1樓：匿名使用者
1.正確的刷牙方法
錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。
2.晚上需刷牙
晚上刷牙不僅能清潔牙齒裡面的殘渣物，而且還有利於保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。
3.不要過多吃甜食
過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。
4.正確選擇牙刷和牙膏
合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。
5.定期進行口腔檢查
定期到醫院進行口腔檢查能及時發現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。
2樓：匿名使用者
●早晚用含氟牙膏刷牙
刷牙是保持口腔清潔最基本和必需的方法，可以幫助洗掉口腔裡的食物殘渣和細菌，預防各種牙病。所以，我們每天都必須在早上起床後，晚上睡覺前用含氟牙膏認真仔細刷牙。
●每隔一段時間進行一次口腔檢查
每隔一段時間進行一次口腔檢查有什麼好處呢？
1、 可以更清楚地了解自己的牙齒是不是健康；
2、 如果我們有蛀牙，醫生就能為我們及時地**，防止蛀牙變得更嚴重；
3、 口腔醫生會根據我們的口腔狀況，提供一些好的建議，讓我們知道怎樣更好地保護牙齒；
4、 需要的話，口腔醫生會幫我們徹底地清潔牙齒，使我們的牙齒保持清潔漂亮。
所以，專業口腔醫生建議我們：至少一年進行一次口腔檢查，兒童最好是半年檢查一次。
● 少吃甜品和含糖飲料
大家知道，食物中的糖會幫助口腔中的細菌來破壞我們的牙齒，所以，要隨時保護我們的牙齒，平時應該盡量少吃甜品和含糖飲料，特別是晚上睡覺前。注意碳酸飲料會嚴重損害我們的牙齒如可樂、雪碧、芬達、七喜、美年達等等。
● 正確的刷牙
1、 順著牙縫刷，刷上牙時，從上往下刷；
2、 刷下牙時，從下往上刷；
3、 刷牙齒咬頜面時，前後來回刷；
4、 每一顆牙齒至少刷五次，裡裡外外都要刷；
5、 輕輕刷刷舌頭，清除舌頭上的細菌，保持口氣清新。
6、 在氣溫低於10攝氏度時需用溫水刷牙
哪些方法可以更好的保護牙齒
餐後使用牙線清潔牙縫
使用電動或聲波牙刷提高刷牙效率
使用高壓水流牙刷清潔牙間隙
3樓：生活的樂與煩
怎麼樣保護好我們的牙齒？這裡的方法很實在
4樓：匿名使用者
如何保護我們的牙齒讓它平安度過一生？
5樓：山東美維樂
牙齒的確是最重要的，很多人不注意造成牙齒過早的壞掉。每個人牙齒情況都不一樣，可以去醫院諮詢下醫生
6樓：羊平安寇祺
每次吃完食物要及時喝水涑口，睡覺錢必須刷牙，要刷的很仔細，至少3分鐘，牙膏不要佔水，讓牙膏自然出沫，養成飯後用用淡鹽水漱口的習慣，這些又保護牙齒也保護了口腔
7樓：仁者無敵
平時養成早晚刷牙的習慣，特別亮或者熱的東西不要吃，現在電動牙刷比較流行，可以到蘇寧易購眾籌淘乙個，價效比比較高
8樓：匆匆春又歸去
經常刷牙，用含氟的牙膏刷牙，這樣對牙齒的牙釉質有好處。
9樓：匿名使用者
沒事找牙醫問問，一般少吃點酸鹼度過高的，早晚漱口，少抽菸，像我煙抽多了現在也不好
10樓：優諾博士口腔
最好用餐後要刷牙，不要吃過硬或是過粘的食物，也不要吃太多的甜食，定期檢查口腔，定期洗牙。
11樓：
保護牙齒從兩方面來說：一是日常護理，二是專業預防
日常護理
學習正確的刷牙方式，可以參照巴式刷牙法。
使用含氟的牙膏，氟成分具有一定的防齲作用。
定期更換牙刷一般3個月左右換一次，且牙膏也最好不用長時間使用同一種功效的。
日常清潔配合牙線、牙尖刷才能更好的清潔牙齒，不要使用牙籤會戳傷牙齦加大牙縫。
注意飲食健康，含糖量高的食物、飲料、果汁等都會在牙齒表面形成酸性物質讓牙齒更容易齲壞，最好少吃。
喝完碳酸飲料、果汁等之後不要立即刷牙，這個時候的牙齒表面被酸化牙刷會造成牙齒表面損傷，大約30分鐘以後再刷牙為宜。
2.專業預防
定期塗氟保護，在牙齒表面塗上一層防護劑，讓致齲菌不容易侵入牙齒。
窩溝封閉，很多齲壞都發生在牙齒窩溝處，把窩溝填滿防止牙菌斑聚集。
