1樓：匿名使用者
早起喝水一直被認為是一種健康的生活方式，但是不是什麼水都可以早起喝的，您注意到了嗎？
久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。
尤其是存放過久的開水，難免有細菌汙染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。
飲用這樣的水後亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。
所以，在暖瓶裡多日的開水多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。
此外，瓶裝、桶裝的各種純淨水、礦泉水也不宜存放過久。大瓶的或桶裝的純淨水、礦泉水超過3天就不應該喝了。
淡鹽水有人認為喝淡鹽水有益於身體健康，於是晨起喝淡鹽水，這種認識確是錯誤的。
喝淡鹽水有利於健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，還是乙個危害健康的錯誤做法。
生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。
早晨起床時，血液已成濃縮狀態此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口幹。
何況，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。
自來水有人習慣早晨起來開啟水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。
停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬汙染水，並且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌—軍團菌。
因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。
飲料早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。
汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利於排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質並不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利於身體的健康。
2樓：匿名使用者
早晨起床第一件事就是喝水，溫開水250-300ml，然後再幹洗臉刷牙等事情。
3樓：竹影小輕風
早晨喝水當然好了，不一定要喝多少吧，看你想喝多少了，覺得溫水好一點吧。
早上空腹喝熱開水好還是喝涼開水好？
4樓：匿名使用者
空腹宜喝溫開水
空腹喝水宜用溫開水，也可以用清淡的飲料如果汁、淡茶、菜汁等。牛奶、豆漿、雞蛋等補充營養不應在空腹時食用，而應放在進餐時或進餐後再吃。天熱多汗，應酌量增加喝水量；大量出汗後應補充一些極淡的鹽水。
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■喝水要講究時間和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、細細品，就能從中感覺到有一股微微的甘甜，而且小便清長，大便通潤，神清氣爽。
我們常說人可三天不吃飯，但不可一日不喝水。在平時有個頭疼腦熱到醫院看病，末了大夫除了要你按時服藥之外，一定會叮囑你好好休息，要多喝些水。這不僅是因為藥物只有溶解在水裡才能被人體吸收，而且水本身就有鎮靜、清熱、排毒的作用。
我國宋代詩人陸游在顛簸流浪中活了80多歲，曾寫下詩句：「九轉還丹太多事，服水可以追神仙。」在他看來要健康長壽飲水比煉丹還要好。
從飲水與健康的角度來講，目前主流科學家都認為良好的飲用水應該符合以下幾點要求：
1、 應該是乾淨的，不含致病菌、重金屬和有害化學物質。
2、 應該含有適量的礦物質和微量元素。
3、 應該含有新鮮適量的溶解氧。
4、 應該是偏鹼性的，水的分子團要小，活性要強。
目前市場上飲用水大致可分為3大類，1、純淨飲用水。2、健康飲用水。3、功能性飲用水。
純淨飲用水：非常乾淨，特別適合用來調酒、調味，也可飲用。在水源、水質較差的地區，喝純淨飲用水不失為乙個較好的選擇。我們只是不提倡小孩和老人單純飲用純淨水。
健康飲用水：符合標準的礦泉水是不錯的，另外自來水經過深度加工（如精密過濾、活性炭吸附、紫外線滅菌等）以及經礦化活化處理後的純淨水都可稱為健康飲用水。
功能性飲用水：是較新的飲用水品種，它要求水在潔淨的基礎上再經過物理處理，使水分子團變小，酸鹼度為偏鹼性，水的氧化還原電位降低，甚至為負電位。功能性飲用水具有抗疲勞、抗氧化、調節血脂的作用。
難能可貴的是這些保健作用都是在不加新增劑（藥物和營養劑）的情況下產生的。它除了可作一般飲用水外，更適合中老年人和目標人群（如工作繁忙、壓力過大、營養過剩）飲用。
1專家教您分辨飲用水的「體質」
●純水：經過膜分離過濾裝置的飲用水，它一方面濾掉了水中的有害物質，另一方面也濾掉了對人體有益的礦物質和微量元素。
●淨水：經活性碳等過濾的飲用水，在過濾有害物質的同時會對礦物質等有益元素進行保留，但過濾芯必須保持乾淨、定期更換，才能保證水的"體質"穩定。
●礦泉水：採自地下深層流經岩石的地下水並經過一定處理的飲用水,以含有一定的礦物質和微量元素為顯著特徵，對人體的新陳代謝有益。
礦泉水優劣辨別：商標上印有水中的離子含量，一般鈣高鈉低的搭配為上品，另外還標註了鎂、鉀、硫酸根等微量元素含量的為最佳。
●礦物質水：礦物質飲品不是礦泉水，礦物質是人工新增的，在配比上有難度，營養價值不如意。
●山泉水：山泉水也不是礦泉水，因國家尚無相關標準，「體質」並不穩定
