1樓：一夢一壺酒
食物類：含硫氨酸的食品
此類氨基酸是滋養頭髮的主要成分，大多存在於動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取這些物質，可以提供毛髮生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而會造成毛髮脫落。
燕麥含膽鹼的食物
如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙公尺等。
含環己六醇的食物如卵磷脂、公尺糠、全麥和豆類。
含對氨安息香酸的食物如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等。
含豐富維生素b的食物如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。
含脂肪酸的食物如魚類。每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。如果髮質又幹又澀，可以多食用亞麻仁油來改善髮質。
少吃甜食東方醫學家指出，食用過量糖分，特別是果糖，將會造成前額禿頭。當禿頭病人減少糖分的攝潤，禿頭速度有明顯減緩趨勢。
生髮食譜： 龍眼人參燉瘦肉，龍眼肉20g，人參6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人參浸潤後切薄片。
將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生髮，適宜於氣血虧虛而引起脫髮者食用。
生髮黑豆，黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。
每次服用6g，每日2次，飯後食用，溫開水送下。對脂溢性脫髮、產後脫髮、病期脫髮等均有療效。
枸杞黑芝麻粥，黑芝麻30g，粳公尺100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脫髮等患者。
芝麻海帶糕，白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。
首烏豬腦湯，何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脫髮的患者。
脫髮的原因有哪些
生活工作壓力，生活工作壓力會使人感到煩心、緊張、情緒不穩、失眠，這些因素會影響荷爾蒙分泌，令油脂過盛而堵塞毛囊，最終影響血液迴圈及頭髮的營養吸收，導致脫髮。
飲食營養不良，過度追求苗條的身材，以節食的方式**，會導致頭髮因缺乏充足的營養補給而變得乾枯無光澤，進而導致大量脫髮。
燙、染髮過頻，頻繁地燙髮和漂染會對頭髮造成損害，導致脫髮。
女性更年期，女性更年期時，各種器官都開始衰退，雌激素分泌逐漸減少，脫髮現象可能也會伴隨出現。
此外，某些疾並頭髮扎得過緊、長期服用避孕藥、遺傳等也會導致脫髮。
2樓：c2百賬號
沒有試過，應該不能吧，但是豆類對身體比較好
3樓：匿名使用者
不吃這些，按照人的生長規律，也會長頭髮。
4樓：匿名使用者
這些東西本身就比較健康，即使不長頭髮，也是對身體有利的。
5樓：
使用這些東西是否長頭髮不知道，但是你食用黑芝麻花生這種東西都會使頭髮變黑變長。
6樓：hh哥樂園
含蛋白質較多的食物，例如豬肉肥肉，雞蛋。我有個朋友胖的200多斤，頭髮乙個月下來就很長了，全靠瘋狂飲食..當然要健康搭配。
7樓：你罵我我吃虧
這只是人類的一種傳言而已。
8樓：糖葫蘆
是的，盡量少吃甜食，特別的醣類
9樓：晚七戀
並沒有聽說過，有這個說法。
10樓：高師傅
吃豆類食品、還有包心菜、蛋類等。
11樓：
這應該是個謠言，我並不知道。
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