定期口腔檢查，我們日常很難發現牙齒細小的變化，知道發現時已經晚了。而專業醫生和裝置做口腔檢查可以及時發現牙齒隱患及時**。
定期潔牙，日常刷牙最多只能清理掉68%的髒東西，潔牙術可以通過**清潔掉牙齒表面的牙結石、牙菌斑和軟垢。
最後，牙齒有問題要及時**，切莫拖延到後期。
如何正確的保護牙齒
12樓：賀公子
今年修過六顆牙齒拔了一顆智齒的來答。
先說說我的情況，九零後，小時候沒怎麼刷牙但是經常漱口，上學後就每天都刷牙了，但是也都是有事沒事突然就不刷牙了，有四顆智齒，剛剛拔掉一顆，修牙之前的一年時間平均一天刷牙一次，偶爾一天不刷，偶爾一天兩次，平常一天一次。
然後有兩顆牙齒覺得疼了，疼了第二天就去看了牙醫，牙醫是好朋友，所以很誠實的告訴我我的牙齒怎麼了，我的牙齒上面有一條黑線，其實是六顆牙齒都有了，他說表面雖然只有一顆黑線，但是其實裡面已經不行了，這顆牙一定要修理，然後就把我這顆疼的牙用磚頭轉開，發現其實還有的**，不能做根管**（說明牙齒已經不行了），但是還要觀察，就把轉開的牙齒堵上了臨時材料，過幾天來看。
幾天後，發現情況是最好的情況，然後把臨時材料挖出來，堵上永久的，順便把另外五顆已經有問題的牙修好，拔掉了一顆除了問題的智齒，一直到現在，還沒有問題。
雖然牙齒是身體裡最硬的器官，很難出現問題，但是牙齒出現問題都是長年累月的，所以分享一下牙醫給我的建議。
第一，一定要刷牙，一定要刷牙，一定要刷牙，重要的事情說三遍，每天至少要刷兩次牙，早晚兩次，每次刷牙最好超過三分鐘，不要刷刷就漱口了，而是一定要刷到所有的位置，比如智齒的位置，買乙個頭小一點的牙刷，把你能夠到的所有的位置都要刷一遍，裡面外面，上面下面，正常全下來也得三分鐘吧，然後牙膏都無所謂，如果牙齒有疾病可以使用一些具有藥物性質的牙膏，牙刷用軟毛小頭的。
第二，牙線，牙籤，牙刷要配合使用，如果塞牙了，就一定要用牙籤摳出來，飯後盡量用牙線清理一下牙齒的縫隙，用牙籤扣除大塊的殘渣，然後早晚刷牙。
第三，少吃一些硬的東西，不要覺得年輕想吃什麼就吃什麼，我以前特別喜歡咬碎骨頭，現在不會這麼幹了，少喝一些碳酸性飲料喝一些對牙齒有傷害的飲料糖水，這些東西對牙齒都有大大小小的傷害的。
基本上自己注意一些，對牙齒就一定會有所幫助了，自己的牙齒還是要注意一下，我爺爺七十多歲牙齒還很不錯，我二十多歲牙齒就已經修理過了，尷尬了……還是要自己注意啊。
13樓：匿名使用者
而且吃東西的時候要注意不要冷的，熱的很快的交替著吃。就像電視裡廣告上說的那樣，冷熱交替著吃，會使你的牙齒變得十分的敏感。
並不是所有的吃的都會對牙齒的造成損害，有些東西的食用，有利於牙齒健康。比如茶。尤其是綠茶和烏龍茶。
這兩個茶可以消毒殺菌，減少你患蛀牙的可能性，保持口腔衛生，你還可以喝完茶之後咀嚼一下茶葉，科學研究咀嚼茶葉可以**牙齦出血，橋的時候要慢慢的腳細細的咀嚼，讓他們充分接觸發生反應之後再嚥下去。
你還可以多喝點水，喝適量的水，可以讓牙齒充分的濕潤，尤其是當你吃完東西之後喝一口水嚥下去了，可以帶走殘留在口中的食物殘渣。雖然不能完全的清理掉食物殘渣，但可以減少你牙齒的磨損。也可以減少口中細菌得到的養分。
想要牙齒白白的很漂亮，最好不要吸菸，但會使牙齒變得很黃，同時也會讓牙齒變得很醜。也不要吃一些太硬的東西，免得崩壞了牙齒。
14樓：軟萌
洗牙其實就是結石刮除的乙個過程，通過洗牙可以減輕牙齦炎、牙周炎的炎症狀況。
在長年累月的使用過程中，牙齒上會堆積一些色素，這些色素的**主要是一些食物和有色飲料。在長期吸菸和喜歡喝深色飲料的人群中，色素的沉積尤其明顯。色素的存在會對牙齒的外觀有一定的不良影響。
有些人擔心洗牙後牙縫變大？實際上，牙石的堆積、牙齦的炎症會導致牙齦的區域性腫脹填塞牙縫，而洗牙後去除了牙石，牙齦腫脹逐漸消退，所以牙縫就變得明顯了，舌頭舔起來牙齒的輪廓也更加明顯，感覺牙齒變長了，這是目前牙齒真實面目的還原，絕非洗牙所造成的。
洗牙的過程通常會有點痠痛，如果牙齦炎症比較嚴重，洗牙時會出血，其實出血的多少往往是炎症程度的反映。在洗牙後兩周，不宜食冷、熱、酸、甜等食品。
