1樓：李氏骨方
頸椎保健操：
1）後頸牽拉以雙手用力將頭向前下拉，盡量使下巴貼胸口，至後頸部或肩胛部位有拉扯感為止。停留15秒再放鬆，重複5次。
2）肩胛牽拉將左手掌置於右肩，右手置於頭頂，右手用力將頭向右前下方拉，至有拉扯感為止。停留15秒，再放鬆，重複5次。
3）摩面兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴，向上做擦臉動作，至額前，沿耳旁按摩至頜下，並輕輕按壓耳垂周圍，還原至鼻旁面頰。重複上述動作，共12次。
4）梳頭雙手自前額髮際開始，至項後髮際止，分三路，相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。
5）提耳雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏，各擠按3分鐘。
6）搓頸以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴)，自上而下揉搓頸後部肌肉，反覆12次，兩手交錯各搓揉一遍。
7）旋頸即「公尺」字功。兩手叉腰，令頭頸項循低頭、仰頭、左旋、右旋、左下視、右上視、右下視、左上視等8個方向，呈「公尺」字形狀旋轉。
8）甩手即放鬆整理動作。雙足分開，與肩等寬，兩目平視，雙肩及手臂自然下垂12次。
9）前俯後仰雙手叉腰，先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天，停留片刻。然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。
10）舉臂轉身先舉右臂，手掌向下，抬頭目視手心，身體慢慢轉向左側，停留片刻。在轉身時，要注意腳跟轉動45度，重心前傾，然後身體再轉向右後側，旋轉時要慢慢吸氣，迴轉時慢慢呼氣。
11）左右旋轉雙手叉腰，先將頭部緩慢轉向左側，吸氣，讓右側頸部伸直後，停留片刻，再緩慢轉向左側，同時呼氣，讓左邊頸部伸直後，停留片刻。
12）提肩縮頸注意縮伸頸時慢慢吸氣，停留時要憋氣，鬆肩時盡量使肩頸部放鬆。反覆做4次。
13）左右擺動頭部擺動時需吸氣，回到中位時慢慢呼氣，肩、頸部要盡量放鬆，動作以慢而穩為佳。
14）波浪屈伸下頜往下前方波浪式屈伸，在做該動作時，下頜盡量貼近前胸，雙肩聳起，下頜慢慢屈起，胸部前挺，雙肩往後上下慢慢運動。
15）患者可以使用中醫中藥的方法進行**。
請患者注意，整個動作要緩慢、協調、循序漸進，不可冒進，以免對脊椎造成更大傷害。初期以上十四動作不必每次都做完，可以根據個人的具體情況選擇交替鍛鍊，每天3--5次，多者不限，只要持之以恆，對頸椎疾患的防治會大有益處。
頸椎骨質增生頭疼頭暈眩怎麼辦
2樓：百小度
患者現在的情況需要盡量多休息，少低頭，不要受累，患者可以使用中醫中藥的方法進行**。
頸椎骨質增生該怎麼辦，如何治療頸椎骨質增生？
頸椎骨質增生可以採用中醫外敷中草藥製劑 去醫院看看比較好哦 要不嚴重了就不好了 如何 頸椎骨質增生？你好！頸椎病，預防為主 為輔。建議 對於長期伏案工作者，應在30 60分鐘左右，有目的地讓頭頸部向左右轉動數次，轉動時應輕柔 緩慢，以達到該方向的最大運動範圍為準 或行夾肩運動，兩肩慢慢緊縮3 5秒鐘...
胸椎骨質增生的症狀，腰椎骨質增生症狀有啥
骨質增生症主要的臨床表現是疼痛，嚴重時會出現關節活動僵硬，甚至行走困難 跛行。骨質增生的好發部位以頸椎和腰椎居首位，其次是膝關節，第三位為髖關節。雖然各個部位的骨質增生影響不一樣，但絕大部分病人還是以藥物 為首選。藥物 可以緩解症狀，解除水腫和炎症反應，使受壓的神經 血管水腫的滑膜有可能恢復。骨質增...
腰椎骨質增生引起腿部疼痛怎麼辦腰部骨質增生
同病相憐啊 我來回答 腰椎骨質增生引起腿部疼痛怎麼辦 腰部骨質增生 1 首次發病，除有明顯的馬尾神經損害症狀 即下肢肌力減弱，甚至癱瘓，相應的感覺障礙或異常，小便 失禁，排尿障礙等 否則不宜手術。2 病程雖長，但症狀及體徵較輕的患者。3 經特殊檢查突出物較小的患者。4 有手術或麻醉禁忌症的患者及不同...