1樓：
這樣能讓**效果更好，蛋白質的攝取會消耗高熱量。其實蛋白質食物中30％的熱量在消化過程中就被消耗掉了。例如，含有300卡路里熱量的雞肉，其中90卡路里的熱量被用來對食物本身的分解和消化。
2樓：gzh丿魂殤
減脂是為了減掉脂肪，但在減脂肪的過程中，肌肉也會隨之減少，所以服用蛋白粉是為了不減少肌肉的前提下進行減脂的，我推薦你食用蛋白小生牛奶蛋白粉，它是天然生牛乳中提煉出來的，高鈣、高蛋白，**的時候也別忘記照顧你的身體哦！
3樓：persist健身
減脂飲食為什麼攝入更多的蛋白質？ 請看下面具體講解
10、為什麼在減脂期間要大量補充蛋白？
減脂期間為什麼要多攝入蛋白質，蛋白質對減脂有什麼作用？
4樓：persist健身
減脂飲食為什麼攝入更多的蛋白質？ 請看下面具體講解
5樓：dj林林
首先第1點，蛋白質能夠對身體造成很好的這種代謝能力和熱量融合之後，蛋白質能夠很好的化解熱量讓身體快速的瘦下來，第2點就是在鍛鍊的時候會消耗很多的脂肪和熱量，如果不補充蛋白質的話，肌膚就會變得非常鬆弛。
6樓：土豆地瓜豆角
第1點**期間要瘦就要攝入蛋白，最主要的原因就是，**期間蛋白質會流失很多，不攝入蛋白的肌膚就會鬆弛，第2點就是蛋白質對**是非常有攻克性的，只有蛋白質增加脂肪才能快速的消耗。
7樓：匿名使用者
有利於維持現有的肌肉，減脂期由於攝入的熱量少，肌肉損失非常厲害，多吃蛋白質，可以減少身體分解自身的肌肉。蛋白質飲食大多是不好消化的食物，吃完容易維持飽腹感，不像碳水化合物，很容易就就通過了胃部的消化，吃完很容易餓。
8樓：一心一意紅士多啤梨
減脂就是減少身體內的脂肪，但不能過度。人體三大營養物質，醣類、脂肪、蛋白質，其中蛋白質最重要，蛋白質可以轉變為醣類和脂肪，而醣類脂肪不能直接轉變為蛋白質。三種物質氧化順序也是按醣類、脂肪、蛋白質這個順序。
淺脂過度，就要氧化消耗蛋白質。而蛋白質是生命活動的承擔者和體現者，不能缺乏。
為什麼**期需要補充蛋白？
9樓：變啦
富含蛋白的食物帶來的飽腹感時間更長，還能減少**中肌肉的流失，所以有利於**；有研究表明，接受高蛋白飲食6個月的肥胖者比接受正常飲食者體重下降更明顯，而且1年後隨訪發現，高蛋白飲食仍然比正常飲食者多降低了10%的腹部脂肪。
10樓：
因為你**在消耗
消耗了就得補充
不補充就會頭髮枯黃，脫髮，面色難看，免疫力下降蛋白質消耗慢，熱量低，非常適合**
11樓：花小健
因為**記得有很多食物就是不能吃的。那麼這樣的話就容易別把營養蛋白質很多人都需要的比如說你的免疫力，如果缺乏蛋白質的話，沒有降低。
12樓：紅蘋果
**時食物不易多吃
這樣人體所需各種營養就跟不上
導致營養不良精神不振
人體最需要的就是蛋白
13樓：她說
近幾年「高蛋白**法」越來越流行，這種方法提倡人們只吃蛋白粉等富含蛋白質的食物，少吃脂肪和醣類，以達到**的目的。雖說高蛋白質和低熱量飲食在短期內有助於控制體重，但長期的**效果並不理想。因為如果蛋白粉吃太多，而不控制總體熱量，過量的蛋白質一樣會轉化為脂肪，變成身上的肥肉。
14樓：介南
**呢，其實是對於現在生活條件好的情況來說呢，無形之中會增加一些脂肪。我是不是出現了肥胖症？但是出現肥胖症之後呢，他的嗯壞的因素也就出來了，人容易感染一些疾病。
無法開展正常工作等等。強制**之後也就是減食的情況下呢。人從容易出現一些其他的症狀。
這個時候需要補充大量的蛋白質來維持。蛋白質呢，嗯能夠維持人的生命運轉，但是不會增加過多的肥胖。所以在這個時候了，盡量多吃一些，嗯蔬菜和豆製品。
對**還是有一定的功效和作用的，而且對身體的營養補充比較均衡。
15樓：愛喝小芭蕾
**期間的蛋白質補充
健身在減脂期間要攝取足夠蛋白質嗎？ 10
16樓：曾經有個夏天
不需要，蛋白質是為了劇烈運動後肌肉纖維破壞後合成肌肉的作用。你**運動量不大，光吃蛋白粉反而容易發胖
17樓：王
反對樓上的回答。
在減脂期可以攝取正常蛋白質，但一定要控制碳水化物的攝取。因為根據代謝原理，蛋白質是可以分解為碳水化物，但碳水化物不能合成蛋白質。
減少了蛋白質的攝取，不僅會對基礎代謝有影響，同時還會使得肌肉變小。
還有一點，多喝水，促進代謝，使得刷脂更高效，祝你減脂成功！
18樓：健身小平民阿偉
來看看健身業餘愛好者阿偉一日三餐是怎麼吃的?一天吃多少的蛋白質？
減脂，為什麼要補充蛋白質？
19樓：
蛋白質的攝入是可以增加肌肉，減少脂肪。
在熱量赤字的狀態下，如果蛋白質的攝入量不夠，那麼肌肉就非常容易流失——身體成分的比例沒有改善的**是失敗的，**者永遠都得不到令人震撼的低皮脂的身材。
而在增肌的過程中，在熱量盈餘的狀態下，如果蛋白質的攝入量不夠，那麼在增加的體重中很少的一部分是肌肉，而大部分都是脂肪。因此，要想減脂不減肌，要想六塊腹肌和人魚線，關鍵在於攝取足夠的蛋白質。
20樓：秒懂愛生活
為什麼吃蛋白質有助於**？
21樓：persist健身
減脂飲食為什麼攝入更多的蛋白質？ 請看下面具體講解
**期間為什麼要多攝入蛋白質
22樓：拾年追夢
高蛋白飲食的**效果比只吃麵包、蔬菜、水果的節食方式更好。
蛋白質水解後的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，同時蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。從物理的角度來講，蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，可長時間保持飽腹感，有利於控制飲食量。同時蛋白質可抑制促進脂肪形成的荷爾蒙分泌，減少贅肉的產生。
最重要的是，蛋白質不會在體內儲存，也不會大量的轉化成脂肪，除用於機體正常生理需求以外大部分以能量的形式代謝掉。
23樓：心悅君
人體在飢餓時，脂肪是抑制燃燒的，因為它知道自己面臨的是乙個饑荒時代的來臨，這時脂肪是會瘋狂儲存的，提供能量的是肌肉，這也就是會掉肌肉（分解蛋白質）的意思，所以不吃飯餓著**的人是沒有效果的，基礎代謝率隨之降低，機體消耗的熱量越少，減脂效果也就越差；當你恢復正常飲食後，身體會繼續儲存更多的能量，因為他擔心下一次饑荒的來臨，這就是「**」。所以在運動減脂的時候，我們就要多攝入蛋白質，避免肌肉消耗降低代謝
24樓：persist健身
減脂飲食為什麼攝入更多的蛋白質？ 請看下面具體講解
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