1樓：情節豬
要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有可以：
1、慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。抗擊春困，趕走疲勞。
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生
攝食適當的養陽之品，如羊肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳品。
在飲食上加以調整，可以緩解“春困”，使你精力充沛。
1、早餐攝取較多的熱量。理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、飲食要清淡。油膩的菜餚可使人飯後產生疲憊現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降，所以春季宜清淡適口。
3、攝取足夠的蛋白質。蛋白質是由各種氨基酸構成的，所以從瘦肉、雞肉和低脂奶製品中攝取的蛋白，有助於提高人的精力。
4、常吃水果和飲果汁。水果中含有豐富的鉀，它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一。鉀的缺乏會使人感到軟弱無力，也會影響注意力的集中，葡萄乾、橘子、香蕉、蘋果中都富含這種礦物質。
2樓：知足者長樂啥
早睡早起，鍛鍊身體，多喝茶，咖啡。
3樓：
保證晚上的充足睡眠，運動和適量減衣服
春天容易困怎麼辦
4樓：匿名使用者
現在春季氣溫回升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春困現象。同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人睏倦。 怎樣消除春困？
最好是辦法早睡早起也可以提高睡眠...
大多數有1個2個都說沒睡醒，就是困，起不來！春秋兩季，由於季節變化明顯，早晨環境又宜人酣睡，大多數人都說睡不醒，出現“春困”。要解春困，除調整好作息時間，早點休息外，還有妙方：
1、慢跑
慢跑有助於細胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒。
2、游泳
游泳能增強身體的耐力，而不增加關節的負擔。
抗擊春困 趕走疲勞
3、蒸氣浴
每週一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內的“廢料”，從而使血管得以淨化，血液迴圈重新振作起來。
4、科學膳食
春天，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿蔔、辣椒、香蔥、水果等，能幫助您克服極度的倦意。
巧吃食物趕走午後春困
5、食用蒲公英
蒲公英含有維生素c、維生素b和蒲公英素等，能促進肝和腎的活動，促進消化，從而使人精神起來。蒲公英可以新鮮吃，也可以晾乾後泡茶。
6、注意養生
攝食適當的養陽之品，如羊肉、狗肉、雀肉、黑棗等，恢復人體陰陽平衡，使人精神充沛。
解決春困多睡不是辦法，睡眠時間過長可能會降低大腦皮層的興奮性，導致越睡越困，多喝些香茶能減輕春困，風油精，花露水等也是解困佳
5樓：匿名使用者
多吃菠菜，菠菜裡含有大量的鐵
6樓：匿名使用者
多喝茶。綠茶，好的很
上班的時候很困怎麼辦？
7樓：雨夜守候
上班的時間犯困，如果不是休息不好的話，可能是您精力不夠充足。以下辦法可能會幫到你：
1、平時可以注意飲食要清淡作息時間要規律，保持良好的心態。
2、適當加強身體鍛鍊。
3、注意休息，增加睡眠時間。
4、多喝水，保持身體活力。
5、 症狀長期出現的話，建議採用中藥配合心理**可以達到很好的**效果，中藥可以起到調理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調理氣血,調整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。
春天犯困怎麼辦？
8樓：知之為知之
春天容易犯困，這是很正常的。對付犯困有以下妙招：
①多喝茶水。春季多喝茶水有助緩解春困，還可以提神醒腦、排毒去火。當發現自己出現昏昏欲睡的時候泡上一杯茶水對緩解春困非常有效。