洗牙後的牙齒對冷熱會有點敏感而感到痠痛，這暫時的症狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失。若痠痛症狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用乙個月左右多會改善。
15樓：匿名使用者
老天從來就是不公平的。生為後者，天生就倒霉，必須付出比常人更多的努力才能保護好牙齒。如果你屬於後者，做到早晚刷牙、飯後漱口、不吃甜食零食還遠遠不夠的。
因為我本人原來就是這樣嚴格自律，每天牙齒都乾淨得不得了，可是照樣會蛀！必須使用含氟牙膏或者漱口水才能搞定！
氟化物防蛀原理（比較深奧，可以不看）：口腔細菌在碳水化合物代謝過程中會釋放出有機酸。細菌在牙齒表面形成一層粘附著的菌斑，細菌製造的酸能夠長時間地跟牙齒表面密切接觸。
牙齒的主要成分是羥基磷灰石，它容易被有機酸溶解，生成磷酸氫根離子和鈣離子向齒外擴散，被唾液沖走。氟離子被吸收後，通過吸附或離子交換的過程，在組織和牙齒中取代羥基磷灰石的羥基，使之轉化為氟磷灰石，在牙齒的表面形成極為堅硬的保護層，使硬度增高，抗酸腐蝕性增強，抑制嗜酸菌的活性。
獨家奉獻我自己總結的保護牙齒的技巧（個人秘笈），這些秘笈，牙醫是100%絕對不會告訴你的。
防蛀秘笈：
1、含氟牙膏刷牙後，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動，再吐掉。此時氟離子溶解於泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處。不要誤吞。
我靠這種方法，以前滿口的牙菌斑，現在都沒有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒。
2、刷牙方式，對於咀嚼麵用橫刷法，對於牙齒的內外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法。
3、每隔3天使用一次含氟的漱口水，漱口水可以深入到牙膏難以企及的牙縫深處，清除牙垢和牙菌斑。無需多用。
4、餐後刷牙。若無法做到，餐後用溫水漱口，不能隨便漱一下就吐掉，而是在口中用力漱100下，這樣才有作用。吃零食後也要漱口。
5、含氟牙膏選用名牌的就可以，中華、高露潔、佳潔士均可。質地呈凝凍狀的。注意看含氟量，國標規定：
總氟量要大於等於牙膏總重的0.04%，並小於等於0.15%；可溶氟或游離氟則必須大於等於0.
04%。一般用0.11%的即可，牙菌斑很多很嚴重的用0.
14%到0.15%的，刷乙個月，牙菌斑就會明顯消失，堅持3個月，牙菌斑就看不見了。不要用增白牙膏，會使牙齒變脆！
6、對牙膏的使用體會：我以前用中華、兩面針、黑人、高露潔，現在只用佳潔士了。以前牙齒還是有一點黑色的蛀斑，用了佳潔士後，一點蛀斑都沒有了。
網上有文章說佳潔士的氟泰配方，氟成分吸收率高。不過這只是我的個人體會，僅供你參考。
7、牙菌斑、很微小的蛀斑、很淺很淺的齲洞，用含氟牙膏完全可以徹底搞定，不需要填補！
怎樣保護我們的牙齒，怎樣保護自己的牙齒
植得種植牙郭 生活中我們應該做到以下幾點來保護我們的牙齒 一 少吃甜性食品 太甜的食品有助於牙菌斑的滋生，同時也會迅速腐蝕牙齒，破壞牙齒的鈣質生成蛀牙，令我們苦不堪言，如果真的吃了甜食一定要用礦泉水或者白開水漱口，讓口腔保持一個清新的狀態。二 多飲用健康的白開水 健康的白開水營養比較豐富，牙齒也是骨...
怎麼保護牙齒，如何正確的保護牙齒
相當一部分壞牙都是刷壞的！刷牙屬於醫療理療，非必要無需刷牙，日常刷牙，是一種陳舊落後的 很不科學的 誤入歧途的認識。經常刷牙是不好的，而且可能越刷牙越壞，牙刷加牙膏就像吃藥加理療，有對應病症的時候可嘗試改善，雖然不是絕對不能刷，只是除非有必要，就像吃藥一樣，必要時可以。平時用綠茶水漱口最好，需要的時...
古印度人是怎樣保護牙齒的
北京理工大學出版社 印度醫學可能是世界上最早注意並倡議護理牙齒的。古印度著名的醫學家遮羅迦在論及預防疾病時專門提到保護牙齒的重要性，他主張每餐飯後用清水漱口，同時用齒木刷牙。這在當時的印度漸成風氣，以至於引起了我國唐代旅印高僧義淨的特別興趣與關注。他在 南海寄歸內法傳 卷一中記載 每日旦朝，須嚼齒木...