1樓：大長腿黑呀
現在天氣由熱轉涼。陽氣漸收，陰氣漸長，陰陽交替，人體也是如此。當然，季節的更替，並不表示氣候馬上就會變化，正如俗話所說，立秋之後，秋老虎的威力也甚兇猛，並不比伏天涼多少。
雖然氣溫沒有實質性的降低，但早晚確實有溫差。尤其是早上，氣溫相對比較涼爽，而白天則酷熱依然，如此一來，人們夾在一熱一冷之間，身體難免出現不適應，導致自身免疫功能出現紊亂，如此則會誘發風濕骨病的發生或**。
話說「民以食為天」，從中醫學角度來講，合理的飲食不僅能夠調理身體，還能在炎熱時節起到一定防暑降燥的作用。現在雖然已經進入了立秋時節，但是天氣還是比較炎熱。在這種時候飲食就需要注意一下。
比如吃一些鴨肉，苦瓜，綠豆，荷葉之類的，水果盡量避免食用芒果，榴蓮過於溫燥的食物。
除了飲食方面，良好的生活習慣，也是秋季養生的重要前提，空調病大家同樣不可忽視。尤其是在劇烈運動或者過汗之後，盡量不要直接對著空調或者風扇去吹，避免影響一些肌肉關節的疼痛，或者是呼吸道的疾病，也就是我們常說的空調病。秋季在許多人眼中也是進補的好時節，因此，民間也有貼秋膘的說法，
不過專家卻建議大家，切忌盲目貼秋膘。據專家介紹：現在天氣炎熱，過食肥甘厚味容易損傷脾胃，導致消化不良。
而且現在的人大多營養比較充足，過早地貼秋膘容易引發一些心腦血管疾病。
2樓：過戶嘿嘿
秋老虎是短期公升溫，在季節交替之時，增減衣物比較重要，不要一時貪涼導致感冒就可以了。
3樓：我是十一呀
秋季是換季季節。要勤新增衣物。避免吃辛辣，冰冷的食物及飲料。同時，出門應該戴口罩。
4樓：aumkl丶
這個時候早晚陰涼，中午有時也很炎熱，一定要注意早晚多穿衣服，忌冰冷食物，以清淡食物為主。
5樓：朋嬋雋
這個時候要多注意自己衣服的保暖，多吃清淡一點的東西。
6樓：夔恰子
多添衣服，在下雨的時候要穿厚一點兒，不要發了潮濕。
7樓：淺題
這個時候一定要注意天氣的變化，注重保暖，多喝開水。
8樓：拱靜曼
這個時候，我建議加厚衣服，然後喝熱水暖胃。
9樓：不一樣的青春
注意在秋天的時候，保護自己的溫度，注意適當新增衣服。
10樓：折月煮酒君醉否
秋老虎是一種季節現象，在秋天的時候要注意保暖，
11樓：和藹的哦
秋天一般代表著悲涼，這是天氣慢慢變冷，注意加以。
秋老虎吃什麼最好 秋老虎期間我們該注意什麼
12樓：匿名使用者
秋老虎小貼士1：還需防「空調病」
立秋後，辦公室的空調照舊，但人們在享受清風涼意的同時，也容易患上空調病，尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。
立秋以後，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。
身體虛弱者，可在辦公室備一件外套「避寒」。
秋老虎小貼士2：每天足量飲水
多喝水，每天飲水量應不少於1600ml，特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥，缺水是引起秋燥的原因之一，多表現為**乾燥，口唇乾裂，咳嗽等。
秋老虎小貼士3：多吃易消化的食物
在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，可以適當的多吃一點容易消化的食物，對於腸胃有較好的保護作用，例如，酸奶、豆漿都屬於營養含量高，容易消化的食物。
秋老虎小貼士4：多吃薯類
秋天可以多吃一點薯類食物，例如，紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素b、鎂元素、鉀元素，對於身體保健好處極多。
秋老虎小貼士5：適鍛鍊
慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恆，能達到保健強身的作用。
秋老虎小貼士6：多吃果類
進入秋天，對於瓜類要少吃，適當的可以多吃一點果類。例如：獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養肺潤燥生津之功。
秋老虎小貼士7：防寒暑
在「秋老虎」這樣的天氣裡，人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚，可能上半夜時還是悶熱難當，但下半夜或凌晨時就有可能轉涼，因此，早晚要注意加衣，不要赤膊露體，防止受寒。
秋老虎小貼士8：蓄陰養肺防秋燥
潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人，出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水，如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等，都可以在秋天適當多喝。
中醫認為，解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理，秋季要多吃白色食物，如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面，可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外，張仲景提出「秋不食肺」，秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應盡量不喝白酒，以免燥上加燥。
秋老虎，要注意什麼？
13樓：小樂學姐
入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有「秋老虎」之說。但只要注意飲食，「秋老虎」是完全可以降伏的。
首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。蓮子、芡實、薏公尺，對夏季煩熱失眠療效甚好。
一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。此外，多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。
再者，飲食營養也很重要，不能為了追求清熱解暑，而使飲食過於清淡，事實上，有許多食品如鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、豬瘦肉、海產品、豆製品等，既有清暑熱又有補益的作用，可以放心食用。
14樓：佔文明小冉
天氣乾燥，注意補水保濕，防暑。
「秋後一伏熱死人」，俗稱「秋老虎」，那麼末伏養生要注意什麼呢？
15樓：遨遊職場的貓姐
三伏天的最後乙個階段就是末伏了，在一般的情況下有10天的時間，所以很多人認為，到了這個時候天氣就不那麼熱了，但其實在末伏的白天還是很熱的，所以我們還要做好防護措施。
因為這個時候還是比較炎熱的，所以經常會出現心煩不寧，思緒不安的狀況。那麼，如果想避開這種不良情緒，就要合理的安排個人起居，有乙個好的生活規律，避免身體過度疲勞。盡量不要攝入太多的肉食，另外還要少吃西瓜，以免損傷脾胃。
還有就是在末伏天裡白天的溫度比較高，但是早晚氣溫會很涼，晝夜溫差很大，所以在這個時候要注意做好保暖的措施。切記這個時候一定不要過多地吹空調，也不要吃太多的冷飲，以免損傷身體。
在這個時候一般雨水比較多，所以吃東西要以健脾利濕為主，也就是說可以適量多吃一些去濕熱健脾胃的食物。像是茯苓、山藥、芡實這些都有健脾益胃的功效，還有像扁豆、紅豆、豇豆等豆類也有同樣的功效。
在這個時候，我們可以多進行一些戶外運動，促進脾氣運化，這樣可以很好的改善我們的胃口。但是記住一定不可劇烈運動，也不可以出汗太多，否則會很容易著涼。
上面這些就是末伏天氣需要注意的一些事項了，主要就是平時要注意防暑降溫，盡量少吃一些寒涼的食物，同時也要注意去濕氣。
16樓：癢癢鼠萌新的日常
末伏清補，以健脾利濕為主。健脾益氣，可以適量多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以促進脾胃功能恢復。
17樓：匿名使用者
我們應該要健脾養胃、祛濕排毒，不能一味貪涼。由於暑熱最易傷心，熱擾心神此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，心情舒暢。
18樓：析宇寰
中醫講「濕氣通於脾」，所以健脾也是末伏養生的重要環節。末伏時節養護脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴位，每天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補中益氣，通經活絡，莫貪寒涼物，免損脾胃陽。
19樓：晨a晨
注意好保暖。因為這個時候晝夜溫差大。白天的時候都比較熱，而晚上就開始涼了。
20樓：想吃泡麵啦
此時正是夏秋更替的時節，這時候更加要注意脾胃的保養，不要吃冷飲，冰淇淋等
