1樓：想哭想瘋想遺忘
1、頭向右轉，右手按摩左側頸部，從左下頜角下方到左鎖骨上方，輕捋3～5次。頭向左轉，換左手，按摩右側頸部，做3～5次。
2、用兩手掌大魚際從前額中間向兩鬢角推摩10次，然後兩手中指分別按摩左右鬢角8～10次。
3、雙手指尖用力按壓太陽穴，隨後逐漸減輕壓力，持續6秒鐘後停頓15秒，重複3~5次。
4、雙手的手指分別從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到兩側外眼角，重複3~5次。
5、吸氣時兩臂從身體兩側向頭頂上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時兩臂從兩旁還原，回到原位。
6、吸氣，同時兩手掌輕輕按壓胸廓下部，然後放手、半閉嘴吐氣，重複4～5次。
7、呼氣時舉起左腿，膝部彎曲，大腿盡量靠近胸部，吸氣時放下。再呼氣時舉起右腿，屈曲靠近胸部，吸氣時放下，重複4~5次。
2樓：匿名使用者
**低血壓病，尚無特效的藥物。體育**和飲食**「雙管齊下」，才是**本病的有力措施，可逐漸提高病者的身體素質，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心排血量，提高動脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上公升並穩定正常水平，消除低血壓帶來的種種不適症狀。
低血壓能運動嗎？適合什麼運動
3樓：王炸學姐
低血壓能運動，適合有氧運動，如步行、跳繩和仰臥起坐。
1、低血壓患者應做有氧運動，每週3～5次，每次30～60分鐘，以運動後微出汗、有輕度疲勞感但不氣喘、心率每分鐘120次左右為宜。
2、餐後1～2小時血糖為高峰期，最適宜運動，有助於血糖迅速轉化。運動方式可根據各人的體力、愛好、場地和氣候條件而定。患者可將運動鍛鍊與日常工作、生活相結合，如徒步或騎車上班。
3、步行。先快走5分鐘，然後慢走5分鐘，然後再快走，這樣輪換進行。身體狀況較好的輕度肥胖患者，快走可每分鐘120～150步；不太肥胖者，快走可每分鐘110～115步。
而老年體弱者僅慢走就行，每分鐘90～100步。開始運動時，每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
4、跳繩。飯後1小時跳繩，開始跳5分鐘，根據個人的耐受情況逐漸增加，一般15～30分鐘即可。詳情點選：血壓過低的危害及飲食調理。
5、仰臥起坐。開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。
低血壓如何運動
4樓：可愛燕純
可以做仰臥。方法如下：
1、頭向右轉，右手按摩左側頸部，從左下頜角下方到左鎖骨上方，輕捋3～5次。頭向左轉，換左手，按摩右側頸部，做3～5次。
2、用兩手掌大魚際從前額中間向兩鬢角推摩10次，然後兩手中指分別按摩左右鬢角8～10次。
3、雙手指尖用力按壓太陽穴，隨後逐漸減輕壓力，持續6秒鐘後停頓15秒，重複3~5次。
4、雙手的手指分別從鼻樑根部經過上眼瞼按摩到兩側外眼角，重複3~5次。
5、吸氣時兩臂從身體兩側向頭頂上方舉起，雙手相握，再慢慢伸直手指，呼氣時兩臂從兩旁還原，回到原位。
6、吸氣，同時兩手掌輕輕按壓胸廓下部，然後放手、半閉嘴吐氣，重複4～5次。
7、呼氣時舉起左腿，膝部彎曲，大腿盡量靠近胸部，吸氣時放下。再呼氣時舉起右腿，屈曲靠近胸部，吸氣時放下，重複4~5次。
5樓：飛過背後
如無任何症狀,一般不需藥物**,建議參加體育鍛煉,改善體質,增加營養,多喝水,多吃湯,每日食鹽略多於常人;重者伴有明顯症狀,必須給予積極**,改善症狀,提高生活質量,防止嚴重危害發生;每個參加運動的人特別是中老年人在運動前最好了解一下自己的身體狀況,以決定自己的運動種類,強度,頻度和持續運動時間,包括有氧,伸展及增強肌力練習三類,具體專案可選擇步行,慢跑等.運動強度必須因人而異,運動頻度一般要求每週3-5次,每次持續20-60分鐘即可,希望我的回答給您帶來幫助,祝您健康.ydw
6樓：瘋人院日記
