1樓：透明橡樹
就是多吃、多運動。除此別無他法。
一、營養膳食是保證長高的基礎，多補充一些鈣質食物，和微量元素，和礦物元素。。這樣才能為青春期的成長提供足夠的營養，多食用一些牛奶，堅果，骨頭湯，魚類，牛肉等等，但是在這些基礎上必須保證最基礎的營養餐，三餐必須保證，在青春期可以增大飯量，這些都是沒有問題關係的，長身體，沒別的訣竅——就是多吃。
二、青春期的孩子必須堅持運動，長期的運動有助於促進骨骼的發育/成長，運動並不是只是單純的跑跑步，可以適當的增加其他型別的運動，在強身健體的同時，培養一項愛好或者技能，可以根據孩子們的興趣選擇，籃球，跳舞，羽毛球，游泳等等運動，避免了運動的單調性，讓孩子自己愛上運動。
三、人是在睡覺中成長的，為此保證充足的睡眠相對重要，但是處於青春期的孩子幾乎都因為學習，玩電腦等等原因沒有辦法保證正常的睡眠時間，特別是電腦，自從進入網路時代，孩子也在享受網路的便利的同時，也深陷網路遊戲電視劇不能自拔，為此家長應當適當控制孩子的作息，讓他們從小有一個很好作息習慣，讓長高在睡夢中悄悄進行。
四、性格和青春期的成長長高關係巨大。如果長期處於抑鬱的情緒狀態下，生長激素往往難以釋放出來，為此會出現成長緩慢的狀況，為此給孩子營造一個溫馨的環境，並且讓他們保持一種樂觀積極向上的生活學習狀態，不僅僅有利於他們的成長，更有助於後天對待事物的態度。
五、人身高除了以上是我們可以的部分，還有其他很多不可控因素，比如遺傳因素。身為父母切勿拔苗助長，自然界有自然界的生長規律，讓我們做足了以上我們可以做的一切的時候，切勿為了一味的追求高，走一些偏門邪道，青春期是孩子的成長期，我們應該順應自然的生長規律，給青春期的他們一個健康樂觀的生長環境即可。
總之，富含鈣質的營養膳食加以持之有效的運動是青春期長高的最佳方法。
我要長高，什麼辦法。我想長高，請問有什麼方法嗎
多跳繩，打羽毛球，籃球，跑步，飲食方面應該多吃富含蛋白質的食物，尤其是含有 氨基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。我想長高，請問有什麼方法嗎 長高的方法大致包括飲食結構調整 規律日常作息 堅持運動鍛鍊以及定期補充鈣元素等...
想讓自己胖一點,有辦法麼
對瘦弱者來說，首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 醣類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者豐富起...
有什麼辦法可以變矮一點嗎，怎麼才能變矮一點？
小小蘇媽媽 你當媽後，是不是也慢慢變矮了？ 巨欣禚思菱 你好，如果是正常的長高，是沒有辦法變矮了，而且您的年齡也不在生長期了，沒有變矮的辦法。一般正常情況下身高高並不是壞事，除非是得了生長激素分泌異常引起的，其他情況是無法改變的。建議保持平和心態，謝謝。 侯文宣曠代 別人想變高都來不及，你還想變矮？...