡水分以下幾步：
1、先將枸杞用涼水沖洗兩遍，沖洗掉表面的灰塵即可。
2、將涼水沖洗後的枸杞放入杯中，再用開水沖燙一下。
3、接著將用開水沖燙後的枸杞子放入杯子中，倒入開水浸泡。
4、待水溫適宜時候即可飲用。
注意事項：
枸杞子泡水喝放10克已經足夠了，最多不要超過三十克。同時在枸杞泡完之後最好把剩下的枸杞子吃掉，這樣能更好得利用其藥用價值。
枸杞子泡水喝或煲湯時，時間都不能過長。過長的的浸泡、煮湯時間會使藥效中的微量元素流失掉。
孕婦在喝枸杞子泡水的時候可以適當加一些菊花，可以去寒。
擴充套件資料
1、枸杞菊花茶
把枸杞和菊花放在一起泡水喝，菊花最好選用杭白菊。菊花有清熱去火，養肝明目的作用。兩者搭配使用，可保護肝臟，明目降壓，對三高都有一定的效果，適合老年，熬夜者使用。
2、枸杞大棗茶
把枸杞和大棗放在一起泡水喝。大棗最好選用和田大棗。大棗有補益氣血，健脾的功效。兩者搭配使用，有補精益血，美容養顏的功效，適合女性長期飲用。
3、黨參枸杞茶
把黨參和枸杞放在一起泡水喝。黨參最好選用年份長的。黨參有補中，益氣，生津的功效。兩者搭配使用，有補充元氣，增加免疫力，延緩衰老的功效。適合身體虛弱者長期飲用。
4、枸杞決明茶
把枸杞和決明子放在一起泡水喝。決明子有清肝明目，潤腸通便的功效。兩者搭配使用，有保護眼睛，降脂降壓，**消積的作用。適合長期熬夜，三高，身體肥胖者飲用。
5、山楂枸杞茶
把枸杞和山楂放在一起泡水喝。山楂有消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂的功效。兩者搭配使用，有助消化，**消積的作用。適合消化不良，身體肥胖者飲用。
6、枸杞杜仲茶
把枸杞和杜仲放在一起泡水喝。杜仲性味平和，補益肝腎，強筋健骨，諸無所忌。兩者搭配使用，有補益腎氣，強膝健腰的功效。適合腰膝痠軟，渾身乏力者長期飲用。
枸杞泡水禁忌人群：
1、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
2、由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。
3、枸杞子可滋補肝腎，但肝腎不虛也就沒有必要補啦！
4、它畢竟是藥品，藥品**疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防「閉門留寇」。
5、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉，有內熱未清也不要服用。
6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
參考資料
每天用枸杞泡茶喝及偶爾將泡在水裡的枸杞吃掉，是否對身體有利
枸杞子 枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素 維生素 b1 維生素 b2 煙酸 維生素 c 維生素 e 多 種遊離氨基酸 亞油酸 甜芋鹼 鐵 鉀 鋅 鈣 磷等成分。中醫認為 枸杞子味甘，性平，入肝 腎 肺經，有滋補肝腎 益精明目 和血潤燥 澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。枸杞泡茶喝 可...
正常人每天走步多少比較合適，人正常的行走一天能走多少公里？
青壯年每天8000 10000步是正常步行量。老年人每天3000 5000步可達到運動效果。行走過度危害大 1 四肢無力 運動之後出現疲勞感是正常的現象，一般休息一刻鐘的時間就可以恢復正常的體力。但如果出現四肢無力，且好幾天都無法恢復正常的體力，則是過度運動的表現。因為過度走路使自身的脾受到損害，同...
吃鹽太多容易患上高血壓，正常人每天鹽的攝入量是多少
我國是乙個鹽攝入量相對較高的國家，吃鹽太多容易患上高血壓，很多的高血壓患者，屬於鹽敏感的高血壓患者。那麼，每天正常的鹽攝入量是多少呢？世界衛生組織建議，一般健康人群每日食鹽攝入量為6 8克，但是我國的膳食指南則建議，每人每天食鹽攝入量最好少於6克。我們在以前的時候因為缺鹽導致了很多的疾病，現在有鹽了...