大強度和劇烈的運動是根本做不了的
只能做做像瑜伽之類的
低血壓可以**
低血壓可以靠運動來改善嗎
7樓：張慶圓
對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量
8樓：
當然可以了，只要你每天堅持運動，就能有個好身體，剛開始不用做太多，每天早晚慢跑半個小時就可以，可以讓你的心臟更健康，這樣血壓也就不會低了，平常注意飲食，不要吃太多油膩的，身體不好吸收，按時休息
9樓：匿名使用者
體育鍛煉對心理的發展（如增強信心，建立良好的環境，培養穩定的情緒，培養獨立和出事果斷的能力，提高智力發展等）有巨大的推動作用。相反，不積極的從事體育活動不良情緒的不到徹底宣洩，對心理健康有負面影響。
10樓：☆別來無恙
爸爸媽媽常說鹽吃多了就會高血壓 你把低血壓吃成高血壓嘛！呵呵開玩笑的！o(∩_∩)o 哈哈
11樓：匿名使用者
低血壓可以適量喝白酒提高
低血壓的人平時應該怎麼鍛鍊，應該注意什麼
12樓：年輕的卒
你好平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以低血壓的患者，應過規律的生活。
低血壓患者入浴時，要小心防範突然起立而暈倒，泡溫泉也盡量縮短時間。
對血管擴張劑，鎮靜降壓藥等慎用。
13樓：張慶圓
對體質虛弱者要加強營養；對患有肺結核等消耗性疾病者要加緊**；因藥物引起者可停用或調整用藥劑量
14樓：
訓練前攝入糖原 訓練覺體力足要補充能量 防止低血糖 訓練強度逐步適應逐步提高
低血壓是否多運動？
15樓：匿名使用者
是的 建議多運動 陰天就不要出去活動了 活動下身體就可以了
16樓：順航優品黑蒜
每天堅持適度鍛鍊對血壓調節有很大幫助
不宜過度鍛鍊 可以搭配芹菜食物調節
17樓：小小花
成年人上肢動脈血壓低於90／60 mmhg即為低血壓，低血壓的人是否多運動，需要根據患者的具體情況進行判斷：1、如果是體質性的低血壓，沒有什麼明顯症狀，那麼可以通過適量運動，加強營養等而促進身體**；2、如果低血壓患者，有明顯的頭暈等全身多器官供血不足的症狀，或者導致低血壓的**仍沒有去除，則要注意休息，少運動，積極****，以利於**。
低血糖低血壓該怎麼去健身訓練
18樓：
低血糖是比較危險的，容易出現眩暈，甚至會危及生命。
所以去低血糖、低血壓的人員在健身訓練前必須要攝入少量食物，至少也需要提前補充糖、鹽，還要攜帶運動飲料或者自己配備的補充糖、鹽的自製飲品。
在健身訓練時，關注自己的身體狀態，聆聽自己身體的聲音。如出現心慌氣短，或者頭暈噁心的情況，需要立即減低運動量，進行調整，同時補充水分和能量，待身體狀況恢復再繼續訓練。
另外，訓練量也遵循循序漸進的原則，在身體能承受的範圍內逐漸增加，避免出現危險。
有低血壓的人在健身時應該注意些什麼？
低血壓應該注意什麼，低血壓會怎樣？平時該注意些什麼？怎麼調理？
卷展祝水丹 http wap.3533.com 馮蓓棟蘊美 補血養血 不要高空作業 避免勞累過度 周若兔 低血壓飲食方面應該注意按時按量吃飯，切忌暴飲暴食！ 生紫雪賁弘 不是專家.25歲左右血壓正常值男120 80，女130 85.這個時候的低血壓通常由於貧血造成的,經常頭暈,坐下久了,很快站起來會...
低血壓和貧血一樣嗎 怎樣預防，低血壓和貧血都有什麼不一樣？區別是什麼？
貧血是男女老少都容易患的病症 所以 貧血患者應當懂得如何做好自我保健。輕度貧血不必服用 補血藥 有的人一經被查出貧血 就慌慌然請醫生開了許多的 補血藥 其實 一般的輕度貧血完全沒必要服用 補血藥 因為貧血的原因有許多種 其中缺鐵是常見的原因之一。對於一些輕度的貧血患者 可以在食物中增添一些含鐵的輔助...
高血壓和低血壓哪個對身體的危害更大
遷墳專家 想知道高血壓和低血壓哪個危害更大，首先要搞明白，什麼是血壓，血壓值在多少範圍內為高血壓，什麼範圍值內為低血壓。血壓是血液在流動過程中對血管壁形成的側壓力，血壓在人體是波動的，但是有一個正常的波動範圍，血壓高了腦出血，血壓低了腦血栓，過高過低都是病。血壓也要細分的，有動脈血壓，毛細血管血壓和...