●富氧水：富氧水為人工充氧，水中氧的溶解是有飽和度的，並非越多越好。
●蒸餾水：水在煮至100攝氏度沸點後，在高溫殺菌的同時，一些沸點小於100攝氏度的有害物質也會留存下來，如沸點為70攝氏度的四氯化碳就無法過濾掉。
「安全並不是唯一標準，人們在選擇長期的飲用水時更應該注重其是否有益於人體健康」，中國醫促會健康飲用水專業委員會常務理事牛曉英認為，「不含有害物質的純水很乾淨，飲用儘管安全但長期飲用對人體並無益」。評判水的「體質」健康與否更重要的是，水的硬度是否偏弱鹼性，其中巨集量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小。
儘管專家一致認為礦泉水是飲用水之冠，但圍繞著礦泉水卻有眾多疑問。如「為什麼礦泉水喝起來有股怪味」、「為什麼用礦泉水泡茶會發紅」……面對眾多的疑問，復旦大學公共衛生學院朱惠剛教授解釋，不同水源採來的礦泉水「體質」也有差異。
目前國家制訂的礦泉水標準只是對礦泉水生產企業的准入限制，並沒有對不同地下水源的「體質」作出更細化的評價。如在日本，除國家標準外，礦泉水還擁有美味和健康兩項指標，用來給不同口味的消費者提供選購的便利。如有的礦泉水健康指數平平，美味指數則偏高，而有的則是健康指數奇高，美味指數剛過關，這或許對於引導消費者飲用會有幫助。
1專家提出健康飲水七大標準
在2023年9月首屆天津科技學術交流月活動中，有關專家提出健康飲水7大標準。
※不含有毒、有害及有異味的物質；
※硬度適中；
※人體所需的礦物質含量適中；
※ph值呈微鹼性；
※水中溶解氧及二氧化碳含量適中；
※水分子團小；
※水的生理功能強。
5樓：匿名使用者
早上和涼開水最好，可以起到清腸排毒的功效，因為人睡了一宿體內的水分在新陳代謝的時候用去了很多，體內需要補充水的，早上人體內一般人都會產生內熱，所以補充涼開水即可幫助降溫又可以補充水分。
6樓：匿名使用者
溫水最好 但是熱和涼比較而言應該是熱的好
早晨起床喝熱開水好還是涼開水好？還是喝什麼最有益？
7樓：匿名使用者
這個分年輕人或中老年人。
年輕人可以喝涼開水，問題不大。
中老年人要喝溫開水，因為早上人體的體溫是最低的（3--5點鐘），而中老年人大部分都是身底偏寒，再喝冷的或涼的。就是寒上加寒了。而百病寒中生。因寒而生的疾病很難治的。
所以中老年人或有病的年輕人都不要喝涼開水，而應該喝溫開水。
涼的冷的什麼東西都要少食。
當然加點鹽或蜂蜜則更好，不加也行。
8樓：星晨夢語
早上起床喝溫開水好，其溫度與體溫接近為宜，這樣易使人產生便意，排除體內毒素。切忌喝鹽水
9樓：匿名使用者
溫開水最合適，熱的容易傷食道，太冷又會引起腸胃痙攣（冰水）。溫開水最合適，會增加腸胃蠕動。稀釋血液粘度。
10樓：科俐文國際
冷開水好點，或者稍微又點溫開的
早上應該喝溫水還是熱的？一般要喝多少？
11樓：lcy帥超級帥
新鮮的白開水是最佳選擇。
煮沸後冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，並能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
早晨起來喝涼開水好，還是熱開水好
12樓：無聊答答題
不熱不冷，溫開水為好。
早晨起床喝水，到底該喝涼開水，還是熱開水，還是溫開水
13樓：吾何以知其然也
從中醫養生來講，中國人的食譜適合早上喝溫開水。而西方人因為以性燥熱的牛肉為主食，所以西方人適合早上一杯涼開水。請採納，謝謝！
14樓：愛彩虹
喝溫開水，涼開水有個別人會引起肚子痛。
15樓：
以本能 自己試試哪 個自己喜歡
早晨起來喝涼開水好還是喝溫開水好？
16樓：
你明明知道這個答案還來問什麼呢？想知道具體的原理？
中醫認為陽氣生髮在早晨開始，腸胃屬於陽器官，屬於生髮狀態，因此，如果早上喝涼開水就是抑制了這個生髮，不利於消化食物。因為「春三月，生而勿殺」，早上屬於「春」階段，涼的東西就避免，以溫水為上。
17樓：雪檬瑤瑤
當然是溫開水啦，溫開水有助於腸胃更好的消化，促進腸道蠕動，有清腸的功能。
18樓：酸酸茄子
溫開水。溫開水可以排體內積存的毒素。
19樓：
肯定是溫開水，女人喝涼的本來就不好，之前我**很不好，一直堅持早起一杯，效果很好
20樓：匿名使用者
溫開水哈 涼水驚胃 而且早晨起來喝杯溫開水 還有排毒養顏效果
21樓：匿名使用者
當然是溫開水好，夏天喝涼開水、或喝溫開水都可以
22樓：東南西北中
溫開水，接近人體體溫的溫開水。
23樓：洋女士
溫開水好，但是要選擇恰當的時間飲用
半夜起來喝水對身體好嗎 哪些時間喝水最合適
24樓：匿名使用者
喝水的幾個最佳時間
1. 臨睡前
睡前不能喝太多水，否則頻繁起夜會影響睡眠，但也不能不喝水，應該抿兩口再睡覺。因為當人熟睡時，體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度變高。臨睡前適當喝點水，可以緩解該現象，從而降低發生腦血栓的風險。
此外，老年人睡前最好在床邊常備一杯水，感覺口渴需馬上喝幾口。
2. 早上起床後
人體水分每晚約流失450毫公升，早晨起床後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最好不過的了，這樣能使血液得到迅速稀釋，改善夜間脫水。如果條件允許，可以加一片新鮮檸檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
3. 飯後半小時
飯後不要立刻喝水，否則會沖淡、稀釋唾液和胃液，使蛋白酶的活性減弱，影響消化吸收。建議一般人飯後半小時飲水，200毫公升左右。喝時要小口小口地喝，否則頻繁、大量飲水容易燒心。
容易燒心的人宜在飯後2—3小時，每間隔20—30分鐘喝3—4小口。
人一天喝多少水最好最合適
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