1樓：匿名使用者
疲勞過度!
回答者：yang8601898 - 試用期 一級 3-12 12:59
你都說了
好久沒打了
肯定了可能是你打的太激烈了
我也是寒假都沒答
回來打了一場快半個月才恢復
會好的回答者：**蟲子crbaly - 秀才 二級 3-12 13:02
你肯定強打來的
回答者：♂獨①無ⅱ♀ - 見習魔法師 二級 3-12 13:11
沒有精神信心
回答者：dreamhistory - 秀才 二級 3-12 13:15
是不是腎虛啊
回答者：106939669 - 秀才 二級 3-12 13:47
肌肉拉傷.建議你買個護腰,以保持身體正直.每天在傷處用雲南白藥或紅藥(內服外噴).不要做劇烈活動.
回答者：captain1984 - 魔法學徒 一級 3-12 13:52
那你就從現在開始多休息啊,不然要成為舊病的,很容易**的阿
回答者：tonytpyjwb - 試用期 一級 3-12 13:58
不經常運動
猛參加運動太劇烈了
應該加長熱身運動
回答者：ooooo88888 - 童生 一級 3-12 14:09
用點雲南白藥氣霧劑，就是巴特爾做廣告的那個，效果好 長時間不訓練就是這樣，不要太在意，過些天自然就好了
回答者：jhw324 - 童生 一級 3-12 15:14
去檢查一下!比較保險!!
回答者：墨斗嘟嘟o0 - 秀才 二級 3-12 19:54
以本人的運動經驗看來，你好是去檢查看看比較好。
如果你是因為太久沒有運動，而發生肌肉疼痛，應該就不會持續兩個星期那麼久，這樣的疼痛大約會在
四、五天後就消失了。會持續那麼久的，就可能會有其他的傷害。但是，若你在這兩個星期內都沒理會疼痛而繼續打，以上的可能性是存在的。
由於你沒有讓肌肉休息，所以你的疼痛也不休息了。但也有可能因為傷上加傷，讓你更傷。
總的來說，你還是要去檢查一下。
回答者：cindylim - 試用期 一級 3-15 19:25
慢慢恢復吧，以後過了疲勞期就好了！
回答者：along82615 - 助理 二級 3-16 08:30
2樓：
以本人的運動經驗看來，你好是去檢查看看比較好。
如果你是因為太久沒有運動，而發生肌肉疼痛，應該就不會持續兩個星期那麼久，這樣的疼痛大約會在
四、五天後就消失了。會持續那麼久的，就可能會有其他的傷害。但是，若你在這兩個星期內都沒理會疼痛而繼續打，以上的可能性是存在的。
由於你沒有讓肌肉休息，所以你的疼痛也不休息了。但也有可能因為傷上加傷，讓你更傷。
總的來說，你還是要去檢查一下。
3樓：匿名使用者
肌肉拉傷.建議你買個護腰,以保持身體正直.每天在傷處用雲南白藥或紅藥(內服外噴).不要做劇烈活動.
4樓：匿名使用者
用點雲南白藥氣霧劑，就是巴特爾做廣告的那個，效果好 長時間不訓練就是這樣，不要太在意，過些天自然就好了
5樓：**蟲子
你都說了
好久沒打了
肯定了可能是你打的太激烈了
我也是寒假都沒答
回來打了一場快半個月才恢復會好的
6樓：
慢慢恢復吧，以後過了疲勞期就好了！
7樓：
不經常運動
猛參加運動太劇烈了
應該加長熱身運動
8樓：
那你就要好好休息休息了,等撤底好了在玩吧.或著去看看醫生
9樓：
那你就從現在開始多休息啊,不然要成為舊病的,很容易**的阿
10樓：髮如雪劍如虹
通常情況下韌帶拉傷要好幾個月才能好
11樓：熱搜榜中榜
去檢查一下!比較保險!!
打籃球腰疼怎麼辦
12樓：匿名使用者
你這種情況應該是運動性損傷,打籃球的時候要注意保護自己.像後仰投籃就屬於比較勞費腰部的動作.打籃球,要因人而異.做不了的動作不要勉強自己.打球還是要以娛樂為主.