21樓：匿名使用者
避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。此時人體消化功能較差，不宜大量攝入各種肉食以補充夏日的消耗。
22樓：她住往事裡
此時，除仍需加強防暑降溫之外，應有意識避開這種不良情緒的干擾，做到遇事不煩，處事不躁，精神愉快，心情舒暢。，還應合理安排個人起居，做到作息守時，生活規律，保證適當的睡眠和休息，避免過度疲勞，提高機體對高溫的耐受能力和對「秋老虎」的抵禦能力。
23樓：濤吶
末伏時期，天氣不僅熱，而且會出現雨水較多的情況。濕熱交蒸，合而為濕熱邪氣。中醫講「濕氣通於脾」，如果在這段時間內，脾胃傷於溼，很容易出現體弱倦怠、噁心嘔吐、飲食不化等現象，更有可能會位哮喘病種下病根。
因此，健脾養胃也是末伏養生的重要環節。
夏末秋初，要如何應對秋老虎？
24樓：追求成就美好
可以煮一些苦瓜湯。因為夏末秋初的時候是天氣時而乾燥時而寒涼。
25樓：做最好的
在飲食上，要多吃一些清淡的蔬菜水果，如梨、蘋果、葡萄等。
26樓：30秒不
那個時候一定要多注意飲水，多喝水的話就容易預防中暑，出門的話可以打個太陽傘就可以。
27樓：女生心事
可以多喝綠豆湯，還有就是經常吃一些苦瓜，這樣能夠應對秋老虎。
28樓：麥苗在成長
初秋天氣炎熱又乾燥，需要吃一些清火潤燥的食物，比如冰糖雪梨，同時要多喝水。
29樓：怎麼會生出了你
想要應對秋老虎，那麼就應該要多吃一些，可以清熱解毒，並且降火的東西。
30樓：至尊寶和你約騷聊王者
注重好飲食健康就能夠很好的對付秋老虎。每天早晨驚喜堅持長跑，可以鍛鍊身體，讓我們身體免疫力提高。
31樓：洛溪歸
盡量的防止著涼，因為夏天比較熱，人們會貪涼一些！
32樓：愛生氣的貓
最好不要熬夜，保持良好的作息時間。
秋老虎將至，小心它會「熱的發作」，哪種體質的人一定要注意？
33樓：默默要去北極
秋老虎將至，結石體質的一定要格外出注意，不要讓它發作。
雖然現在已經進入了立秋，但其實我國各地依然非常炎熱，而且也有不少地區依然處於高溫狀態。尤其是一些有結石的朋友，更應注意自己的飲食習慣以及生活習慣，據了解，每到夏天的時候是一些結石病人發作的高峰期。天氣越是炎熱，結石病痛者越是多，而這一切其實跟天氣有很大的關係，這究竟是為何呢？
其實非常簡單，比如當氣溫非常高的時候，我們人體出汗也會變多，出汗變多的同時，排尿次數就會減少，濃縮的尿液就會變成晶體，最後形成結石。如果想改變結石**的本質，其實歸根結底還是需要從平時的生活方式上面進行注意。如果是有結石的朋友，在夏季更應注意多喝水，在飲食方面也要合理進行搭配。
正常人在夏季都要多喝水，更別說是一些患有結石病症的朋友。多喝水可以使我們身體產生尿意，從而增加排洩的次數，這也能預防結石發生。在食物的選擇上可以盡量挑選一些含有纖維素較多的蔬菜，另外每餐應結合適當的肉食品，切勿過葷以及過素。
但要注意並不是所有蔬菜都可以多吃，比如菠菜以及芹菜中具有較多草酸，則應避免過多食用。
在秋老虎到來的天氣，患有結石的朋友一定要格外注意，否則也會使結石重新發作。
秋老虎是指冷還是熱 什麼是秋老虎
入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，特別是秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，民間素有 秋老虎 之說。順便講講這段時間的飲食吧。首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食慾。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥 薄荷粥是很有益處的。此外，多吃一些新鮮水...
秋老虎應怎樣防曬，秋季怎樣防曬？
防曬跟你平常防曬一樣的就好了 盡量避免陽光直射 擦防曬霜什麼的 秋季怎樣防曬？您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。小知和大家分享怎樣選擇適合自己的防曬產品。物理防曬霜是利用反光的原理，把太陽中的紫外線反射出去，物理防曬比較油膩一點，但很安全的 化學防曬是利用化學反應，吸收陽光中的紫外線，因而顯得相對...
什麼動物外表看起來很溫順，其實很兇猛
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