1樓：97辦公自動化
隨著生活節奏的加快，工作的壓力越來越大，空氣汙染，還有化學物質,用眼過度，營養不良，眼疾，不良用眼習慣等等都可能是你目前情況的原因
有利於眼睛的實物
一、 提供充足的維生素a：維生素a是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染 的功能。維生素a充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。
二、 補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發育不良，易於感染、水腫、 貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆製品等。
三、 不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，並參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發生視力疲勞，注意力分散， 易引起近視。
四、 維生素c、b1、b2不可少：維生素c是眼球晶狀體的重要營養成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁， 並且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素c的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為 豐富。
維生素b1、b2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，並有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還 可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。
五、 微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很 大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。
微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調 節其生理功能，不可忽視。
良好的用眼習慣
看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。
眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對於細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯黴素的眼藥水。
最好是看醫生，多吃一些有益於眼的實物，養成良好習慣.
2樓：要不咱們這麼著
具有改善視力作用的食物
保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。在日常飲食中，具有改善視力作用的食物有：
(1)富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
(2)富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。 (3)鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。
青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上公升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
(4)鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙公尺、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
(5)鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
(6)珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。
(7)海帶，海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2．有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在日常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
(1)富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
(2)富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
(3)含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
3樓：圖門思粟虹
希望之光眼保健
：含蛋白質多的食品包括：瘦肉、魚、蛋、奶等;
含鈣質和磷質的食品包括：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等;
含鋅、鉻的食品包括：黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類等;
含維生素a多的食品包括：動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
養肝明目作用的食物包括：桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。
4樓：匿名使用者
願您有一雙明亮的眼睛
今年6月6日是第九屆全國「愛眼日」。今年「愛眼日」主題為：防治屈光不正及低視力，提高兒童和青少年眼保健水平。
我國每半分鐘增加一名盲人
根據世界衛生組織的定義，視力殘疾分為「盲」和「低視力」兩種。「盲」指的是最佳矯正視力低於0.05，低視力指的最佳矯正視力辦於0.
05---0.3之間。全世界視力殘疾的總數為1.
6億左右，其中5000多萬為盲人，其餘為低視力者。
我國是全世界盲人最多的國家，全國盲人總數已經超過1300萬，佔全球總數的1/4，現在我國每年大約有100萬人失明，這意味著幾乎每半分鐘就會增加一盲人。如果按目前的趨勢繼續發展下去，到2023年，我國的盲人將增加4倍。
好習慣是預防近視的關鍵
目前我國學生近視率居世界第二位。形成青少年視力低下的原因相當複雜，與遺傳、環境等數十種因素有關，但不良習慣才是最跟本就主要的原因。
青少年時期眼球發育尚未成熟，長時間的超負茶的讀書必然導致視覺疲勞，眼球變形，晶狀體前後軸距拉長，形成近視。
正確的讀寫姿勢應眼睛距紙張一尺以上，這是預防近視發生的關鍵。科學家們曾經做過實驗：把野生的動物的如兔子、猴子、鳥等捕捉後先查眼屈光度，結果均為「0」。
