為什麼說選擇好的飲用水並保持正確的飲水習慣是對自己的健康負責

1樓：冰花雲

都說水是生命之源，乙個健康的生命跟水的質量是休戚相關的。好的飲用水富含人體所需礦物質和微量元素，有助於人體的新陳代謝。而正確的飲水習慣比如說：

早晨起床一杯溫開水有助腸胃蠕動，防止便秘；不要等到真正口渴了再喝水，因為那說明你的細胞已經處於缺水狀態了；平時喝水不要一口氣喝一腹，應當慢慢喝，讓腸胃有個適應過程。因此說，好的飲水習慣也是十分重要的。

2樓：非凡

喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。目前並沒有什麼科學證據足以說明，多喝水就能多排毒。相反，乙個人水喝得太多，卻極容易使體內電解質失去平衡鈉、鉀離子大量流失、水溶性維生素如b族及 c更容易流失。

補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。

喝上一大杯白開水，除了補充在空調房間裡流失的水分之外，還能幫助頭腦清醒可以增加飽足感，等到吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。睡前1至半小時再喝上一杯水。至此，今天已攝取2000cc水量了。

不過，別一口氣喝水太多，以免夜裡頻頻上洗手間影響睡眠質量。

3樓：能量巨湧

有人說，多喝水身體好，但是也並不是一味的多喝就一定健康。有時候分時間，分場合。比如說睡前就不應該多喝水，對腎臟不好，也對睡眠質量不好。

4樓：

簡單說明：血液對人重要吧，水占血液組成的百分之九十多。人體一切器官運作都離不開血液，但是有消耗就要有補充，所以你說喝水重不重要？

但是也不能每天飲水量過大，過多飲水也會造成臟器的負擔，會引起水腫或者水中毒。大約一天單純飲水在1000ml左右就行，因為你吃的食物裡面也是含有水份的。一般建議一天八杯水，量也就是2000ml左右，這個因人而異，但是不要少於1000ml。