②保證充足睡眠。春季保證充足睡眠也是預防春困的途徑之一。每天晚上可按摩入睡．睡眠時間不得低於8小時，午飯後可以小憩一會，這樣方可緩解春困有助春季養生。
③多參加運動鍛鍊。春季多參加運動鍛鍊可以增強老年人體質，促進血液正常迴圈有助大腦清醒，有效緩解春困的發生。
④控制室內溫度、保持室內空氣流通。春季室內溫度過高、室內空氣流通不暢容易造成昏昏欲睡，建議老年人預防春困需要控制室內溫度並保持室內`空氣流通。
9樓：封印鬼精靈
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。想不犯困，保證充足睡眠很重要，平時注意勞逸結合，適當鍛鍊。
10樓：匿名使用者
保證晚上睡眠好，適當鍛鍊，適當少吃甜食 尤其是中午 要不然下午最容易犯困了 最重要是要保持心情好~
11樓：匿名使用者
為啥沒有睡好？找原因啊，一般晚上11點前睡著，比較好
12樓：無業妖姬
拿針扎自己 哈哈哈哈！
春天人為什麼容易發睏
13樓：丁火
1.春天陽氣上升，容易上火所以比較犯困
2.春困秋乏夏打盹，這個現象比較正常，所以要注意調理自己的身體3.多吃水果和綠色蔬菜
4.要有規律的作息時間
春天到了，為什麼會感覺很困
14樓：mxt小柒
天容易犯困的原因如下：
1.“春困”是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。主要是由於冬春兩季的氣候變化大，人的身體需要有一個適應過程，需要通過各種方法加以調節。
2. 進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體**的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液迴圈隨之旺盛，血液**量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣**量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，於是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。
拓展資料
春天犯困怎麼辦
1、早睡早起補充睡眠
春季應保證良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度的能力增加，減少白天的睏倦。還有一點值得注意，春天儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
2、可以在辦公室擺上植物
解春困，自然**當然是很好的，也就是清早到花花草草中轉轉，但對於忙綠的職場人而言可能不現實，不妨在桌子或窗臺等地擺放些有芳香味又可提神的時令花草。
3、選擇合適的茶飲提神
昏頭昏腦時，最簡單的辦法便是給自己泡一杯茶。要醒腦助神，不妨喝些清淡的綠茶或者花草茶。這些茶飲對於解春困更有效。
同時，從起身、洗杯子，到飲水機旁倒水，整個動作過程都會給你帶來片刻的清醒。
4、合理利用飲食
每天早上一定要吃好早餐，這樣不僅能補充一上午的能量，而且還能幫助減輕春困的困擾。另外還可以喝些綠茶提提神，還可以吃點蛋糕、巧克力等小零食，幫助減輕疲倦。
15樓：丘佩連
春困秋乏，正常的生理反應
上課困怎麼辦，上課很睏怎麼辦？
唉 我看原因還是在你自己 是不是有點厭學？教你個方法 跟老師請假，除去洗一下臉。或者喝點咖啡 告訴你我的解決辦法。睡。不想睡的話就站起來。效果不是一般的明顯。我跟你一樣晚睡 但是7點起來 趕時間。如果你吸收能力好 那你就半昏迷 或者不聽 我就是這樣 學習一樣跟上。上課很睏怎麼辦？1.買一小盒清涼油，...
我總愛困，怎麼辦，總是感覺很睏怎麼辦？
試試午睡，晚上早點睡，睡夠8個小時 總愛困，是夜間睡眠質量差引起，要調整睡眠的方式來改善這種情況。1.睡在有薰衣草精油或者茉莉香薰的房間裡，睡眠質量會好20 2.創造乙個良好的睡眠環境，睡眠時應設法將噪音降到最低，儘量減少干擾。3.最關鍵的是可堅持口服一段時間眠夢香，可以幫助改善睡眠，提高睡眠質量，...
上課困啊！怎麼辦，每天上課都很睏 怎麼辦？
最好的辦法是上課帶瓶冷水，想睡就拿冷水敷眼睛。狠毒的方法就是拿風油精擦在眼睛上方或者舔一口 絕對可以吃 保證你不想睡。讓同桌猛掐手 自己掐沒用 最奏效的是別人突然嚇你一跳 乙個機靈 瞌睡就沒了 小睡一會兒，醒了之後喝一杯溫水，保證你倦意全無。那就睡啊。睡完再好好上課。當然別每次這樣。一次兩次可以 可...