1樓：下半晌
對瘦弱者來說， 首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、醣類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對於那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊，就會「用進廢退」，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛鍊。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
2樓：
每天晚上吃點夜宵很容易長胖，而且很快。比如吃碗麵啊什麼的。
3樓：班丹琴
鍛鍊長肌肉就好了 ~~
4樓：匿名使用者
晚上吃完就睡，不管吃什麼，都多吃點，效果可是立竿見影的。我就是這樣胖起來的，痛苦。。。。。
5樓：匿名使用者
我跟你的情況差不多,還看過醫生.但還是沒用...唉,聽人家說,結婚後會胖..所以不管了,不過我有幾個同學的確是這樣...暈
怎麼讓自己快樂一點，如何讓自己快樂一點
胡勇 消除煩躁低落情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。1 人生不過百年，做人還是輕鬆一點 不要急於求成 不為瑣事所累 退一步海闊天空。2 保持內心平靜，才會感到輕鬆 知足常樂 淡泊名利 寬容待人 學會冷靜。3 善待自己，才會感到更輕鬆 接納自己 多為自己鼓掌 學會休...
如何讓自己快樂一點，怎麼讓自己快樂一點
泉玉蓉性汝 端正態度看一切，以一種平和的心態去面對，使自己的心靈得以昇華和超脫，花落時忘卻，花開時快樂。有一片靜謐和寧靜的天空。不能擁有，那麼就把手放開，靜下心來聽風吹，觀雲飄，心曠 神怡。既然環境左右我們的心情，那麼我們就左右自己的心態吧。昨天的事已經發生 所以不要煩惱 再煩惱也不可改變 今天的事...
有什么辦法可以讓自己的臉變得小一點呢
外界的手段比如說鍛鍊 按摩，剪乙個擋臉的髮型都可以，可以從一些軟體上比如說小紅書查一些按摩的手法，然後自己用精油每天做做按摩，順便可以讓淋巴排一下毒，減少臉部的水腫現象。大臉變小臉的小方法 這個小方法能讓大臉的mm在兩個月以內變成小臉蛋喲！所以你得抓緊一切空閒時間來做以下4件事情 1.連續不斷得快速...