還有的情況,比如有的同學也打球的同學得了"腰椎肩盤突出",平時一直要帶護腰，如果還有發生,我建議去醫院檢查。
13樓：澹臺幼柏欒懋
打球腰疼，一般都會有的，所以不要太累。。。。。打球前先活動下腰，跑動下，不要劇烈的運動，以免肌肉拉傷
14樓：
做什麼都要適度.打籃球2小時既可.如果時間長了對身體的各個部位都會有所損害,嚴重可能造成肌肉和關節的損傷,這和勞動損傷是一樣的.建議勞役結合,不要過度過量運動.
15樓：
每次打的時間別太久
有一次我從6點打倒11點
5個小時
結果就像你一樣腰一直痛
不果現在好多了
16樓：匿名使用者
腰肌勞損。但願不是脊椎的問題。一定要去個好醫院看看。
馬的，我腰椎間盤突出壓迫跨神經被庸醫看成是肌肉拉傷。日他。兄弟，打球別太賣命了，弄得跟我似的，參阿。
一定要有自我保護意識。再強調一下，找個好醫生看看
17樓：匿名使用者
還是去醫院看看吧，小傷也不要耽擱，何況是腰阿。呵呵。
18樓：匿名使用者
多休息幾天，養好身體再打。
19樓：五月
是不是不做準備活動，打球又太激烈呢？
20樓：大熱天啃燒包穀
打久了不痛才怪，我們一打至少是三個小時，打了身上痛，時間長了就好了！~
不過如果你發現異常還是去醫院看看，畢竟醫生比我們這些發帖子的人要專業得多！~
21樓：sha仔
不要太久拉..我也是 啊..我180cm..
有時痛的搶不了板..上籃的時候空中閃人會扭痛腰...做好熱身...
兄弟啊..還有就是腎的問題拉.平時也要補補腰...
22樓：
兄弟我跟你有同感,我的腰都疼了一年多了,我也沒太當回事,有時走路都不敢直,我想也是傷著了.
23樓：匿名使用者
多喝牛奶,豆漿,保持下去,多練習就好了,年輕
24樓：魏文屏
不要再去打了，多注意休息，以後打籃球要注意強度！！
25樓：匿名使用者
多運動多健康,年輕人不要緊.
26樓：匿名使用者
我有過你這種經歷，找盲人按摩半年可好！
27樓：冷麵三分手
我也經常打球 也遇過類似情況 只要你多歇幾天就行了
28樓：紳士帥
腰好了再打吧,畢竟身體是重要的哦.
29樓：宿婷聖若淑
沒事的！死不了人！你又不是專業的運動員！頂多就是個拉傷！！傷到骨頭就不好說了！
30樓：禰元冀永新
應該是有點扭傷或肌肉的拉傷，若不是很痛的話沒大有事的不用擔心過兩天就好了，要是疼痛值超過了忍受範圍，就要立即去醫院，因為很有可能是肌肉組織撕裂或者別的！
31樓：巫彗暢鴻福
去醫院問問醫生...
或者去問問麥迪把.
做做仰臥起坐鍛鍊腰部肌肉.