然後把它們放在封閉的籠舍里飼養，結果是：這些動物全部變成了近視眼，乙個月後為100度，一年後為1200度。
實驗證明，正常視力為1.5的青少年，連續玩遊戲機一小時，視力平均下降0.1連續玩24小時 ，即有致盲的可能。
2023年天津市已有25名青少年由於連續玩遊戲麵一晝夜後致使雙眼失明。
營養不均衡使青少年患近視的可能性大。鈣、鉻、鋅等微量元素以及維生素a,b,c,d,e是健康眼球生長發育過程中必不可少的成分，偏食、挑食及長期食入精製食品的孩子由於缺乏上述物質，必然導致上於不育不良，致使眼球壁彈性降低，眼軸拉長，導致近視或近視度數加深。
青少年近視眼**與保健
遠眺——保護視力的有效辦法
遠眺就是抓住遠方目標凝視，從現代醫學分析，是因為當兩眼望遠時，睫狀肌得到了充分的休息，青少年應該有意識的利用一切空隙機會朝遠方眺望，如清晨起來看看窗外的綠色植物，傍晚多看看天上的星星，白天也可以選擇遠方某一建築物作為目標，望遠是提高視力的一貼良方，望遠應該為每天不可缺少的活動專案。
保持充足的睡眠——睡眠是人類舒張眼部肌肉，恢復眼功能最重要是方式。
青少年養目八法
養目：平時注意膳食均衡，估到粗細搭配，葷素搭配，保證微量元素和維生素的補充，多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等，少吃糖果及甜食。
運目：站立於窗前，順時針方向或逆時針方向依次注視窗戶上、下、左、右四個窗角，可舒筋活絡，運轉眼球，改善視力，每日早晚各做5－10分鐘。
熨目：每天早晨或睡前取坐姿或立姿，閉目，兩手掌快速摩擦發燙，而後迅速按撫於雙眼上，這時眼睛會感到一股暖流。如此反覆數次，可通經活絡，改善眼部血液迴圈。
浴目：以熱水、熱毛巾或蒸汽浴雙眼，每天1－2次，每次5分鐘左右，也可結合洗臉、喝熱水時進行，也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水取法，趁熱薰浴眼部，待水溫後再以藥水洗眼，有熱名目之功效。
極目：早晨在空氣清新的地方，自然站立，兩眼先平視遠處的乙個目標，再慢慢將視線收回，到距眼睛35厘公尺時，再將補視線由近而遠黑心移到原來的目標上。如此反覆數次，然後再進行深呼吸運動，對調節眼功能有一定好處。
補目：中醫認為，肝開竅於目，肝得血而能視，動物眼睛可以睛補睛，以髒補髒，因此多吃動物肝及睛，可以有效的保護眼睛，如豬肝雞肝、洋蔥炒豬肝、杞燉動物眼、瘦肉燉豬眼等，可以經常食之。
習慣：寫字看書姿勢要端正，不能行走躺臥看書。
運動：如打桌球、羽毛球、排球、踢足球等。
眼保健操的作用
目前，我國在校的學生患近視率居高不下，使學校、學生，家長困惑。實踐證明眼睛保健操同用眼衛生相結合，可以控制近視眼的新發病例，起到保護視力、防止近視的作用。眼保健操共有四節：
第一節按天應穴，第二節擠按睛明穴，第三節按揉四白穴，第四節按太陽穴輪刮眼眶。以上這些穴位都是來自祖國醫學經絡理論，主治目疾和視物不清。通過穴位按摩，使上內氣血流暢，改善神經營養，以解除眼部肌肉疲勞，達到防治近視的目的。
恢復視力的物資食品——葵花籽、胡蘿蔔、魚肝油、海藻、鮭魚、杏、甘薯等。
禍從口入——影響孩子視力的食品
蛋白質燻烤燒煮太過促兒童近視。不久前，美國一眼科權威研究結果表明燻烤、燒煮太過的蛋白質類食物（如烤羊肉串、烤魚串等）將嚴重影響兒童、青少年的視力，促成眼睛近視。大量的臨床資料及動物實驗說明：
近視眼的形成與機體缺乏鈣、鉻、鋅、銅、硒等微量元素有關。微量元素鈣、鉻對增強鞏膜搞張力能力，維持正常眼奪有重要作用。如果攝入過多燻烤、燒煮太過的蛋白質類的食物，會造成體內鈣、鉻等微量元素這。
兒童不宜多吃甜食，辛辣等食物，忌菸酒不良嗜好。
吃出一雙明亮的眼睛——對孩子視力有益的食物
眼睛是人體的重要器官，用眼過度，比如看書、寫字以及看電視玩電腦等時間太長，都可以引起眼睛的疲勞。保護眼睛，除了平時要注意勞逸結合，經常吃些有閃眼睛的食物，對保護眼睛也能夠起到很大的作用。那麼對眼睛有益的食物有發些呢？
如瘦肉、動物的內臟、魚是、奶類、蛋類、豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質双是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷的補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也非常有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素a的食物對眼睛也非常有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，維生素a的最好**是各種動物的肝臟、魚肝沒、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒以及水果中的票子、杏、柿子等富含胡蘿蔔素。含有維生素c的食品對眼睛也有益，比如,新鮮菜和水果,其中以菜花,小白菜、鮮棗、生梨、桔子、冬瓜、香蕉、西瓜、海帶、紫菜、玉公尺、番茄、粗糧等含量最高。
豐富的鈣質對眼睛也有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用，如豆類，綠葉蔬菜、蝦皮含量都比較豐富，燒排骨湯，糖醋排骨等可以增加鈣的含量。菊花對**眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效。香菜的保健和藥用用也不可忽視，常吃香菜可提高視力。
希望年輕的父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物。促進孩子的健康成長。
我們希望每乙個孩子均能獲得最有效的、最科學的、最合理的**，願你一生都擁有一雙明亮的雙眸。
呵呵~看我寫的那麼多,給個最佳把~~~
眼睛近視了，吃什麼東西對視力恢復有幫助
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。方劑一 雞蛋l個，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。將雞蛋打碎，充分攪勻，沖人加熱的牛奶內，用小火煮沸，待溫，加蜂蜜。每日早一次 當早點 加麵包或饅頭。雞...
考駕照對視力要求高嗎
規定是當事人要申請辦理機動車駕駛證，需要當事人沒有紅綠色盲。申請大型機動車駕駛證前提，需要當事人兩眼裸視力或者矯正視力達到對數視力表5.0以上。申請其他準駕車型的，兩眼裸視力或者矯正視力達到對數視力表4.9以上。機動車駕駛證申領和使用規定 第十二條申請機動車駕駛證的人，應當符合下列規定 二 身體條件...
法醫對視力有要求麼，關於法醫專業的視力要求
有的。根據新出台的規定，公安系統公務員對個人身高體重不再有具體要求，但體能測試新增乙個專案為縱跳摸高，要求必須觸控到的高度為265cm，從而對個人身高有乙個軟性要求。對視力要求為單側裸眼視力不得低於4.8，不過法醫崗位是可以戴眼鏡檢測的，但單側矯正視力不得低於5.0。學的時候只要滿足學醫的體檢要求即...