一次打籃球時間很長回來，然後就腰疼，都乙個月了很沒
32樓：匿名使用者
腰肌勞損
建議去找盲人按摩幫你搞一下
每週3次，一次1小時
兩周之後還是不行的話
建議去醫院拍mri看看是什麼情況。可能有軟組織受傷
昨天打籃球之後腰疼，也沒有受傷是怎麼回事。周一球賽了能好嗎
33樓：匿名使用者
很正常，只是運動過後正常的肌肉痠痛。休息一天就恢復的差不多了
34樓：譚笑微
不怎麼確定，建議你忍痛做扭腰運動，多運動運動，鍛鍊鍛鍊身體，就好了。【我也是試過這種方法，很有效喲】【希望我的回答能幫到你】
為什麼很久不打籃球，打完腰痠背痛？
35樓：司又藍
。。很久不運動以後。突然劇烈運動，肌肉會分泌很多乳酸。然後就腰痠背痛了。。。
36樓：匿名使用者
身體機能減弱，肌肉強度跟不上。
打籃球時腰疼怎麼辦？
37樓：加美拉
第一，保證正確的坐姿，盡可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。
第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，注意保暖。
第四，枕頭的高矮軟硬要適中，一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10cm左右。枕芯以木棉、蕎麥皮為好，裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。
習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
38樓：匿名使用者
多吃含膠原蛋白的食物，膠原蛋白：佔身體蛋白質的1/3，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了**的彈性，保護大腦（在大腦腦細胞中，很大一部分是膠原細胞，並且形成血腦屏障保護大腦）豬蹄（豬皮）,海帶,白木耳，甲魚，魚皮，蹄筋等等香蕉，芋頭，魚，藕，骨頭湯，豬蹄，銀耳，海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩fancl的膠原蛋白 牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。
還有山藥，它裡面含有很豐富的膠原蛋白
39樓：匿名使用者
休息吧 要疼可重要啊
40樓：衛漾梁丘山彤
到旁邊休息休息，或貼兩片膏藥~或到醫院檢查下
打籃球腰痛,乙個多星期沒好,怎麼辦,是不是吃和噴都是雲南白藥啊?多長時間會好?
41樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜等鹼性食物 多喝水 不要吃肉 喝飲料 會好的很快的 不用藥
42樓：半命仙人
那要看是怎麼個疼法了 是肌肉的問題 還是其他的問題
43樓：春雨秋潮
建議盡快找個中醫骨傷科大夫看看，雲南白藥不是所有外傷情況。
打籃球後腰疼怎麼緩解
44樓：周天少龍
在籃球中，後腰疼，估計是撞到了腰部，一般來說是硬傷，可以先休息，緩一緩，過幾天就會好；
如果嚴重，及時就醫為好。
45樓：這個淤青好不了
方法一、每隔二小時，「左右搖動雙腿」五分鐘，可立即改善下肢迴圈，舒緩膝腿、腰部的僵硬。
方法二、伸伸懶腰，鬆弛一下脊柱，暢通呼吸。
方法三、站著把腳伸直，把腳尖往上往內翹，使整隻腳的背後經絡感覺痠痛，整隻腳的迴圈就變好了。
方法四、每個1個小時，不妨在樓前做四面彎腰（側腰）活動，48呼即可。
方法五、每天沒事就揉錘腰部，兼以扭腰，前俯後仰。
貴在堅持。每天都要作些運動噢！
打籃球時腰疼怎麼辦，打籃球腰疼。
加美拉 第一，保證正確的坐姿，儘可能保持自然的端坐位，將後背坐直，並保持頸部的挺直。第二，應每週不少於3次，每次不少於30分鐘的鍛鍊，這是身體健康必需的。長期從事案頭工作的人，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈，消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。第三，避免空調冷風直吹頸肩部肌肉，...
打完籃球后經常腰疼怎麼回事，打籃球后腰疼怎麼辦,是怎麼回事？
籃球是一種衝撞性的運動，運動過程中需要比較強的腰腹部肌肉力量，如果腰部肌肉力量不足，很容易在運動後出現腰部酸脹疼痛感，多是與肌肉拉傷和腰背肌勞損有關，可以口服非甾體抗炎藥消炎止痛 腰部疼痛緩解後練習小燕飛或者蛙泳增強腰背肌的力量，腰背肌力量恢復後再打籃球，不可在腰部疼痛時繼續打籃球，否則會加重病情，...
指導下我打籃球該怎麼打，怎麼打籃球？籃球怎麼打好
具體問題具體分析，你給了15分，我按量和你分析吧。雖然你給的資料不多 初二的話，那麼說年齡很小咯。有沒有什麼打算？如果說你還能長，長得超過190的話。如果想打職業，或者說只是業餘籃球。應該是不同的路。你現在能力比較強的是籃板和籃下。那麼你應該是大前鋒。或者是中鋒了。這在初中是很有好的，可能你在學校也...